¿SIN MOTIVACIÓN? 7 GRANDES FORMAS DE SUPERAR LA PÉRDIDA DE MOTIVACIÓN

No importa quién seas, tendrás momentos en los que sentirás que no tienes motivación para hacer nada en absoluto. Incluso las personas altamente efectivas y exitosas tendrán momentos en los que sentirán una falta de motivación. Sin embargo, es la forma en que lidian con este tiempo de inactividad lo que los mantiene avanzando y los ayuda a lograr grandes cosas.

La motivación es una de las claves que empujarlo a tomar acción y mantenerlo en movimiento cada día. Si te encuentras diciendo que no tengo motivación, tenderás a posponer las cosas que se supone que debes hacer. Eventualmente, pospondrá las cosas y renunciará a su proyecto o tarea.

Esto es lo que le está sucediendo a mucha gente. Dicen que quieren hacerse ricos invirtiendo o dirigiendo su propio negocio en Internet. Sin embargo, cuando necesitan estudiar el informe de la empresa o crear su sitio web o redactar un plan de acción, no pueden motivarse para trabajar. Aquí es donde la mayoría de la gente se da por vencida.

Afortunadamente, existen soluciones para esto. Aquí están los 7 grandes consejos que puede probar cuando no tiene motivación.

1. Recuerde por qué quiere hacerlo

Si siente una falta de motivación cuando quiere escribir un artículo, intente pensar en por qué quiere hacerlo en primer lugar. Las razones por las que haces algo son la fuerza impulsora detrás de todo lo que haces. Es solo cuando tu razón es lo suficientemente fuerte y emocional que harás lo que sea necesario para lograr la tarea.

Cuando no siente ninguna motivación, es porque la razón detrás de lo que está haciendo no es lo suficientemente fuerte. Piénselo: ¿por qué la gente deja de fumar? La mayoría de las veces, las personas dejan de fumar porque tienen una razón de peso; si continúan fumando, pueden sufrir graves problemas de salud o perder a sus seres queridos.

Entonces, ¿por qué haces lo que haces? ¿Sabes por qué quieres alcanzar tus metas y tus objetivos? Asegúrese de que sus razones sean fuertes y emocionales. Cuando no tenga motivación, piense en el propósito por el que quiere hacerlo.Publicidad

2. Visualice el éxito si lo hace, y sienta el arrepentimiento si no lo hace

La visualización es una herramienta muy poderosa que está disponible para nosotros y es gratuita. Puedes pensar e imaginar lo que quieras, donde y cuando quieras.

Si cree que la visualización no funciona, intente imaginar vívidamente que camina hacia su cocina, abre la puerta de su refrigerador, ve un gran limón amarillo y sácalo. Después de eso, toma un cuchillo y corta el limón amarillo grande por la mitad.

Imagínese esto vívidamente y con el mayor detalle posible. Después de cortar el limón, levante la mitad y exprima el limón para que el jugo caiga en su boca. Sienta la presión de su mano, escuche el sonido que hace mientras se aprieta e imagine el jugo de limón agrio entrando en su boca. Ahora, ¿sientes más saliva en la boca o nada?

Lo más probable es que, si lo sigue y lo visualiza vívidamente, tendrá más saliva en la boca. Esto es porque tu mente no puede diferenciar entre lo real y lo imaginado .

Esto es lo que hace que la visualización sea una herramienta tan poderosa. Piénselo, si su sueño es conducir un Mercedes Benz, imagine la vívida imagen de usted conduciendo. Imagine el modelo que desea, el color, el olor de los asientos, sienta la dirección y escuche el rugido del motor. ¿Crees que tu mente eventualmente lo hará realidad algún día?

El punto es que cuando imagina y visualiza cosas en su mente, se sentirá más motivado para hacerlo. Cuando sueñe con el automóvil que desea, creará la motivación desde adentro. Trate de hacer esto cuando tenga ganas de postergar las cosas y no tenga motivación.

Puede obtener más información sobre el uso de la visualización en este video:Publicidad

3. Cree un entorno propicio

¿Sabes que tu entorno y tu entorno pueden afectar tu estado de ánimo?

Te convertirás en las personas que te rodean. Si siempre está rodeado de personas exitosas que hablan sobre su crecimiento y aprendizaje, también aprenderá y se unirá a la conversación. Así es como puede superar la falta de motivación y utilizar su entorno para aumentar sus niveles de energía.

