Parece que todos tenemos prisa. El ritmo de vida ha aumentado y el correr de nuestros días, a lo largo de nuestras vidas, ahora se ha convertido en la norma. Queremos todo ahora; felicidad ahora, éxito ahora, salud ahora, amor ahora. No es sorprendente que esta sea la forma en que abordamos nuestras metas y también los cambios en la vida. La paciencia es difícil de conseguir: esperamos resultados ahora , y si aún no hemos alcanzado nuestro objetivo, debe ser porque no estamos trabajando lo suficientemente duro o lo suficientemente rápido o porque somos perezosos e indisciplinados.

El trabajo duro y la disciplina son sin duda rasgos valiosos cuando intentamos hacer cambios en nuestras vidas o alcanzar metas importantes; sin embargo, ni siquiera la diligencia y la perseverancia a menudo son suficientes para obtener los resultados que buscamos. La falta de una estrategia eficaz suele ser nuestro mayor obstáculo. En nuestra impaciencia por los resultados, tratamos de cambiar demasiado a la vez y esperamos demasiado de nosotros mismos, y esta impaciencia suele conducir a la frustración y al fracaso. Es por eso que la mayoría de las personas no cumplen sus propósitos de Año Nuevo.Publicidad

A veces ni siquiera damos el primer paso porque nuestros sueños, metas y deseos parecen tan abrumadores, tan intimidantes y tan inalcanzables que nos damos por vencidos incluso antes de comenzar. Tal vez solo necesitemos probar una estrategia diferente. Recuerdo el dicho popular, La vida es un maratón, no un sprint. Esa misma filosofía se puede aplicar cuando intentamos hacer cambios en nuestras vidas: es cierto para el avance profesional o la construcción de un negocio, metas educativas, pérdida de peso o estado físico, organización, hábitos y, ciertamente, cuando intentamos construir o cambiar relaciones.

Aprende a dar pequeños pasos

Esta puede ser la estrategia más simple, pero la más efectiva que podemos usar, ya que la consistencia y aprender a construir sobre pequeñas victorias son las claves del éxito. Las personas más felices y exitosas le dirán que han alcanzado su nivel de vida y trabajo. éxito dando pequeños pasos y haciendo una elección positiva tras otra.

Busque las mini victorias Publicidad

¿Qué es una mini victoria? Una mini victoria es una porción más pequeña, realista y rápidamente alcanzable de un objetivo más grande. Este objetivo del tamaño de un bocado variará según nuestra intención específica, el marco de tiempo y la motivación. La razón por la que esta estrategia funciona es porque podemos ver un progreso tangible, con bastante rapidez, por lo que sentimos una sensación de logro y se nos anima a seguir adelante. hacia nuestro próximo mini objetivo, utilizando los pequeños éxitos como trampolines hacia un cambio mayor.

Algunos ejemplos:

Considere los objetivos de salud. Cuando intentamos perder peso, estar más en forma o lograr una mejor salud, es mucho más efectivo establecer objetivos intermedios que fijarnos en lo que podría ser un cambio masivo.

• Establezca una meta mínima de perder 5 libras cada mes, en lugar de una meta de 60 libras en un año.
• Cambie un refrigerio poco saludable por una pieza de fruta, o coma una comida vegetariana a la semana y reemplace un refresco o capuchino con un vaso de agua. Cuando intentamos eliminar todo el azúcar, los refrescos o la comida chatarra de nuestras dietas, por lo general nos salimos del tren en la primera o segunda semana. Esa no es una tasa de éxito muy buena.
• Entrena para correr 5 km, luego 10 km y luego medio maratón en lugar de entrenar para un maratón completo de una sola vez. Este consejo es válido incluso cuando se aborda el maratón completo: muchos corredores de larga distancia exitosos dicen que no corren 26 millas, corren 1 milla 26 veces.

La mayoría de nosotros queremos el éxito profesional, pero por lo general sube un peldaño a la vez.Publicidad

• Tome un curso a la vez.
• Obtenga una certificación.
• Mejora una habilidad.
• Haga algunos contactos nuevos en cada evento, conferencia o reunión y cree lentamente su lista de contactos comerciales.

Es mejor cultivar buenas relaciones con una pequeña red de contactos y luego expandir gradualmente esa red.

Todos queremos ser más organizados pero cuando intentamos organizar o desordenar toda nuestra casa u oficina todos a la vez, generalmente nos abrumamos y no terminamos el proyecto. En cambio, cuando tratamos de organizar un área a la vez, cambiamos un hábito desordenado o desarrollamos una rutina productiva, tenemos más éxito. Aborde un proyecto y luego agregue otro cambio cuando el primero esté bien establecido.

• Haga una lista maestra de todo lo que necesita hacer.
• Elimina una o dos pilas.
• Limpia tu escritorio o la encimera de la cocina.
• Clasifique el correo antiguo.
• Limpia la bandeja de entrada de tu correo electrónico.
• Empiece a limpiar su escritorio al final del día.
• Estudie o lea durante una hora al día.
• Reúna las tazas, bolsas y papeles vacíos cada vez que salga del automóvil.

Esta estrategia es útil en casi todas las áreas de la vida y cuando se trata de lograr casi cualquier objetivo. Solo trabaje para lograr una mini victoria a la vez y asegúrese de celebrar cada logro de alguna manera pequeña; un poco de éxito es muy importante para impulsarnos a la línea de meta.Publicidad