Seamos honestos aquí. Los mocos, la flema y todas esas secreciones repulsivas de nuestro cuerpo tienden a asquearnos hasta el punto en que pensamos que la mucosidad es mala. La verdad es que el moco es muy importante para nuestros cuerpos de la misma manera que el aceite de motor lo es para un motor.

El moco es particularmente útil para el sistema respiratorio.

El moco nos ayuda de tres formas:Publicidad

• formando una cubierta protectora sobre los tejidos, evitando que se sequen y agrieten;
• cubriendo los tejidos de la nariz y la garganta como una trampa pegajosa, evitando que el polvo y las bacterias entren en el cuerpo y causen daño;
• mientras que la flema y los mocos (mocos en los pulmones y la nariz) se ven pegajosos y repugnantes, contienen anticuerpos para combatir infecciones, enzimas para matar bacterias, proteínas para convertirlo en un ambiente hostil y muchas otras células.

¿Tengo demasiada mucosidad?

Incluso en su estado más saludable, su cuerpo produce alrededor de 1-1,5 litros de moco todos los días. Sin embargo, cuando se enfrenta a una alergia, una infección o algo demasiado picante, su cuerpo sufre un exceso de moco, lo que provoca secreción nasal o ganas de corvejones. La tos y los resfriados son la forma que tiene el cuerpo de eliminar la flema y los mocos infectados, aunque muchos de ellos también viajan al estómago y son eliminados por el sistema digestivo. Tiene exceso de moco cuando lucha contra una infección o alergia y los signos obvios incluyen congestión nasal, tos, ojos con costra y lo crea o no, mal aliento .

Ciertos alimentos tienen la capacidad de secar la mucosidad de forma suave y natural. Si está combatiendo una infección, pruebe estos alimentos para ayudar a eliminar la mucosidad y reducirla a niveles normales.Publicidad

1. Cebollas

Las cebollas son excelentes para la salud en general y un compuesto llamado quercetina se ha mostrado prometedor en el tratamiento de alergias e inflamación; además de atenuar la producción de moco en el sistema respiratorio. Tenga en cuenta que la quercetina también se encuentra en verduras de hoja verde, tomates y otros verduras de colores brillantes .

2. Piñas

A pesar de su apariencia espinosa, la dulzura de una piña puede ayudar a los pacientes asmáticos y bronquiales, así como a aquellos con alergias estacionales, tos y resfriados debido a una enzima llamada bromelina. Bromelina descompone las proteínas, que abundan en phelgm y mocos, adelgazando así y ayudando al organismo a eliminar el exceso.Publicidad

3. Sopa de pollo

Varios estudios a lo largo de los años han demostrado que un tazón de fuente picante y picante (con cosas como ajo y pimienta) sopa de pollo es muy eficaz para eliminar la mucosidad diluyéndola y ayudando a los pulmones a combatir más infecciones.

4. Frutas cítricas

Una forma excelente y saludable de eliminar las infecciones y la mucosidad del cuerpo son los antioxidantes, y los cítricos están repletos de vitamina C, uno de los mejores antioxidantes que la naturaleza tiene para ofrecer. Estos antioxidantes actúan como descongestionantes naturales , aflojando la flema y los mocos y ayudando al cuerpo a desecharlos.Publicidad

5. Aceite de oliva

Las marcas de aceite de oliva suelen insistir en un compuesto saludable, el 'oleocantal'. Este compuesto básicamente imita el efecto que tiene el medicamento antiinflamatorio ibuprofeno en el cuerpo, lo que ayuda a diluir la mucosidad y aliviar los broncoespasmos (tosiendo).

6. Té verde con miel

La mayoría de los tés verdes, incluida la manzanilla, tienen muchos flavonoides que reducen la inflamación de la membrana mucosa, lo que reduce la sobrecarga de moco del cuerpo. Cariño es otro agente antibacteriano y antiinflamatorio que además ayuda a adelgazar y reducir la flema y los mocos. Con la ayuda de agua tibia, ambos ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de moco mucho más rápido.Publicidad

¿Algunos alimentos causan más moco?

Si bien los alimentos por sí mismos no hacen que el cuerpo produzca un exceso de moco; algunos agravan un revestimiento de moco ya inflamado o infectado, irritándolo aún más. Si tiene exceso de moco, evite los productos lácteos y de trigo, así como el alcohol, el café y los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar.

Crédito de la foto destacada: FitnessJournal a través de fitnessjournal.co.nz