CÓMO ORDENAR SU VIDA Y REDUCIR EL ESTRÉS (LA GUÍA DEFINITIVA)

El desorden excesivo es a menudo un síntoma y una causa de estrés y puede afectar todas las facetas de su vida: desde el tiempo que le toma hacer las cosas hasta sus finanzas y su disfrute general de la vida. El desorden puede distraerte, agobiarte y, en general, invita al caos a tu vida.

Abordar el desorden puede parecer una tarea insuperable si no sabe por dónde o cómo empezar. Si dedica un poco de su tiempo a deshacerse del desorden de su vida y a mantener las cosas relativamente ordenadas, obtendrá las recompensas de tener áreas de vida agradables, menos estrés y una existencia más organizada y productiva.

La mejor manera de ordenar su hogar, su espacio de trabajo y su vida es dar un pequeño paso a la vez. Los pequeños pasos combinados conducirán a grandes mejoras que serán más fáciles de mantener a largo plazo.

Aquí hay un plan de cómo ordenar su vida y disfrutar de una vida menos estresante:

Cómo ordenar tu vida

Ordenar su vida es esencial para la paz y la tranquilidad mental, por lo que es importante no descuidar esta área.

1. Reduce tus compromisos

A menudo, nuestras vidas están demasiado desordenadas con todas las cosas que necesitamos hacer en el hogar, el trabajo, la escuela, en nuestra vida religiosa o cívica, con amigos y familiares, con pasatiempos, etc.

Eche un vistazo a cada área de su vida y anote todos sus compromisos . Verlo todo escrito puede ser una experiencia reveladora y abrumadora. A partir de aquí, mire cada uno y decida si realmente le brinda alegría y valor, y si vale la pena la cantidad de tiempo que invierte en él.

Otra forma de reducir sus compromisos es Identifica algunos que realmente amas y deshazte del resto. .

Aprende a decir que no y rechazar ofertas. Si elimina las cosas que no le brindan alegría o valor, tendrá más tiempo para las cosas que ama.

2. Reconsidere sus rutinas

Muchos de nosotros no tenemos rutinas establecidas en nuestra vida diaria y simplemente abordamos nuestras obligaciones, quehaceres y tareas diarias al azar. Sin estructura, puede provocar días caóticos y una caída de la productividad.

Agrupe las tareas juntas. En lugar de lavar la ropa varias veces durante la semana, hágalo todo en un día.Publicidad

Es útil anote todas sus obligaciones semanales y diarias , quehaceres y tareas, y luego planifique rutinas diarias y semanales. Cuélgalo donde puedas verlo e intenta seguirlo. Es posible que descubra que tener una rutina aporta una nueva sensación de calma y orden a su vida.

En este video, Jade compartirá su rutina que la ayuda a vivir una vida menos estresante:

Además, aquí hay algunas rutinas de las que puede aprender:

3. Ordena tus amistades

Puede sonar cruel, pero a medida que creces, te darás cuenta de que algunas personas están destinadas a permanecer más tiempo en tu vida mientras que otras no. Si bien debes pasar más tiempo con personas positivas, personas que te ayuden a crecer y te hagan sentir feliz; debes deshacerte de las personas tóxicas que solo agotan tu energía.

Eche un vistazo a esta guía sobre cómo ordenar a los amigos: La verdad dura pero honesta sobre la ordenación de la amistad

Cómo ordenar su área de trabajo

Si desea ser más productivo y concentrado en su trabajo, es esencial eliminar el desorden de su área de trabajo.

4. Empiece por su escritorio

Limpia todo de la parte superior y saca todo de los cajones.

Reúna los elementos en pilas en el suelo. Limpia y limpia tu escritorio y maravíllate de lo bonito y limpio que se ve.

Clasifica todas las cosas que estaba tanto dentro como sobre su escritorio. Tire tanto como sea posible una cantidad relativamente pequeña.

Una vez que haya eliminado las cosas, es hora de clasificar los restos:

Configurar un sistema de archivo alfabético básico con una carpeta para cada proyecto o cliente. Mantenga sus suministros de oficina y otros artículos en los cajones designados.Publicidad

Si lo necesitas, etiquetar cosas , pero lo principal que debe hacer es designar un lugar para cada artículo que decidió conservar y asegurarse de que permanezca allí o vuelva allí cuando haya terminado de usarlo.

Mantenga despejadas las superficies planas y tenga una bandeja de entrada para todos los documentos entrantes. Cuando lleguen los documentos, clasifíquelos todos los días: tírelos, delegue, hágalo de inmediato o simplemente archive todos los documentos, pero haga lo que haga, NO LOS MANTENGA SOBRE SU ESCRITORIO.

