¿Quiere gastar menos en sus compras mientras sigue comiendo de manera saludable? Mucha gente piensa que una alimentación saludable es cara, pero existen consejos y trucos que puede utilizar para asegurarse de comer alimentos saludables sin gastar demasiado.

Simplemente eche un vistazo a estas 12 formas prácticas de comer saludablemente, mientras mantiene su factura manejable.

1. Compra comida orgánica localmente

Los alimentos orgánicos son una excelente manera de asegurarse de comer alimentos saludables, pero a menudo son costosos en los supermercados. Sin embargo, normalmente es mucho más barato en el mercado de agricultores local. Además, encontrará opciones diferentes, más frescas que frescas a medida que cambian las estaciones.Publicidad

2. Invierta en una olla de cocción lenta

Una olla de cocción lenta es una excelente manera de hacer que las comidas saludables sean baratas y fáciles; son perfectas para preparar guisos, salsas y sopas nutritivas. Simplemente puede poner el ingrediente en la olla de barro por la mañana y tendrá una comida caliente y deliciosa lista para las 5 p.m.

3. Reducir el consumo de carne

La carne es una gran fuente de proteínas, pero puede ser bastante cara. Ahorre algo de dinero comiendo una comida sin carne al día o intente seguir una dieta vegetariana durante algunos días a la semana. Las alternativas de proteínas baratas y saludables incluyen tofu, frijoles y granos integrales.

4. Agregue un día adicional entre compras

En lugar de hacer su compra una vez a la semana, intente hacer que su compra dure ocho días. Esto le ayudará a utilizar los alimentos enlatados y congelados olvidados, lo que hará que su dinero vaya un poco más lejos.Publicidad

5. Usa el congelador

La mayoría de las personas tienden a tirar los alimentos que casi han llegado a su fecha de caducidad, pero congelarlos le ahorrará dinero y se asegurará de que los alimentos no se desperdicien. También puede comprar leche, carne y pan reducidos que estén cerca de su fecha de caducidad. Simplemente congélelos para usarlos más tarde.

6. Presupuesta tus gastos

Si aún no tiene un presupuesto, establezca uno para sus compras de comestibles cada semana y cúmplalo. Una vez que esté en una rutina, observe de cerca sus facturas de comestibles y vea si hay algo especialmente caro que pueda dejar de comprar.

Esto le ayudará a descubrir qué está desperdiciando su dinero y qué no.Publicidad

7. Recorta restaurantes y comida para llevar

Salir a comer es caro y, a menudo, muchas personas no se dan cuenta de la frecuencia con la que lo hacen. Los autoservicio, el café para llevar, la comida a domicilio, las cafeterías y los restaurantes son alternativas costosas a la preparación de su propia comida y bebida.

Llevar un termo de café y hacer su propio almuerzo son buenas maneras de evitar la tentación de llevar comida para llevar.

8. Compre alimentos con menos marcas

No es necesario que elimine sus productos de marca favoritos, pero muchas alternativas más económicas tienen el mismo sabor y valor nutricional. Lea el empaque para encontrar alternativas que tengan un sabor similar, con un precio más bajo.Publicidad

9. El precio coincide con diferentes tiendas.

Muchas personas hacen su compra completa en una tienda, pero esto significa que probablemente están perdiendo ahorros. Como se mencionó en el punto uno, los mercados de agricultores a menudo tendrán alimentos orgánicos más baratos. Y los carniceros son bien conocidos por su carne más barata y de mejor calidad.

Compare y encuentre los lugares más baratos para saber que siempre está obteniendo una buena relación calidad-precio.

10. Compre alimentos a granel

Muchas tiendas ofrecen ofertas en las que puede obtener más por su dinero comprando al por mayor. Los granos, nueces, especias y dulces a menudo se pueden comprar a granel y tienen una larga vida útil, por lo que no hay presión para usar todo rápidamente.Publicidad

11. Planifique sus comidas al comienzo de la semana.

No compre sin decidir primero lo que desea, ya que es más probable que se impulse a comprar productos caros que no necesita. Escriba una lista de compras antes de ir y trate de encontrar la opción más barata en la tienda.

12. Compre comida congelada

Existe la idea errónea de que todos los alimentos congelados no son saludables, simplemente no es cierto. Las verduras y frutas congeladas aún conservan su valor nutricional y, a menudo, son mucho más baratas que las alternativas frescas.