¿No sería maravilloso saber que puedes sacar mejores notas sin tener que devanar la cabeza y poner tu vida en suspenso?

Enseño a algunos de los estudiantes más competitivos. Todos están luchando para ingresar a la escuela de medicina y deberías ver las medidas extremas que toman. Estudian hasta caer ... literalmente. No es así como se supone que es la vida universitaria. La clave para liberar su tiempo es aprender a estudiar de manera eficaz, no a estudiar más. A medida que pasan los semestres, debería obtener mejores calificaciones pero estudiar menos. Esa es la verdadera medida del éxito académico. Aquí hay 8 cosas simples que puede hacer para lograr esta tarea aparentemente imposible.Publicidad

1. Duerme bien

El sueño es sagrado. Mantenga su estado de alerta durmiendo bien, no más de 8 horas al día, pero no menos de 7. Esto seguramente mejorará la salud y los niveles de energía de su cuerpo y cerebro.

Otro truco interesante es combinar té o café con una siesta durante el día. Simplemente tome un sorbo de su preferencia de café o té, luego duerma por no más de veinte minutos. Te despertarás con el doble de impulso de energía, ya que los efectos de la cafeína se activan precisamente en el momento en que te despiertas.Publicidad

2. Descubra cómo aprende mejor

Las personas generalmente aprenden de tres maneras y tienden a preferir una: a través de imágenes, sonido o tacto. Necesita averiguar cuál funciona mejor para usted. Según los descubridores de la programación neurolingüista, sus palabras le dicen hacia cuál puede inclinarse. Escúchese a sí mismo en los próximos días y observe declaraciones como: ver lo que estás diciendo ... o yo escuchar tú o yo no podemos conseguir un sujetar en ese. Una vez que descubra cuál de los modos de aprendizaje se adapta mejor a usted, adapte sus técnicas de estudio a sus preferencias.

3. Enseñe a aprender mejor

Otra excelente manera de estudiar de manera más eficaz es enseñar a los demás lo que estás estudiando. Haga esto y, proverbialmente, estará golpeando dos pájaros de un tiro: pasar tiempo con amigos y ayudarlos por un lado, mientras aprende el tema de manera mucho más efectiva. La enseñanza es un gran reforzador de conceptos y ayuda a solidificar su memoria.Publicidad

4. Estudie solo cuando sea productivo

Los estudiantes sucumben a la presión de los exámenes tanto y tan a menudo que piensan que necesitan quemar las próximas 48 horas, estudiando en postquemadores. Estudiar demasiado, en todo momento, es extremadamente contraproducente. Separe momentos del día en los que se encuentre en su mejor momento mental para la tarea. Perdemos esas horas con demasiada frecuencia en tareas sin sentido, ayudadas en gran medida por nuestra adicción a Internet. Esto requiere no poca autodisciplina, pero vale la pena cuando te das cuenta de que puedes aprender tanto en cortos períodos de tiempo.

5. Estudie muchas cosas a la vez

Muchos estudiantes cometen el error de estudiar una asignatura a la vez. Terminan un examen y luego pasan a la siguiente materia. Este es uno de los hábitos de estudio más destructivos que existen. Enfréntese al hecho de que sus exámenes vienen uno tras otro y comience a estudiar para todos ellos un poco antes, pero en intervalos de 20 o 30 minutos. Después de un breve descanso, cambie de tema. Disminuye el nivel de aburrimiento, mantiene su mente desafiada y mantiene sus niveles de motivación.Publicidad

6. Medita

Encuentre un lugar para sentarse donde se sienta cómodo al cerrar los ojos. Sea consciente de su entorno, su respiración, su frecuencia cardíaca, el sol, el estruendo del día, todo. ¡Oye, estás vivo! Este es un gran ejercicio que muy a menudo restablece su actitud y lo mantiene alerta y concentrado.

7. No sacrifique su vida social para estudiar

No estoy diciendo que tengas que divertirte a lo largo de la universidad a toda marcha con hábitos destructivos, dormir hasta tarde y despertarte a la 1 pm todos los días. Pero una vida social saludable (amigos y familiares que lo fortalecen) es excelente para su éxito. Asegúrese de cultivar sus relaciones sin dejar de darle al estudio la prioridad y la atención que se merece. Muchos renuncian a uno por el otro bajo su propio riesgo.Publicidad

8. Alimenta tu mente

No hay forma de eludir las leyes de la naturaleza. Cosechas lo que siembras, y eso también se puede decir de tu mente. Sea siempre curioso. Me encanta aprender. Escuche más de lo que habla. Busque la sabiduría y elija cultivar la inteligencia. Si bien puede sonar un poco esponjoso, practique el pensamiento positivo y el agradecimiento. Una mente feliz aprende mucho mejor que una mente negativa, amargada y cínica.

Crédito de la foto destacada: Yuri Samollov a través de flickr.com