Todo lo que desea en la superficie de su escritorio es su teléfono, computadora, bandeja de entrada y tal vez una foto especial además de los documentos con los que está trabajando en este momento.

5. Ordena tu computadora

Deshazte de archivos y programas

en su computadora que no necesita.

Deshazte de la mayoría o de todos los íconos de tu escritorio . No solo ralentizan su computadora, sino que también crean desorden visual. Hay mejores formas de acceder a su información.

Purgue con regularidad los archivos antiguos que no se utilicen.Si la organización no es lo tuyo, utiliza un programa como Google Desktop para buscar tus archivos cuando los necesites.

6. Luego, pase a la información.

En el mundo digital de hoy, hay tantas formas diferentes en que la información se cuela en nuestras vidas.

La información en sí misma puede volverse abrumadora cuando tienes demasiada, y esto se llama desorden de información. En lugar de permitir que la información se apodere de su vida, establezca límites.

Reduzca la cantidad de cosas que lee cada día y deshacerse de cosas de su fuente RSS . Elimine esas suscripciones a revistas y reduzca su consumo de noticias y televisión.

No estoy sugiriendo que te alejes del mundo, solo que establecer algunos límites te ayudará.Publicidad

En lugar de permitir que la información, incluso la que comparten los amigos en Facebook, se apodere de su vida, controle cómo y cuándo la recibe limitando lo que lee.

Cómo ordenar su hogar

Fuera del trabajo, el hogar es donde gran parte de nuestro tiempo. Por lo tanto, no es de extrañar que una casa desordenada pueda aumentar el estrés diario.

7. Simplifique sus habitaciones

Si sus habitaciones están demasiado desordenadas, querrá simplificarlas.

Inicia por limpiar cualquier cosa que esté en el suelo . Bote o done cosas que no use .

Después de limpiar el piso, muévase a superficies planas como encimeras, estantes, encimeras de aparadores, etc. Límpielas tanto como sea posible y luego muévase a los muebles.

Considere si necesita todo . Clasifique las cosas en pilas: tírelas, done o guárdelas.

Organice todo lo que ha decidido guardar en cajones, gabinetes y armarios. , manteniéndolos fuera de la vista, pero aún perfectamente organizados y despejados. Haga esto una habitación a la vez.

8. Abordar los armarios

Los armarios son un gran lugar para guardar cosas que no desea al aire libre y pueden convertirse fácilmente en un lugar donde empujar cosas solo para mantenerlas fuera de la vista.

Revise sus armarios: saque todo, límpielo y tírelo, dona tanto como puedas . Decide un lugar específico para guardar todo lo que decidas guardar. Conserve solo las cosas que ama y usa con frecuencia . En cuanto a su ropa, deshágase de todo lo que no haya usado en seis meses.

9. Limpia tus cajones

Los cajones son el lugar ideal para meter las cosas.

Vacía tus cajones y clasifícalos por si los está guardando, tirando o donando.Publicidad

Si tiene dificultades para decidir qué arrojar y qué conservar, esta pregunta puede ayudarlo a ordenar con éxito cualquier cosa.

Cómo mantener el orden a largo plazo

Una vez que haya ordenado con éxito, ya sea un área o todas las áreas mencionadas anteriormente, el desorden comenzará inevitablemente a regresar a su vida. Debe estar atento para eliminarlo de manera regular, o simplemente se apoderará de su vida nuevamente:

10. Configure un sistema para controlar el desorden.

Examine la forma en que hace las cosas y cómo las cosas se abren camino en su vida, y considere si puede armar un sistema simple para todo, desde su lavandería hasta proyectos de trabajo y correo electrónico.

Escriba sus sistemas paso a paso y trate de seguirlos lo mejor que pueda. Siga sus sistemas y mantendrá el desorden minimizado.

11. No se afloje.

Es fácil posponer las cosas para otro día, pero a largo plazo le ahorrará dolores de cabeza si se ocupa de las cosas de inmediato.

Tírelo, dónelo o guárdelo y colóquelo en un área designada.

La línea de fondo

Cuando se mantenga constante y se ciña a estos consejos para ordenar el desorden, se sentirá menos estresante y mucho más feliz, ya que estará rodeado de mucho menos desorden.

Empiece hoy y empiece poco a poco. ¡Comience limpiando cosas en su área de trabajo y luego pase a diferentes aspectos de su vida y organícese!