Las relaciones son un trabajo duro. Al principio, el amor fluye libremente entre dos personas. Cada uno de sus movimientos es simbiótico, sus cuerpos encajan perfectamente y terminan las oraciones del otro. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, el espacio entre ustedes se ensancha. Sus cuerpos están espalda con espalda. Vives en mundos diferentes bajo el mismo techo.

Tu vida ocupada te mantiene activo todo el día. Tus relaciones con compañeros de trabajo son más íntimas que con tu pareja. Las fechas de almuerzo son más largas y las horas felices más frecuentes. Estás tan ocupado enviando mensajes de texto que no puedes recordar la última conversación significativa que tuviste. ¿Cuándo fue la última vez que se rieron juntos en la cama sin sus teléfonos?

Pronto, dudas de tu amor. Tus ojos comienzan a divagar. Estás eligiendo tu atuendo diario en base a lo que pensarán tus compañeros de trabajo. Los deseos y necesidades de su pareja están al final de su lista de tareas pendientes. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Con un poco de compromiso, nutrición y cuidado; puedes mantener tu amor tan cálido y acogedor como lo era al principio. De hecho, cuanto más tiempo estén juntos, más fuerte será su amor.

Puede mantener su chispa encendida haciendo las cosas de manera diferente. Tu amor sigue ahí, simplemente se esconde bajo la superficie de tu vida distraída y llena de tecnología.Publicidad

Empiece el día con estos diez pequeños hábitos que harán que su amor dure para siempre.

1. Despierta todos los días y piensa: ¿Qué puedo hacer para hacerte feliz?

No es que tengas que pasar todo el día pensando solo en tu ser querido, pero esta pregunta es más un hábito que encierra una actitud de priorizar las necesidades de tu pareja sobre las tuyas. Podrías pensar que eso es injusto y decir, ¿qué pasa con mis necesidades? Sin embargo, si pones a tu pareja antes que a ti mismo, pronto notarás que (si estás con una persona que también te ama) comienzas una cualidad de intercambio de ida y vuelta en tu relación.

2. Elija sus batallas.

No tienes que pelear por todo lo que te molesta. Aprenda a pausar . Tómese su tiempo para elegir ser sabio. Pregúntese: ¿Es esto realmente importante o puedo dejarlo pasar? La mayor parte del tiempo la gente pelea sobre cosas pequeñas y sin importancia por las que no vale la pena pelear. Estas pequeñas peleas causan distancia y desencadenan un proceso de pensamiento negativo de fatalidad y pesimismo. No digas cosas como, Oh, esta relación nunca funcionará, o Eres un idiota egoísta y desconsiderado. Una vez que pisa este camino, sigue y sigue. No acabará nunca.

Si va a lanzarse a la batalla, asegúrese de que sea algo por lo que valga la pena luchar. No puedes superar una relación sin luchar. No es realista esperar que dos personas que viven juntas siempre estén de acuerdo, nunca se lastimen sus sentimientos y siempre tengan el control de sus emociones. Sin embargo, una relación duradera sabe que antes, durante y después de la pelea; su amor es más fuerte que la discusión que están teniendo.Publicidad

Muchas parejas tienden a equiparar un nivel bajo de conflicto con la felicidad y creen que la afirmación 'nunca peleamos' es un signo de salud matrimonial. Pero creo que crecemos en nuestras relaciones al reconciliar nuestras diferencias. Así es como nos convertimos en personas más amorosas y experimentamos verdaderamente los frutos del matrimonio, dice el Dr. John Gottman , investigadora de terapia matrimonial.

3. Practique la empatía y la compasión.

No eres el único que está pasando por cosas difíciles. Tu pareja también. Como no están juntos la mayor parte del día, no saben qué está pasando en la vida de su pareja. ¿Pasó algo en el trabajo que los molestó? ¿Hay algo que les preocupe y de lo que no hayan hablado contigo? Tómate un momento para pensar en la carga que lleva tu pareja. También es importante comprender que su pareja no es usted. Tu historia familiar es diferente. Si su pareja es hijo único, no puede esperar que tenga las mismas habilidades sociales familiares que usted si tiene tres hermanos. Permita las diferencias de los demás y respételas.

