¿Te suena esto familiar?

Llegas a tu escritorio y te preparas para trabajar. Miras a tu alrededor para asegurarte de que todo tu equipo esté allí; bolígrafo, papel, escritorio… Todo bien. Comprueba el reloj y ya es hora de empezar. Y luego, justo cuando llegas a eso, tu mente se acelera.

• Esto va a apestar.
• Sé que esto será aburrido.
• No tengo ganas de hacer esto.
• ¿De verdad tengo que seguir adelante con esto?

¿Reconoces estos pensamientos? Por supuesto que sí, todos lo hacemos. Es lo que pensamos cuando no tenemos ganas de hacer algo.

Verá, cada vez que nos sentamos a trabajar, siempre existe la posibilidad de que arruinemos nuestra productividad antes de haber hecho una sola cosa, y es porque solo se necesita una sola idea de hacer el trabajo para desencadenar una reacción en cadena de procrastinación. inducir pensamientos.

¿No hay forma de prevenir esto? ¿Estamos siempre al capricho de un solo pensamiento que arruina nuestra productividad?

No, hay algo que puede hacer al respecto, y todo lo que necesita es un par de consejos inteligentes.Publicidad

Simplemente no tienes ganas de trabajar

Es cierto y no estás solo. Incluso si amas tu trabajo, a veces te sentarás y te darás cuenta de que simplemente no tienes ganas de hacerlo. Es un problema común, por lo que es aún más importante que averigües cómo solucionarlo.

Confías en la fuerza de voluntad para hacer todo tu trabajo

La fuerza de voluntad ciertamente tiene su lugar cuando se trata de ser productivo, pero no como la única fuerza detrás de ponerse a trabajar. Confiar en él garantiza que se agotará mucho antes de que termine el día.

5 consejos para ir al trabajo

Si quiere saber cómo ponerse a trabajar sin agotar cada onza de fuerza de voluntad que tiene, necesitará saber cómo aprovechar la fuerza de voluntad que tiene.

Y puede hacerlo utilizando su fuerza de voluntad en estos consejos.

1.Haz un ritual en el tiempo de trabajo.

La parte más importante de poder trabajar cuando lo necesita es convertirlo en un hábito.

Cuando el trabajo es habitual, la transición al mismo es más fluida. Hay muchas menos posibilidades de que pensamientos como 'No tengo ganas' te hagan posponer las cosas, y es porque los hábitos son algo que hacemos compulsivamente.Publicidad

(Incluso a la hora de trabajar).

El ritual tiene que ver con lo que viene antes del trabajo real y es muy personal. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ritualizar su proceso de trabajo:

• Enciende una vela
• Enciende algo de música (o lo que uses como ruido de fondo).
• Toma un caramelo
• Organiza tu espacio de trabajo
• Prepara una taza de té / café.

Estas acciones pueden servir como señales que preparen al cerebro para el trabajo que sigue. Una vez que lo hagas suficientes veces, ni siquiera te darás cuenta de que te has sentado y has empezado a trabajar.

2. Cree una lista de tareas pendientes de antemano

La razón por la que una lista de tareas es útil es porque evita que la ambigüedad arruine su sesión de trabajo. Si no sabe qué trabajo tiene que hacer, eventualmente se desviará hacia tareas semiimportantes porque no tiene una dirección.

Una lista de tareas pendientes elimina las conjeturas al hacer su trabajo, lo que significa que gasta menos energía mental para decidir qué hacer y más sobre el trabajo real.

Aquí tiene una plantilla básica para comenzar:Publicidad

Método 1x3x5 - Elija una tarea importante, tres tareas de importancia media y 5 tareas aleatorias para realizar cada día. Hágalo en orden de importancia, y eso es todo.

3. Trabaja en la tarea más pequeña / fácil

Muchas veces nos sentimos abrumados por la cantidad de trabajo que tenemos que hacer. Cuando esto sucede, nos alejamos del trabajo porque sentimos mucha presión para completarlo.

Para combatir esto, no mire su trabajo como un todo. En su lugar, concéntrese en lo más pequeño y fácil que pueda hacer e imagine que es todo lo que tiene que hacer. Si lo hace, le resultará mucho más fácil comprometerse con él y evitar que se sienta abrumado.

4. Trabaja solo durante 2 minutos

Otro truco simple es decirse a sí mismo que solo necesito trabajar durante dos minutos, luego puedo detenerme si quiero. Esto reduce la expectativa de un trabajo largo y tedioso a seguir y facilita la participación en el trabajo.

Descubrirá que con solo comenzar a trabajar, puede pasar de dos minutos y, la mayoría de las veces, trabajar hasta el tiempo de descanso designado.

Si dos minutos todavía le parecen demasiado, siéntase libre de bajarlo. La clave es comenzar a trabajar, una vez que eso ocurra, naturalmente querrá continuar.Publicidad

5. Usa aplicaciones de gamificación

A veces, el uso de una aplicación o herramienta puede aportar algo de frescura al proceso de trabajo y motivarlo a trabajar solo para poder usar la aplicación.

Con la gamificación, las tareas parecen más un juego e incluso pueden ser divertidas. Aquí hay algunos buenos para probar:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. Victoria épica

Si eres un amante de los videojuegos, entonces esto es perfecto para que lo pruebes.

¿Tiene algún consejo que le ponga de humor para trabajar? Deje su respuesta a continuación porque me encantaría escucharla :)

Crédito de la foto destacada: BK a través de secure.flickr.com