¿Alguna de estas situaciones le recuerda a alguien alrededor?

Querías pasar el rato con tu amigo recién conocido, pero él insistió en que no deberías ir porque no conocía a tu nuevo amigo.

Quería que le dijeras exactamente adónde irías todos los días, a qué hora y con quién, y siempre la mantuvo informada.

Estas personas pueden ser su pareja, su amigo o un miembro de su familia.

Tratar con los fanáticos del control no es nada divertido. No importa cuánto tengan buenas intenciones o su corazón esté en el lugar correcto cuando todo lo dicho y hecho, un fanático del control en tu vida es una fuerza tóxica con la que debes lidiar.Publicidad

Pero, ¿qué es exactamente un fanático del control?

Los fanáticos del control suelen ser perfeccionistas que se sienten vulnerables a cualquier cosa incontrolable.

El término fanático del control es una jerga relacionada con la psicología. Describe a una persona que quiere dictar lo que hacen todos y cómo se hace todo a su alrededor. Las personas que tienen una necesidad extremadamente alta de controlar a los demás se consideran fanáticos del control.

Los fanáticos del control son a menudo perfeccionistas que intentan no exponer ninguna de sus vulnerabilidades internas asegurándose de que todo lo que los rodea esté bajo su control. Para evitar tener que cambiarse a sí mismos, siempre manipulan y presionan a los demás para que cambien y hagan lo que quieran.

Podemos detectar a un fanático del control en todos los ámbitos de la vida, se trata de cómo lidiar con ellos.

Con algunas estrategias clave bajo la manga, lidiar con ese fanático del control en su vida en este momento, ya sea un miembro de la familia, un colega o de otra manera, puede ser mucho más fácil de hacer.

Las personas difíciles necesitan un cuidado adicional en el enfoque que adoptas, así que aquí tienes tu guía para liberarte del maniático del control.Publicidad

1. Dedique el menor tiempo posible a ellos

En primer lugar, aléjate de ellos. Controlar a las personas ejerce estrés, lo que puede hacerte más vulnerable a sus hábitos.

Mantenga su distancia y cree un espacio entre ustedes. Dejar que esta persona piense que es tu amigo ofrece un espacio de oportunidad para que intervenga e intente controlarte.

Aléjese de la relación lo más que pueda, sea cortés pero no amistoso y deje en claro con sus acciones que no desea pasar tiempo con ellos. Si te preguntan por qué, tienes la oportunidad perfecta de explicárselo.

2. Use un lenguaje corporal fuerte

El lenguaje corporal es una señal clara y puede acelerar una mejor comunicación; familiarícese con la asertividad tácita para ayudar a su mensaje de no ensuciar.

3. Recuerda por qué ellos están controlando

La mayoría de las personas controladoras pueden ser carismáticas, ingeniosas, enérgicas y maravillosas cuando las conoces, es en el nivel micro, uno a uno, donde su comportamiento es evidente.Publicidad

Recuerde que están controlando debido a una inseguridad personal, paranoia o un problema emocional profundo. Nada de esto justifica su comportamiento, pero recordar que son vulnerables debajo del barniz puede ayudar a abordar el problema de su comportamiento.

4. Practica decir NO

Las personas controladoras usan la fachada de la persuasión para ocultar lo que en realidad es presión. Cuando no te sometes a lo que te están animando a hacer, a menudo hay una demostración de comportamiento emocional.

No se someta a apaciguarlos porque es más fácil. Practica decir no sin sentir la necesidad de justificarlo. No necesita hacer cosas que no quiere hacer y bajo ninguna circunstancia debe sentirse obligado a hacerlo.

Sea claro y firme en su comunicación; La práctica de frases comunes y respuestas a sus sugerencias puede ayudar. Utilizando un espejo, practique decir 'no' sin extenderse más con excusas.

5. Encuentra un aliado y una caja de resonancia

Si la persona controladora es cercana en su familia o lugar de trabajo, a menudo puede ser difícil descifrar qué es y qué no es un comportamiento aceptable.Publicidad

Encuentre a alguien que pueda ver la situación con claridad y que pueda actuar como caja de resonancia para usted. Las personas controladoras generalmente seleccionan objetivos que se hacen pasar por personalidades potencialmente vulnerables, por lo que si estás deprimido o emocionalmente vulnerable, se concentran en ese potencial de explotación. Si estás luchando, mantén tu posición y mantén tu posición.

6. Trabaja en tu propia autoestima y confianza.

Si alguien está causando estrés en su vida al ser controlador, trabaje en su propia confianza y sentido de sí mismo.

Equípate con las técnicas de PNL (Programación Neuro-Lingüística) para lidiar mejor con sus juegos:^[1]

• Disociación - Imagínese encontrando la misma situación negativa, pero reprodúzcala como una película mental con una banda sonora divertida. Esto puede ayudar a deshacerse de la emoción negativa.
• Reencuadre de contenido - Dirija su atención a la negatividad hacia otros lados del mismo problema. Esto puede ayudarlo a ver el panorama general con mayor claridad.
• Anclarte a ti mismo - Identifica la emoción positiva que deseas e intenta recordar el escenario en el que sentiste esa misma emoción. Elija una frase de anclaje como soy _____ cuando ____. y repítete esto cada vez que experimentes emociones negativas.

Puede ser un desafío al principio, pero te mereces una vida libre, no manipulada.

Cuando un fanático del control te estresa y te hace dudar de ti mismo, sé lo suficientemente valiente como para levantarte y hacer todo lo que puedas para mantener un límite claro con él.

Si estás enamorado de un fanático del control, tal vez sea hora de que pienses en terminar la relación y seguir adelante por una vida mejor.Publicidad

Referencia