A medida que la pandemia continúa propagándose, surge más y más información a la superficie. Afortunadamente, hay muy buenas noticias que se han estado difundiendo durante los últimos meses. No necesariamente una cura o una vacuna, pero definitivamente algo que nos ayude a manejar mejor el COVID.

En septiembre, la investigación demostró que tomar suplementos de vitamina D ayudará a reducir el riesgo de contraer casos graves de COVID. Esto será especialmente útil para las personas de piel más oscura o que no están expuestas a mucha luz solar.

La razón de esto es que durante meses, los estudios observacionales mostraron que los pacientes con COVID con casos graves de esto también tenían niveles bajos de vitamina D. Lo único es que es difícil precisar qué es exactamente lo que hace la vitamina D.

Sin embargo, la vitamina D es definitivamente algo que puede ayudarnos a todos en este punto y para ayudar con eso, hemos elaborado una lista de algunos de los mejores suplementos que puede obtener.

¿Qué aporta a los suplementos de vitamina D de calidad?

Aunque las vitaminas parecen iguales en todos los ámbitos, hay una serie de características distintivas en cada una. Encontrará aún más cuando hable de estas cosas con un profesional médico. Esto es lo que hicimos y encontramos los mejores suplementos de vitamina D que puede obtener con los siguientes criterios:

• Pureza - Las mejores vitaminas tendrán estándares estrictos sobre la calidad y pureza de las vitaminas del fabricante. Esto asegura que no haya nada adicional que debilite el efecto o no tenga sentido para el consumidor.
• Nutrientes - Aunque se trata de vitamina D, hay otros nutrientes incorporados en estos suplementos.
• Natural - Aunque es una vitamina, muchas empresas incorporan ingredientes innecesarios, como rellenos, edulcorantes artificiales o colorantes. Estos suplementos no tienen ninguno de esos.
• De confianza - Profesionales sanitarios como médicos y dietistas recomiendan estos productos.

Mejor líquido - Diseños para la salud Liposomal D Supreme

Uno de los mejores suplementos de vitamina D en forma líquida es el Liposomal D Supreme de Designs for Health. Los liposomas son pequeñas esferas de grasa que se utilizan como portadores de vitamina D y otros nutrientes. Estos se utilizan en todo tipo de suplementos, pero los encontrará más en forma líquida en estos días.

Pero el hecho de que utilice liposomales significa que la empresa puede incorporar otras vitaminas a la mezcla. Hicieron precisamente eso agregando vitaminas K1 y K2. La razón por la que esto es tan importante es que las vitaminas K y D funcionan muy bien juntas en su cuerpo. Esto significa que obtendrá un efecto mejorado del lado de la vitamina D, que es mucho mejor que tomar un suplemento de vitamina D normal.

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Mejor dosis alta: D3 de Pure Encapsulation

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Para obtener la mejor dosis alta por cápsula, no busque más que Pure Encapsulations D3. Cada cápsula contiene 10,000 UI de vitamina D3. Esto es para aquellos que tienen niveles muy bajos de vitamina D. Dicho esto, tener demasiada vitamina D puede causar algunos problemas, por lo que si está pensando en contraer esto, consulte primero con su proveedor de atención médica.

Esta es una opción sólida ya que Pure Encapsulation es una marca confiable que proporciona vitaminas hipoalergénicas y sin gluten. También están certificados por la Farmacopea de los Estados Unidos, que tiene estándares estrictos sobre los suplementos.

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Dosis alta alternativa: ahora vitamina D3

Si está buscando un suplemento alternativo, la marca Now Foods es una excelente marca de suplementos a considerar. Como se mencionó anteriormente, este suplemento está diseñado para personas específicas en mente, así que asegúrese de consultar primero con su proveedor de atención médica antes de tomarlos.

En cuanto a por qué puede elegir este en lugar de Pure Encapsulations, es que es mejor para aquellos con un presupuesto limitado.

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Lo mejor para los niños - Carlson Super Daily D3

Dado que los líquidos son mejores para la ingesta de vitaminas, una de las mejores opciones para los niños es una opción líquida. Una marca que me viene a la mente es Carlson's, una marca bien establecida entre el resto de ellas. Cada paquete contiene 365 gotas que lo hacen ideal para un año. También es sin OMG, sin lácteos, vegetariano y sin sabor.

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Los mejores masticables: ahora suplementos masticables de vitamina D3

Los masticables son otra opción de cómo a las personas les gusta tomar sus vitaminas. Si bien estos son más fáciles de manejar, uno de los grandes problemas con los masticables es que muchos de ellos contienen azúcar. Si bien puede garantizar que los coma, el problema con el azúcar en las vitaminas es que el azúcar puede ser demasiado alto y no recibe ningún beneficio o poco. No sería diferente a comer dulces.

