¿QUÉ ES FOMO (Y CÓMO SUPERARLO Y SEGUIR ADELANTE)?

¿Qué es FOMO, exactamente?

¿No puede rechazar una invitación a una fiesta, incluso si tiene trabajo que hacer? ¿Te sientes como un extraño si no ves la película más popular de Hollywood de la que todo el mundo está hablando? ¿Siente que tiene que comprar el producto de información en línea más reciente y de moda para ganar dinero porque todos los demás lo están haciendo?

Si ha estado en estas situaciones o situaciones similares antes, acaba de experimentar FOMO. Las redes sociales han agravado este problema y lo han convertido en algo que ahora tenemos que combatir activamente.

En este artículo, veremos qué es FOMO y cómo superarlo.

¿Qué es FOMO?

Aprendí sobre FOMO leyendo un libro Encuentra tu zona de enfoque de Lucy Jo Palladino. En ese libro, describió FOMO con un ejemplo cotidiano: ¿Alguna vez sintió que tenía que levantar el teléfono celular de inmediato cuando suena?

Cuanto más suene el teléfono, más y más experimentará el miedo a perderse algo (FOMO). Siente que hay algo importante que está a punto de perderse si no descuelga el teléfono de inmediato.Publicidad

El elemento más importante en FOMO es la palabra miedo. Nos hace hacer cosas incluso cuando necesariamente no queremos. Es lógica versus emoción: cuando se nos presenta una opción convincente, nos sentimos como un extraño si le decimos que no. Incluso podemos temer perder la oportunidad de nuestra vida si decimos que no.

Al mismo tiempo, sabemos que probablemente no deberíamos decir que sí porque es posible que nos estemos extendiendo demasiado. Además, habrá muchas otras oportunidades, por lo que perder esta probablemente no hará una diferencia después de todo.

Síntomas de FOMO

Cuando eres víctima del miedo a perderte algo, vas a experimentar al menos uno de los siguientes:

Procrastinar: estar desenfocado y estresado

Es obvio que cuando la tentación de decir que sí a una solicitud es demasiado grande, acepta otra tarea o proyecto.

En la práctica, se está extendiendo demasiado. No solo está estresado por demasiadas actividades en su vida, sino que también aumenta la probabilidad de dilación . Esto se debe a que no puede mantenerse al día con su horario y comienza a encontrar excusas para no hacer algo que prometió.

Perdiendo dinero

A veces, no quieres sentirte como un extraño en un grupo al tomar decisiones diferentes a las del resto de la gente.Publicidad

Por ejemplo, he estado en los círculos de marketing de Internet durante un par de años, y cada vez que se acerca un gran lanzamiento de producto, hay muchos rumores a su alrededor.

Dado que este próximo objeto brillante probablemente te hará rico y famoso de la noche a la mañana, no querrás perderte nada. Si lo hace, otros serán ricos y famosos, no usted.

Desafortunadamente, en muchas situaciones como estas, después de todo no sucederá nada innovador (sin fama, sin dinero, solo trabajo duro). Es otro lanzamiento de producto más, que desperdiciará su dinero si FOMO lo controla.

Sentirse abrumado

Estar abrumado es uno de los síntomas del miedo a perderse algo. Cuando no puede decir que no, sentirse abrumado está destinado a suceder en algún momento.

Están sucediendo demasiadas cosas al mismo tiempo y no puedes concentrarte en nada correctamente.

Cómo superar el FOMO

Hay ciertas cosas que puede hacer cuando experimenta FOMO.^[1] Publicidad

1. Sea consciente de ello

Lo primero es ser consciente del sentimiento. Deténgase por un momento y reconozca cuando tenga una sensación de FOMO.

Comprenda que esta es una forma natural (aunque indeseable) de reaccionar en una situación determinada. Todos deseamos poder decir que sí todo el tiempo, pero solo somos humanos.

2. Sea honesto consigo mismo y con los demás

La honestidad es una de las mejores formas de lidiar con la situación.

Primero, tienes que ser honesto contigo mismo: si dices que sí, tienes que entender que es posible que te estés extendiendo demasiado.Publicidad

En segundo lugar, también es importante ser honesto con los demás. Deben ser conscientes de que es posible que no esté 100% comprometido con sus solicitudes si tiene muchas acciones al mismo tiempo.

3.Tome una decisión rápida con respecto a la situación

Una de las peores cosas que puede hacer es estar indeciso. Mientras algo quede indeciso, es utilizar la capacidad de su cerebro para nada.

Por eso es imperativo decir que no a una oportunidad lo antes posible si siente que no puede comprometerse con ella al 100%.

Cuando dice que no, puede que incluso se arrepienta al principio de su decisión. Por otro lado, si está destinado a experimentar la oportunidad, estará disponible para usted en un momento posterior.

4. Cambie su perspectiva

Por último, un paso para derrotar al FOMO es ver si una situación o evento respalda sus objetivos a corto o largo plazo.Si no es así, es mejor que salgas de los sitios de redes sociales que pueden aumentar el FOMO y digas que no. En cambio, concéntrate en todo lo que tienes que agradecer en la vida en este momento.Intente pasar tiempo con amigos y familiares y mejore las relaciones importantes en su vida. Estas son las cosas que realmente lamentará perderse y lo que, en última instancia, mejorará su satisfacción con la vida.

La línea de fondo

FOMO puede llevarlo a la distracción y puede empujarlo a hacer cosas que realmente no le importan. Sin embargo, hay una forma de superar el miedo. Una vez que aprenda a manejarlo, se sentirá mejor y estará listo para asumir más cosas que agreguen satisfacción genuina a su vida.Publicidad