En los últimos años, nuestra dependencia de nuestros dispositivos móviles se ha disparado a medida que se desarrolla un número cada vez mayor de aplicaciones. Pequeñas partes de nuestras vidas se subcontratan a nuestros teléfonos inteligentes en nombre de la eficiencia y la mejora de la comunicación. A pesar de todo esto, aquí hay 16 razones por las que la reducción de la dependencia móvil puede beneficiar su vida.

1. Participar en una conversación

Nunca estás realmente presente cuando tu mente está anticipando la vibración o el ping de un mensaje de texto esperado. La buena conversación se encuentra cuando dos personas están dedicadas al momento, dedicando su tiempo y atención al otro.

2. Para crear más de lo que consume

Los teléfonos móviles son más a menudo un producto de consumo que de creación. Por supuesto, hay excepciones para aquellas raras personas que producen fotografías móviles impresionantes o historias escritas bien elaboradas. Sin embargo, la gran mayoría de los creadores ocasionales utilizan nuestros teléfonos para la ingesta. Si consumimos, no estamos creando. En algún momento, debe separarse y poner en práctica todo ese conocimiento.

3. Para aliviar la carga mental

Reducir el desorden (físico, espiritual, mental o de otro tipo) alivia una enorme carga en su mente. Cada elemento del que te deshaces es un elemento con el que tu mente no tiene que seguir el ritmo.Publicidad

4. Para romper tu adicción

¿Alguna vez has notado a esas personas que sacan su teléfono, lo desbloquean y tocan algunas aplicaciones en busca de notificaciones antes de volver a bloquearlo? Y luego lo vuelven a hacer un par de minutos más tarde. Aunque no lo reconozcamos, gran parte de nuestra sociedad es adicta a sus teléfonos móviles. No es de extrañar, recurrimos a nuestros dispositivos para comprar, direcciones, comunicación y muchas otras comodidades de la vida.

5. Para encontrar valor en ti mismo

Textos, tweets, correos electrónicos, me gusta… se han convertido en una moneda social que pone precio a la atención y al valor. Romper con eso te ayudará a encontrar valor en ti mismo, no en tus notificaciones.

6. Para reducir las distracciones

Dos horas de tiempo ininterrumpido son mucho más productivas que tres horas divididas en seis bloques de media hora a lo largo del día. Cada vez que tenemos que reiniciar nuestro proceso, tenemos que encontrar ese flujo de nuevo. Esto requiere un tiempo creativo valioso. Desactivar las notificaciones reduce la cantidad de distracciones e interrupciones en nuestro período de trabajo.

7. Para tener más tiempo

Pasamos aproximadamente dos horas en nuestros dispositivos móviles cada día. Si lo reducimos a 30 minutos al día, nos daremos más de 22 días completos al año de tiempo que podríamos dedicar a proyectos. Por supuesto, esto obviamente no se aplica si eres un técnico de telefonía móvil o algo así.Publicidad

8. Ser consciente

La conciencia tiene mucho más que ver con su estado mental que simplemente levantar los ojos de la pantalla, pero levantar la cabeza es un comienzo. Estar en el momento a menudo se logra simplemente prestando atención a su entorno y siendo muy consciente de sus sentidos. Quítese los auriculares, apague las notificaciones y esté presente.

9. Para fortalecer tu mente

Es increíble cuánto de nuestra vida hace referencia a nuestros dispositivos móviles. Cuando necesitamos resolver un problema matemático, sacamos la aplicación de la calculadora. Cuando necesitamos obtener direcciones, sacamos la aplicación de mapas. Cuando necesitamos entretenernos, usamos Facebook o Twitter o la última moda de juegos móviles. Limitar sus interacciones con su teléfono fortalece su mente al obligarlo a abordar los problemas diarios usted mismo. Matemáticas, direcciones, entretenimiento… únete a la generación del bricolaje.

10. Reducir la comunicación mezquina y forzar una interacción profunda cara a cara.

Nada reemplaza las interacciones en persona, ni mensajes de texto, llamadas telefónicas o incluso Skype. Eliminar la barrera digital a las interacciones cultiva una mayor oportunidad para la comunicación cara a cara con los demás.

11. Separar la vida laboral de la vida hogareña

Hay muchas historias sobre el cónyuge que recibe una llamada telefónica o un correo electrónico sobre el trabajo después de que él o ella ha dejado la oficina. Quizás interrumpa la cena con su esposa o una velada relajante con su esposo. Las líneas se han difuminado, en gran parte, por la accesibilidad de los colegas fuera del horario laboral. Los gerentes saben que una llamada telefónica o una notificación por correo electrónico llamarán la atención del empleado. Al limitar el uso de dispositivos móviles, silencia la accesibilidad y establece un límite muy real entre el trabajo y la vida hogareña.Publicidad

12. Para reducir el drama

No puedo decirte con qué frecuencia he escuchado a la gente quejarse o quejarse de las publicaciones en las redes sociales en su feed. Pero no dejan de buscar más. Las redes sociales son un imán de drama, que alienta a las personas a discutir temas controvertidos a través de un medio limitado que a menudo resulta en irritación, chismes o algo peor. Simplemente deja de ir donde está el drama.

13. Volver a aprender a amar los libros

Los libros encierran una maravilla que pocos médiums, si es que hay alguno, poseen: las historias lo atraen a un viaje largo que nuestra cultura de poca capacidad de atención ya no parece apreciar por completo. Alejarse de la pantalla le brinda más incentivos para redescubrir la magia de un buen libro.

14. Para fortalecer tus ojos

Aunque los hechos están muy extendidos, es evidente que pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede debilitar sus ojos. ¡Asegúrate de pasar un rato fuera de la pantalla cuando puedas!

15. Para alargar su capacidad de atención

Las alertas de noticias, los tweets de 140 caracteres, las publicaciones de blog de 500 palabras y los mensajes de texto han contribuido a reducir la capacidad de atención. Queremos fragmentos de sonido ahora, lo que hace que nos perdamos parte del contenido de formato largo. Leí recientemente Sorprendido por la alegría por C.S. Lewis, y aunque tuve que entrenarme para disfrutar de una historia que tomó el 90% del libro para configurar, el final valió la pena la inversión.Publicidad

16. Para obligarte a pensar / planificar el futuro

¿Qué pasa si no tiene una forma de llamar si se derrumba? ¿Qué pasa si no supiera cómo cambiar la ruta si se pierde? ¿Qué pasa si no pudieras buscar algo en Google en el momento? Creo que la facilidad y disponibilidad de Internet y los teléfonos inteligentes ha dado paso a una cultura que ya no planifica el futuro. Los problemas a menudo se resuelven a medida que surgen cuando, quizás con un poco de visión de futuro, podrían haberse evitado en primer lugar.

Crédito de la foto destacada: foto / Wilfred Ivan vía unsplash.imgix.net