12 COSAS QUE SIEMPRE TE MOTIVARÁN A HACER UN BUEN TRABAJO

A veces, parece que nunca hay tiempo suficiente para hacer todas las cosas que quiere hacer: salir a correr, llamar a ese amigo con el que no ha hablado en seis meses, solicitar un nuevo trabajo, terminar el informe que le debe. jefe, o envíe una tarjeta a su primo que acaba de comprometerse. La lista es interminable, y parece que seguirá acumulándose. Tan pronto como taches un elemento de tu lista de tareas pendientes, habrás agregado dos más.

Estás agotado en el trabajo y estás rezagado en tu vida personal. Las cosas están fuera de control. Pero, ¿cómo puedes mantenerte motivado para seguir haciendo un buen trabajo?

Puede intentar escuchar Lose Yourself treinta veces, pero es posible que aún no se sienta inspirado. Es fácil dejarse caer en la trampa y empezar a enviarla por correo. Entras en el trabajo a las nueve en punto y te vas a las cinco a más tardar.

Pero eres una persona motivada. Esto no es propio de ti. ¿Qué puedes hacer para darle la vuelta? ¿Cómo te mantienes motivado cuando te deprimes así?

Piensas para ti mismo, necesito hacer algo drástico. Sin embargo, la mayoría de las veces, ese es el enfoque exactamente opuesto que debe tomar. Son los cambios y hábitos pequeños e incrementales los que lo ayudarán a volver a la normalidad. Siéntate y escribe. Sal a caminar y piensa en tus asuntos. Empiece con algo pequeño primero.

Entonces, ¿qué puedes hacer para evitar este sentimiento? ¿Cómo puedo salir de la sensación constante de que estoy haciendo lo mejor que puedo? Hay algunos pasos sencillos para superar la rutina y concentrarse en sus prioridades.

Al no prepararse, se está preparando para fallar.- Benjamin Franklin

Aquí hay 12 cosas que siempre te motivarán a hacer un buen trabajo.

1. La preparación es clave

Antes de que vayas a la cama, escribe tu plan para el día siguiente. De esa manera, cuando te despiertas por la mañana, no estás pasando por mil escenarios diferentes en tu cabeza, ansioso por todas las cosas que tienes que hacer. Sabes que cuando llegas a tu escritorio, hay un plan de juego completamente trazado a la espera de ser atacado.

Hacer esto la noche anterior no solo reduce sus niveles de estrés, sino que también crea un camino organizado hacia la productividad durante las primeras horas críticas del día que le dará el impulso que necesita para llevar a cabo el resto de las tareas que se encuentran en su escritorio.

2.Haga una lista de todas las cosas que desea este año

Desarrollar un plan de juego para el día es genial y lo mantendrá en movimiento y motivado, pero es probable que también tenga muchas intenciones a largo plazo en mente que inconscientemente pueden estar agobiando. Empiece por escribir todo lo que quiera lograr en los próximos seis a doce meses. ¡Todos ellos! No dejes de escribir hasta que estés vacío.

Una vez que tenga esa lista (puede haber 10 o 30 elementos), encierre en un círculo los tres objetivos más importantes. Esto es algo de lo que habla Tony Robbins en su bestseller, Pasos de gigante . Limita tus prioridades. Concéntrese únicamente en las tareas más importantes y nada más.

3. Encuentra un disparador

Desarrolle una pauta personal para comenzar cada día. De vez en cuando, consume algo que le proporciona una gran chispa de inspiración. Esta es la clave para saber qué te motiva a hacer un buen trabajo. Podría ser un buen libro, una película deportiva inspiradora o una excelente charla TED que acaba de ver. Muchos escritores escuchan la misma lista de reproducción una y otra vez mientras escriben.

Lin Manuel Miranda, famoso por su papel en el musical de Broadway Hamilton, creó una lista de reproducción para cuando se encuentra con el bloqueo del escritor con canciones de Fiona Apple y 'Weird Al' Yankovic. Es su detonante para ensuciarse y ensuciarse, para generar su creatividad. Tan pronto como escucha esa canción, sabe que es hora de empezar a trabajar.Publicidad

4. Concéntrese en la disciplina y la rutina

En el libro Hábitos atómicos , el autor James Clear explica cómo el comediante Jerry Seinfeld escribe chistes en un bloc de notas amarillo todos los días durante dos horas. Al final de sus sesiones de escritura, marca ese día en el calendario con una gran X para continuar con su racha diaria. No romper esa racha es lo que lo mantiene motivado.

En una entrevista de podcast con Tim Ferriss, el director y escritor Brian Koppelman citó las memorias de Haruki Murakami. En qué pienso cuando pienso en correr como uno de sus libros favoritos sobre disciplina, y estoy de acuerdo. No es un libro sobre correr, como sugiere el título. Se trata de disciplina y de apegarse a un proceso de rutina, un método que es aburrido pero que produce los mejores resultados.