Afortunadamente, las vitaminas masticables de Now Foods encontraron una forma única de evitar el aspecto edulcorante. Usan xilitol y sorbitol, que son alcoholes de azúcar, así como sabores naturales de vainilla y menta. Son dulces pero no comprometen el aspecto vitamínico.

Lo único a tener en cuenta es que, dado que hay alcoholes de azúcar, esto puede provocar algunos problemas digestivos menores. Dolor de estómago o diarrea. Esto sucederá si consume grandes cantidades. Aunque no debería llegar a ese punto ya que una tableta contiene 1,000 UI de D3.

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Las mejores gomitas: gomitas de vitamina D3 de Nordic Nature

Las gomitas son otra opción preferida por adultos y niños por igual, aunque tienen los mismos problemas que las gomitas masticables donde hay mucha azúcar.

Para aquellos que desean la mayor cantidad de vitamina D3 y menos azúcar, pruebe la gomita de vitamina D3 sin azúcar de Nordic Naturals. Al igual que el masticable Now Foods, está endulzado con xilitol y jugo de frutas y verduras.

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Mejor prenatal con alto contenido de vitamina D - SmartyPants Prenatal Complete

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Un desarrollo interesante que se ha realizado en el campo de la vitamina D es que las mujeres embarazadas o en período de lactancia necesitan más vitamina D de la que muchos médicos han recomendado en el pasado.^[1]En el pasado, se recomendaba tomar 600 UI de vitamina D al día. Ahora los expertos sugieren al menos 4000 UI por día para las mujeres embarazadas. Las mujeres que amamantan pueden necesitar hasta 6.400 UI.

Debido a esta mayor necesidad, los suplementos de vitamina D prenatales son una sabia decisión, ya que mantener esos niveles de D3 durante el transcurso del día puede brindar muchos beneficios a las mujeres embarazadas y en período de lactancia y a sus hijos.

Uno de esos suplementos que es útil es de la marca Smarty Pants. Estas vitaminas tienen C, D3, zinc, hierro y no contienen gluten.

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Best Drops - Bluebonnet Earth Sweet Liquid

Las gotas de vitaminas no son solo para niños, hay muchas pensadas para los adultos. Esta es otra gran opción para aquellos a los que no les gustan los masticables o no quieren tomar pastillas. Eso o está buscando mejores resultados con las vitaminas que solo los líquidos pueden proporcionar.

Una opción que encontramos que es buena para los adultos es la vitamina D3 líquida de Bluebonnet. Contienen 5000 UI de vitamina D3. Son libres de soja, gluten, no transgénicos, kosher, lácteos y vegetarianos.

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Gotas alternativas - Gotas de vitamina D3 de Thorne Research

Otra gota alternativa para adultos que puede considerar es la de Thorne Research. Thorne es una marca de suplementos de confianza que está certificada por la Asociación de Productos Terapéuticos (TGA). La TGA es una agencia reguladora que opera desde el Departamento de Salud de Australia.Publicidad

La razón por la que esta es una buena alternativa es que estas gotas contienen vitamina K2. Como se mencionó anteriormente, la vitamina K es útil porque se sinergiza con la vitamina D. Si bien la UI es de 1,000 por 2 gotas, está obteniendo el beneficio adicional de la potencia adicional de la vitamina K que no obtendría de las otras gotas.

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Mejor opción vegana: Doctor's Best Vegan D3

Otro gran avance en el mercado de la vitamina D es que ofrece muchas opciones de calidad para los veganos. El gran problema del mercado es que muchos suplementos de D3 en el mercado utilizan ingredientes de pescado o lana de oveja. Dado que la opción de vida de los veganos es no consumir ningún producto que provenga de animales, esto no ayuda.

Una vitamina que salió fue el ergocalciferol. Si bien fue un avance ya que la vitamina D provenía de la levadura o los hongos, el problema era que esas vitaminas no eran efectivas para producir vitamina D de calidad.

Afortunadamente, los veganos no necesitan preocuparse por esto tanto como muchas empresas están dando un paso adelante. Una empresa que encontramos que proporciona vitamina D3 de calidad y es vegana es Doctor's Best.

El ingrediente principal de sus cápsulas es la vitashina D3, una fuente vegetal de vitamina D3. Esta fuente vegetal también es recolectada de forma sostenible por miembros registrados en la Sociedad Vegana del Reino Unido. También ha pasado por ensayos clínicos para garantizar que sean de calidad.

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Línea de fondo

Si bien muchos de nosotros estaremos lidiando con esta pandemia durante algún tiempo, su salud es importante ahora más que nunca. Con todos estos suplementos disponibles con muchas opciones, puede estimular su sistema inmunológico y frenar la captura de COVID. O al menos, le resultará mucho más fácil lidiar con él en caso de que se infecte.

Más allá de la pandemia, la vitamina D3 proporciona una serie de otros beneficios para la salud, como fortalecer los huesos, el corazón, los pulmones y más.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Ben White a través de unsplash.com

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