(Nota del editor: la siguiente es una publicación invitada de Francine Shapiro, PhD, autora de Superando su pasado: tome el control de su vida con las técnicas de autoayuda de la terapia EMDR . Shapiro es investigador principal del Instituto de Investigación Mental en Palo Alto, California, director del Instituto EMDR y fundador de los Programas de Asistencia Humanitaria EMDR sin fines de lucro. Como creadora de EMDR, recibió el Premio Internacional Sigmund Freud de Psicoterapia de la Ciudad de Viena, el Premio de la División de Psicología del Trauma de la Asociación Americana de Psicología por Contribuciones Sobresalientes a la Práctica en Psicología del Trauma y el Premio al Logro Científico Distinguido en Psicología de la Asociación Psicológica de California. Como resultado de su trabajo, más de 70.000 médicos han tratado a millones de personas durante los últimos 20 años. Para mayor información por favor visite http://www.emdr.com )

Si nos cortamos, a menos que haya un obstáculo, tendemos a curarnos. Si quitamos el bloqueo, el cuerpo vuelve a sanar. Por eso estamos dispuestos a dejarnos abrir durante la cirugía. Esperamos que las incisiones sanen.Publicidad

El cerebro es parte del cuerpo. Además de los millones de redes de memoria que acabo de describir, todos tenemos un mecanismo integrado en nuestro cerebro, un sistema de procesamiento de información, para la curación. Está diseñado para llevar cualquier tipo de confusión emocional a un nivel de salud mental o lo que yo llamo un nivel de resolución adaptativa. Esto significa una resolución que incluye la información útil que nos permite estar más en forma para sobrevivir en nuestras vidas. El sistema de procesamiento de información está destinado a hacer conexiones con lo que es útil y dejar ir el resto.

Así es como funciona: imagina que has tenido una discusión con un compañero de trabajo. Puede sentirse molesto, enojado o asustado con todas las reacciones físicas que acompañan a estas diferentes emociones. También puede tener pensamientos negativos sobre la persona y usted mismo. Puede imaginarse cómo le gustaría vengarse, pero esperemos que se resista a esos comportamientos; entre otras cosas, probablemente conseguirían que te despidieran. Así que te vas. Piensalo. Hablas de eso. Te vas a dormir y tal vez sueñas con eso. Y al día siguiente puede que no te sientas tan mal. Básicamente, ha asimilado la experiencia y ahora tiene una mejor idea de qué hacer. Ese es el sistema de procesamiento de información del cerebro que toma una experiencia perturbadora y permite que tenga lugar el aprendizaje. Mucho de esto ocurre durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Los científicos creen que durante esta etapa del sueño el cerebro procesa los deseos, la información de supervivencia y el aprendizaje que tuvo lugar ese día. Básicamente, lo que sea importante para nosotros. La conclusión es que el cerebro está programado para hacer eso.Publicidad

Después de un procesamiento de información ininterrumpido, la memoria del argumento generalmente se ha vinculado con información más útil que ya está almacenada en su cerebro. Esto puede incluir experiencias pasadas que haya tenido con este compañero de trabajo y otros. Es posible que ahora pueda decir: Oh, así es John. He manejado algo como esto antes con él, y salió bien. A medida que estos otros recuerdos se vinculan con el incidente perturbador actual, su experiencia del evento cambia. Aprendes lo que es útil del argumento y tu cerebro deja ir lo que no lo es. Debido a que los sentimientos negativos y el diálogo interno ya no son útiles, se han ido. Pero lo que necesitaba aprender permanece, y ahora su cerebro almacena la memoria del evento en una forma en la que puede guiarlo con éxito en el futuro.

Como resultado, tiene una mejor idea de lo que se supone que debe hacer. Puede hablar con su compañero de trabajo sin la intensa confusión emocional que tuvo el día anterior. Ese es el sistema de procesamiento de información adaptativo del cerebro que toma una experiencia perturbadora y permite que tenga lugar el aprendizaje. Está haciendo exactamente lo que está diseñado para hacer.Publicidad

Lamentablemente, las experiencias perturbadoras, ya sean traumas importantes u otros tipos de eventos perturbadores, pueden abrumar al sistema. Cuando eso sucede, la intensa perturbación emocional y física causada por la situación impide que el sistema de procesamiento de información establezca las conexiones internas necesarias para resolverlo. En cambio, la memoria de la situación se almacena en el cerebro a medida que la experimentó. Lo que vio y sintió, la imagen, las emociones, las sensaciones físicas y los pensamientos se codifican en la memoria en su forma original sin procesar. Entonces, cada vez que ve al compañero de trabajo con el que discutió, en lugar de poder tener una charla tranquila, la ira o el miedo regresan. Puede tratar de controlar sus sentimientos por instinto de conservación, pero cada vez que aparece la persona, su angustia aumenta.

Cuando reacciones como estas se niegan a desaparecer en el presente, a menudo es porque también se vinculan con recuerdos no procesados ​​del pasado. Estas conexiones inconscientes ocurren automáticamente. Por ejemplo, su disgusto inmediato por una persona que acaba de conocer puede provenir de los recuerdos de alguien de alguna manera similar que lo lastimó antes. Además, considere el caso de una mujer que fue violada. Años más tarde, está en la cama con alguien que sabe que es una pareja muy cariñosa. Pero cuando la toca de cierta manera, sus emociones y su cuerpo responden automáticamente. El terror y los sentimientos de impotencia que tuvo durante la violación la inundan. Si el sistema de procesamiento de información no funcionó correctamente después del ataque, un toque similar al del violador puede conectarse a la red de memoria y desencadenar las emociones y las sensaciones físicas que son parte de esa memoria almacenada sin procesar.Publicidad

El sistema de procesamiento de información interrumpido ha almacenado la memoria de forma aislada, no integrada dentro de las redes de memoria más generales. No puede cambiar, ya que no se puede vincular con nada más útil y adaptable. Es por eso que el tiempo no cura todas las heridas, y es posible que aún sienta ira, resentimiento, dolor, tristeza o una serie de otras emociones sobre los eventos que tuvieron lugar hace años. Están congelados en el tiempo y los recuerdos no procesados ​​pueden convertirse en la base de problemas emocionales y, en ocasiones, físicos. Aunque es posible que no haya tenido un trauma importante en su vida, las investigaciones han demostrado que otros tipos de experiencias de vida pueden causar los mismos tipos de problemas. Y dado que las conexiones de memoria ocurren automáticamente, por debajo del nivel consciente, es posible que no tenga idea de lo que realmente está dirigiendo su programa.

(Autor de la foto: MousyBoyWithGlasses a través de Flickr - CC BY-SA 2.0) Publicidad