Todos hemos estado allí en algún momento de nuestra vida. Estamos atrapados en una rutina o hemos estado viviendo una vida que sabemos que podemos aprovechar. El problema es realizar los cambios correctos para realizar esas mejoras. No es un camino fácil, pero con estos 15 pequeños cambios de estilo de vida, puede salir de su rutina y mejorar su vida hoy.

1. La regla de los veinte minutos

En el mundo de hoy, queremos noticias rápidas e información ahora. Llegamos a casa después de un largo día de trabajo y nos encontramos participando en actividades sin sentido como Facebook, Reddit, TV, lo que sea.

La mayoría de nosotros pensamos que estas son excelentes formas de relajarse hasta que ocupan no minutos sino horas de nuestro tiempo.

En lugar de pegarse frente al televisor, tómese veinte minutos para probar una de las siguientes opciones:

• Lee un libro
• Escribe un artículo o blog
• Aprenda un idioma extranjero
• Meditar

Si estos no le convienen, busque algo que fomente su crecimiento personal y profesional.

2. Toma un ángulo positivo

La vida está llena de numerosas situaciones que involucran áreas grises. Estas situaciones de áreas grises pueden llevar a la indecisión y crear caos y ansiedad en nuestras vidas. En lugar de abrumarse, mire las situaciones desde un ángulo positivo. Te llevará a tomar la mejor decisión con menos emoción y ego.

3. Sal a correr

Correr no solo es bueno para ti, es gratis. Solo se necesita comprar un buen par de zapatillas para correr y salir a la carretera. Corriendo también estimula su sistema inmunológico y mejorar la pérdida de peso.Publicidad

4. Deja el refresco

Tu sabes quien eres.

Por mucho que te guste el sabor de Diet Coke para pasar las 2 p.m. pared, la soda es terrible para ti. Los refrescos dietéticos y regulares se han relacionado con la obesidad y el daño renal. Intente cambiar a té o agua por la tarde, lo que tiene muchos beneficios para la salud.

5. Beber agua

Hidratar, hidratar, hidratar. Su cuerpo está compuesto de aproximadamente un 60 por ciento de agua y el agua potable ayuda a mantener funciones corporales como la digestión y la regulación de la temperatura corporal. También ayuda a estimular su metabolismo.

Pero eso no significa empezar a machacar litros de agua de inmediato. Lleve una botella de agua y comience a trabajar hasta alcanzar la pauta recomendada de ocho tazas a lo largo del día.

6. No vaya a la tienda con hambre

Todos hemos hecho esto. Regresamos del gimnasio o de casa del trabajo y no hemos comido desde el almuerzo. Empezamos a actuar como tontos y a buscar lo primero que nos llene la cara. Ir a la tienda de comestibles con el estómago vacío prepara el escenario para un carro de compras desastroso lleno de bocadillos poco saludables y comida en exceso.Publicidad

Cuando esté listo para ir a la tienda, coma una comida saludable. No solo te hará sentir mejor, sino que hará que tus elecciones en el supermercado sean más conscientes de la salud y reducirá las posibilidades de que recojas el paquete de galletas Oreo al salir.

7. Empiece a leer

Al igual que su cuerpo necesita hacer ejercicio, también lo necesita su cerebro. La lectura le da a su cerebro el entrenamiento mental que necesita para mantenerse alerta y mejorar su desempeño. Puede ser intimidante al principio, pero comenzar con libros cortos que sean fáciles de leer ayudará a ganar confianza para atacar esos libros de Juego de Tronos de los que todo el mundo ha estado hablando. Algunos libros que son geniales para empezar son El gran Gatsby y El viejo y el mar .

Si desea leer más sobre los beneficios de la lectura, consulte 1 0 Beneficios de la lectura: por qué debería leer todos los días .

8. Aprenda a decir no

Esta es una pregunta difícil. Queremos hacer feliz a la gente y, a veces, no decir que no hace más mal que bien. Puede terminar con más proyectos y compromisos de los que puede manejar.