Cómete una rana viva a primera hora de la mañana y no te pasará nada peor el resto del día.- Mark Twain

5. Come la rana

Mark Twain sugiere comenzar el día con la tarea más difícil. Lo llama Eating the Frog.

Si le teme a esa tarea que se avecina, ¿por qué no sacarla del camino lo antes posible? Tan pronto como haya terminado, el peso se liberará efectivamente de sus hombros y podrá concentrarse en el resto del día, relajado y aliviado de haber terminado las cosas difíciles. Es difícil pasar, como tragar una rana grande (no que yo sepa por experiencia personal), pero una vez que se acaba, ¡es posible que tengas que eructar un par de veces!

6. Utilice el método Pomodoro

Algo a lo que siempre me he adherido es a un método de trabajo llamado Método Pomodoro, que es solo un término elegante para adoptar un enfoque de ejercicio HIIT en otras áreas de la vida (lleva el nombre del tomate del temporizador de cocina Pomodoro).

Encendido durante 25 minutos; apagado durante 5 minutos. Esto es algo que he hecho desde la escuela primaria. Es la forma en que estudié o hice los deberes en la escuela secundaria y la universidad: veinte minutos más o menos de trabajo intensamente concentrado seguidos de un breve descanso.Publicidad

El límite de tiempo es arbitrario. A veces hago treinta minutos de trabajo y diez minutos de descanso, o una hora de trabajo seguida de veinte minutos de descanso. Juega con él y mira qué funciona. De todos modos, no deberías estar mirando una pantalla durante tanto tiempo. Hágase a un lado, tome un respiro y mire hacia el horizonte. Es solo el restablecimiento mental que necesita para motivarse para la próxima sesión de trabajo.

7. Date un capricho

Recompénsese cuando termine una tarea importante. Si supera una tarea difícil después de una hora de arduo trabajo, salga a caminar. Disfrute de un café helado o un puñado de deliciosos arándanos. De vez en cuando, debe tomar un respiro y disfrutar el hecho de haber logrado algo difícil. Siéntese y reflexione sobre ello con un buen libro, un delicioso refrigerio o incluso una botella de vino. ¡Te lo has ganado!

8. Sepa que el trabajo que realiza aumentará su reputación

Cada vez que pienso en holgazanear, siento que mi reputación está siendo exhibida. Me imagino a mis compañeros diciéndose a sí mismos en secreto que él no trabaja duro. Pero cuando trabajo duro y pongo ese esfuerzo extra, sé que no pasará desapercibido. Incluso si lo hace, tengo la satisfacción personal de haber hecho lo mejor que pude.

Haz lo correcto, independientemente de quién esté mirando, porque es lo correcto. Muchas veces puede que no te aprecien durante meses, pero con el tiempo, ese trabajo duro se reconoce. Lo que se da, se vuelve, y sabrá que nadie podrá decir que no se lo ganó. Eso es lo importante.

9. Actúe como si su modelo a seguir lo estuviera mirando

Cada vez que me siento a escribir, me imagino a todos mis escritores favoritos mirándome desde lejos. ¿Qué querrían que hiciera? ¿Debería tener mi teléfono a mi lado? Probablemente no. Elimina distracciones. Sabes en tu corazón lo que deberías estar haciendo, y si actúas como si tu ídolo te estuviera mirando, ese arcángel imaginario te mantendrá recto.

10. Aprenda cosas nuevas

A menos que sea un experto que ha estado en su campo durante décadas, es probable que haya algo más que pueda aprender. Elija un libro sobre un tema nuevo, pídale a un colega de un departamento diferente que le muestre lo que hacen o tome un curso en línea. Aprendiendo algo nuevo es difícil, pero es una inversión personal en ti mismo que nunca se deprecia. Esto también te ayudará a descubrir qué te motiva a hacer un buen trabajo.

Como dice Miyamoto Mushashi, si conoces el camino en general, lo verás en todo.Publicidad

11. Ayude a los demás

El coaching o la tutoría es una excelente manera de mantenerse motivado y emocionado con lo que hace. ¡Nada te hace darte cuenta de que estás entendiendo algo como enseñárselo a otra persona!

12. Establezca una hora para detenerse

Puede parecer una locura, pero a veces, solo necesita establecer un momento de tranquilidad para usted. Pase lo que pase, a las 6 pm cierro mi computadora portátil. Esto le ayudará a mantener sus prioridades claras y a asegurarse de que está adaptando todo lo que necesita hacer a las horas de trabajo que se ha fijado. También establece límites con sus colegas que les notifican cuándo esperar cosas de usted.

Pensamientos finales

Como puede ver, ¡hay un montón de enfoques fáciles de implementar para mantenerse motivado! Ya sea para administrar su tiempo, crear una lista de reproducción de trabajo o simplemente hacer una lista, hacer un buen trabajo es tan fácil como usted mismo.

Recuerde, no tiene que hacer nada drástico o hacer un cambio de imagen durante toda su vida. Empiece con los sencillos pasos que harán que su día sea un poco más agradable. Antes de que te des cuenta, escucharás elogios de los que se preocupan.