4. Apreciense los unos a los otros.

Es fácil caer en zonas de confort de comportamiento repetitivo. Se dan por sentado el uno al otro. Tienes expectativas. Sin embargo, se olvidan de decirse el uno al otro cuánto aprecian la forma en que recoge sus calcetines sucios, les trae una taza de café o quita su plato de la mesa. Puede que aprecies las pequeñas cosas, pero ¿con qué frecuencia las verbalizas? Todo el mundo necesita sentirse apreciado. Como Esther Perel explica en su charla TED, cuando eres libre de imaginar, apreciar y mantener una nueva perspectiva, puedes mantener el deseo en una relación a largo plazo.

5. Siga sus puntos fuertes.

Como un buen negocio, una relación necesita descripciones de puestos. Esté a cargo del área en la que es más fuerte. Admita que su pareja tiene fortalezas. Permítales su área de especialización. Cada jugador aporta su fuerza a la relación, formando un equipo fuerte. Como debe hacer con cualquier equipo que funcione bien, sea solidario. Fíjate cuando tu pareja necesita un impulso. Sea alentador, cariñoso y comprensivo. Incluso la persona más fuerte e inteligente se siente insegura a veces (aunque es posible que no lo admita).Publicidad

6. Estén presentes unos con otros.

Tu ajetreada vida está llena de distracciones. Tu cabeza está en tu teléfono (y también la de tu pareja). Vas en una dirección, tu pareja en otra, y tu relación se siente como dos amigos universitarios compartiendo un dormitorio. Es improbable que alguien deje su teléfono, pero trate de reservar tiempo libre. Hablamos de nuevo. Pregúntale a tu pareja cómo le fue en el día. Comparte los eventos de tu día. Tómese el tiempo para disfrutar de la compañía del otro. Lo más importante de todo es que no te olvides de abrazar.

7. Deje de quejarse.

Los comentarios negativos traen una nube oscura a tu vida. Nadie es perfecto y tú tampoco. Aprecia lo que tienes. No dejes que lo que quieres arruine lo que tienes. Las pequeñas quejas afectan su actitud. Es fácil caer de mal humor y hacer que tu pareja se sienta inútil al quejarse constantemente de las pequeñas cosas que no son perfectas. Nunca te quejes de tu pareja con un familiar o amigo, a menos que estés en una situación desesperada. En ese caso, busque ayuda profesional. Compartir los defectos de su pareja con amigos y familiares muestra sus rasgos negativos. Estás haciendo que otros juzguen a tu pareja sin ver el panorama completo. Si habla de su pareja a sus espaldas, asegúrese de que solo usted puede trabajar con sus propias emociones, decisiones y elecciones.

8. Busque lo bueno.

Cuando los tiempos se ponen difíciles, te cega la negatividad. Todo lo que ves es oscuridad. Todo está mal y nada está bien. Ahí es cuando tienes que desconectarte de la oscuridad y pensar en todas las cosas buenas que tu pareja trae a tu vida. Todas esas fabulosas cualidades siguen ahí, simplemente son más difíciles de ver. La gente es naturalmente crítica. Es una habilidad necesaria para la vida que a menudo se abusa en nuestras relaciones. Es fácil volverse crítico y hacer que su pareja sienta que no es lo suficientemente buena. Recuerde los buenos tiempos, especialmente cuando los tiempos son difíciles.

9. Sea el mejor de los amigos.

Comparta sus vidas. Hable de sus preocupaciones e inquietudes. Estar ahí el uno para el otro. Preséntese cuando lo necesiten. Nadie te conoce tan íntimamente como tu pareja. Después de todo, es la persona con la que compartes tu cama. Una vez que haya encontró a su alma gemela , lo sabrás. Una vez que experimente esta conexión profunda, asegúrese de trabajar duro para mantenerla.Publicidad

10. Déjalo ir.

Cuando te aferras a viejas emociones negativas, recuerdos y discusiones, traes el pasado a tu presente. Los resentimientos que alberga son dañinos para su relación. Si recuerdas cada vez que tu pareja dijo o hizo algo que te molestó, nunca te sentirás libre de experimentar el amor del momento presente. Sigues viviendo en el pasado. Perdona y aprende a seguir adelante. No lleve la cuenta de todas las veces que se lastimaron. Si quieres que tu amor dure, no guardes un cuadro de mando de la relación.

El amor duradero es un trabajo duro, ¡pero definitivamente vale la pena!