Primero, sepa que es aceptable y está bien decir que no. En segundo lugar, di no a las cosas que no puedas ser de valor o de servicio para los demás. Hacer esto ayudará a que su vida sea libre de estrés y sin problemas.

9. Deja de caminar por la calle pegado a tu teléfono

Cada día, más y más de nosotros caminamos por la calle boca abajo pegados al correo electrónico o Facebook. Tarde o temprano, alguien saldrá realmente herido porque no estamos viendo hacia dónde vamos. No puedo decirte cuántas veces he visto personas que casi son atropelladas por autos que cruzan una calle porque estaban enviando mensajes de texto y caminando.Publicidad

Si necesita mirar su teléfono, párese a un lado en una acera concurrida o busque un lugar donde pueda sentarse.

Simplemente no seas este tipo.

10. Desayune

El desayuno es la comida más importante del día. Cuando nos despertamos, nuestros cuerpos se han visto privados de comida y agua. Saltarse el desayuno conduce a ser Hangry reduciendo al mismo tiempo la productividad y nuestros niveles de energía. Asegúrese de comenzar su día con una comida rica en proteínas y un vaso de agua para darle el impulso de energía que tanto necesita.

11. Deshazte de las nancies negativas

Sabes quiénes son. Son las personas en tu vida que siempre tienen algo que decir sobre lo que estás haciendo, se quejan cuando sales el sábado por la noche y nunca dicen nada bueno de nadie.

Esta gente te pesará. Nunca te animarán. Continuarán sujetándote y evitando que lo hagas. Empiece a salir con sus seres más cercanos que sean positivos y alentadores. Ellos son los que quieren que logres tus metas y la pases bien contigo los fines de semana.

12. Viva dentro de sus medios

Todos odiamos las facturas. También odiamos la deuda. Cuando los dos se combinan, pueden afectar enormemente nuestra calidad de vida y afectar nuestras posibilidades de ahorrar para el futuro. El dinero es un gran factor de estrés y es importante vivir dentro de sus posibilidades, de lo contrario, podría tener un gran problema.Publicidad

Cree un presupuesto que le permita pagar sus facturas y le dé la oportunidad de ahorrar para el futuro. Pide ayuda a tus amigos o a alguien que pueda llevarte por el camino correcto. Prueba estos 8 pasos para crear un presupuesto personal para empezar.

13. Deja de quejarte

Si no le gusta su situación, cámbiela. Quejarse no te lleva a ninguna parte, haciéndote parecer poco confiable y poco atractivo para los demás. Comience con el n. ° 2 y sea más optimista. Descubrirá que las cosas no siempre son tan malas como parecen y le permitirá aprender de cada experiencia.

14. Solicite ayuda

Todo empresario, médico o actor de éxito ha recibido algún tipo de ayuda de sus seres queridos y familiares. Fueron animados, amados y apoyados para ser lo que querían. Piensa en tus padres y en cuántas veces te han ayudado a llegar a donde quieres estar. Todo el mundo lo necesita y está bien pedirlo.

Al aplicar estos 15 cambios de estilo de vida, busque a alguien en quien confíe que le ayude a mantenerse encaminado. Cuando las cosas se pongan difíciles, las personas más cercanas a usted le brindarán el apoyo y la ayuda que necesita para superar ese obstáculo. Si no sabe cómo pedir ayuda, ofrezca ayuda a otras personas que puedan necesitarla. No solo te hará sentir bien, sino que también te hará sentir mejor para pedir ayuda en el futuro.

15. Manténgase hambriento, permanezca tonto

Steve Jobs lo dijo mejor durante su famoso discurso en la Universidad de Stanford. Es verdaderamente uno de los discursos más grandes e inspiradores de nuestro tiempo.

Si no lo ha visto, mire el enlace a continuación.

Discurso de graduación de Steve Jobs Publicidad