Por otro lado, si estás rodeado de personas negativas que siempre chismean y hablan de otras personas, te sentirás negativo y no tendrás ninguna motivación para trabajar.

Asegúrese de que su espacio de trabajo sea un entorno bueno y de apoyo, de modo que desee levantarse cada mañana e ir a trabajar.

Recuerde, su entorno es importante y puede afectarlo. Cambia tu entorno en lugar de dejar que te administre.

4. Cambie su fisiología y manténgase en acción

El movimiento crea emoción. Siempre que se sienta deprimido y no tenga motivación para hacer su trabajo, cambie su fisiología. Pruebe este ejercicio:

Trate de sentirse triste pensando en todas las cosas tristes que le han sucedido y observe su fisiología. Observe su respiración, sus hombros y su expresión facial. ¿Dónde están tus manos y miras hacia arriba o hacia abajo? Publicidad

Cuando estás en un estado de tristeza, tu fisiología cambiará para reflejarlo en el corto plazo, afectando tu nivel de motivación. Por el contrario, si se siente bien y con energía, su fisiología lo reflejará. Para la mayoría de las personas, cuando se sienten bien y motivadas, su respiración será más rápida, sus gestos con las manos estarán activos, hablan más rápido y sus ojos miran hacia adelante.^[1].

Es por eso que a menudo es fácil saber si alguien está molesto o feliz con solo mirar su lenguaje corporal. Cuando cambias tu fisiología, cambias tu estado emocional, también.

5. Deja que los demás te motiven

Leer un libro, escuchar música o ver algo inspirador puede ayudar cuando no tienes motivación. Lo que puede hacer es dedicar un mínimo de 30 minutos cada día a leer un libro inspirador antes de comenzar el día. De esta manera, se asegurará de comenzar con el estado mental correcto y de poder pasar el día, incluso si se enfrenta a desafíos.

Los videos y el audio también pueden ser muy útiles para ayudarlo a encontrar la motivación. Por ejemplo, cuando esté deprimido y no se sienta motivado, dedique tiempo a mirar algo inspirador en YouTube o escuche un discurso motivacional . Estarás lleno de energía en poco tiempo y listo para comenzar.

6. Sueñe en grande, comience con algo pequeño y actúe ahora

Este es un principio muy poderoso si está luchando con la motivación y se siente abrumado. Cuando sueñas, tienes que soñar en grande para que tu sueño pueda inspirarte. Sin embargo, cuando empiezas, tienes que empezar poco a poco porque quieres convertirlo en un hábito para que automáticamente actúes de forma coherente todos los días.

Cuando tu motivación se ha ido, empieza pequeño . Quieres ganar impulso a partir de ahí. Una vez que empiece a actuar, la motivación vendrá y podrá seguir haciendo más.

Da pequeños pasos y aumenta gradualmente a partir de ahí. . Por ejemplo, si desea hacer ejercicio y hacer ejercicio cinco días a la semana, intente programarlo y comience poco a poco. Incluso si son solo cinco minutos al día, comprométase a hacerlo.Publicidad

La clave es generar impulso y facilitarle el comienzo. Una vez que encienda el motor, aumente gradualmente su motivación.

Para obtener más consejos sobre cómo tomar medidas, consulte la Guía gratuita de Lifehack: La guía de los soñadores para tomar medidas y hacer realidad las metas.

7. Tome descansos cuando sea necesario

A veces solo quieres tomar un descanso cuando no tienes motivación. Recuerde, el éxito no es un destino; es un viaje que debe atravesar durante un largo período de tiempo. Muchas personas confunden el éxito con hacer una gran cosa y piensan que el éxito vendrá de la noche a la mañana.

Sin embargo, casi todas las personas exitosas que han logrado resultados asombrosos pueden hacerlo porque persisten el tiempo suficiente. Actúan constantemente y nunca se rinden. El éxito real toma años para construirse.

Asegúrese de descansar lo suficiente y de tomarse un descanso cuando lo necesite. Comprenda sus propias capacidades y cuánto puede hacer. Si ha hecho su trabajo, puede recompensarse y tomarse un descanso. Notarás que después de descansar, te sentirás con más energía, motivado y listo para enfrentarte al mundo nuevamente.

La línea de fondo

Si se pregunta, ¿por qué no tengo motivación? puede ser el momento de analizar detenidamente cómo ha alineado sus prioridades y dónde puede realizar cambios cada día. Superar la falta de motivación significa encontrar lo que importa a diario y dar pequeños pasos hacia eso cuando se le da la energía.