Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC),^[1]la mitad de los estadounidenses de 30 años o más tienen algún tipo de enfermedad de las encías. Eso es una de cada dos personas. Según la Academia Estadounidense de Periodoncia (AAP), esta enfermedad puede ser devastadora si no se trata.^[2]Las investigaciones han demostrado que puede provocar la pérdida de dientes y está asociado con otras enfermedades inflamatorias crónicas, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

La mayoría de nosotros somos muy conscientes de los conceptos básicos de una buena higiene bucal.^[3]Cepíllese dos veces al día con movimientos circulares y use hilo dental todos los días. Nos han enseñado cómo cuidar nuestros dientes desde que estábamos a la altura de las rodillas. Pero cuando se trata de enjuagarnos después de cepillarnos, a algunos de nosotros podría faltarnos un componente clave que podría ayudar en la prevención de la enfermedad de las encías.Publicidad

El gran debate: ¿Enjuagar o no?

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a enjuagarnos la boca después de terminar de cepillarnos. Es el último paso natural. Tus dientes están limpios y tu aliento es fresco, así que haces un enjuague final y ya estás en camino. Sin embargo, las investigaciones han descubierto que esto puede ser contraproducente, especialmente si no se cepilla los dientes durante dos minutos completos o más. Si se enjuaga con agua inmediatamente después de cepillarse los dientes, básicamente está eliminando todos los beneficios que el flúor brinda a sus dientes. ^[4]Al no enjuagarse después del cepillado, le da al fluoruro más tiempo para proteger sus dientes, lo que podría ser el catalizador para dientes más sanos y menos caries.^[5]Sin embargo, también hay investigaciones que muestran que el fluoruro es tóxico y que la exposición excesiva puede hacer más daño que bien.^[6] Publicidad

Entonces, para aquellos con estómagos sensibles o que temen que la ingestión de pasta de dientes pueda dañarlo con el tiempo, ya que los científicos no han llegado a una conclusión definitiva sobre los peligros de ingerir en exceso flúor, los expertos sugieren que si debe enjuagarse, hágalo creando una suspensión espesa. .^[7] Beba una pequeña cantidad de agua y mézclela con la espuma de pasta de dientes en su boca. Debes agitar la mezcla enérgicamente en tu boca y luego escupirla sin enjuagar más. Si opta por enjuagarse con la boca llena de agua, asegúrese de cepillarse los dientes durante al menos dos minutos para permitir que el flúor haga su magia.Publicidad

Cuidado adecuado de los dientes: lo básico

El cuidado adecuado de los dientes, junto con simplemente no enjuagar después del cepillado, es la clave para minimizar los riesgos de desarrollar caries y gingivitis.Publicidad

Los higienistas orales están de acuerdo en que el cuidado adecuado de la salud bucal consiste en:

• Cepillarse los dientes dos veces al día con flúor: Usar la técnica adecuada para cepillarse los dientes es probablemente más importante que cuánto tiempo se cepilla los dientes según los dentistas. Al cepillarse dos veces al día y no enjuagarse o usar el método de la suspensión, permite que el flúor haga que los dientes sean más resistentes al ácido de la placa bacteriana y los azúcares en la boca y revertir la caries dental temprana.^[8]
• Usar hilo dental todos los días: La ADA recomienda limpiar entre los dientes una vez al día.^[9]Esto es importante porque no toda la placa se elimina con el cepillado. Usar hilo dental también puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías y las caries.^[10]
• Cepillarse durante al menos 2 minutos cada vez que se cepilla: Los expertos en salud bucal sugieren dos minutos de cepillado porque si no se cepilla los dientes el tiempo suficiente, es posible que no los esté limpiando lo suficiente. Si deja bacterias en los dientes después del cepillado, puede provocar problemas graves como gingivitis o periodontitis.^[11]Dos minutos es la cantidad mínima de tiempo que los investigadores dicen que una persona promedio necesita para cepillarse, especialmente para aquellos que eligen enjuagarse completamente después del cepillado. El flúor necesita tiempo para penetrar los dientes y cualquier cosa por debajo de dos minutos reduce en gran medida su eficacia.

No enjuagarse después de cepillarse los dientes podría ser lo que mantiene sus dientes sanos y le permite evitar la enfermedad de las encías. No importa lo que decida, siga los pasos descritos anteriormente y no sea la próxima estadística de enfermedades de las encías.

Referencia