Seré el primero en admitir que hay muchos beneficios de ser un madrugador. Puedes ver salir el sol algunos días, disfrutar del clima fresco de la mañana y estar más motivado para comenzar el día con algún tipo de rutina de ejercicios. Sin mencionar que te levantas antes que la mayoría de la gente, lo que significa que puedes disfrutar de un poco de silencio por la mañana antes de que el mundo comience a moverse.

Dicho esto, ser un noctámbulo también tiene beneficios, ¿verdad? De hecho, los hay. Lo que tal vez me sorprendió más es que hay bastante muchos beneficios.

Entonces, ¿qué ganan los noctámbulos si se quedan despiertos hasta la una de la madrugada todas las noches?

1. Pueden ser más inteligentes.

Mientras que los noctámbulos no tendrán también gran ventaja intelectual sobre sus contrapartes madrugadores, los estudios han demostrado que aquellos que se quedan despiertos hasta tarde y duermen hasta tarde con regularidad son un poco más inteligente que aquellos que están constantemente despiertos al amanecer.

Las razones de esto se basan en algunas teorías científicas de vanguardia relacionadas con la evolución, en particular que las tendencias evolutivamente novedosas, como ignorar los ciclos de sueño tradicionales, demuestran una capacidad adaptativa avanzada.Publicidad

Por supuesto, eso no quiere decir que los noctámbulos se todas de las ventajas. Si bien su comportamiento puede estar relacionado con una inteligencia superior, otros estudios demostrar que ser un madrugador le da a uno una mayor probabilidad de tener éxito en la vida.

Entonces, quizás sea mejor ser un híbrido de ambas aves. ¿Quizás podamos llamarlo un búho temprano?

2. Son más creativos.

Quedarse despierto hasta tarde de manera constante es aparentemente algo tan poco convencional que literalmente cambia la forma en que funciona su cerebro. De hecho, ser un noctámbulo anima su mente para pensar en soluciones e ideas que están más allá del alcance del pensamiento tradicional.

Según el experto en sueño Jim Horne , esto significa que es más probable que los noctámbulos se conviertan en poetas, artistas e inventores exitosos, todos los cuales son trabajos que requieren mucho pensamiento innovador.

Como noctámbulo, tengo un poco de evidencia anecdótica que respalda esto. Si bien trato de hacer el trabajo por las mañanas, a menudo tengo mis mejores ideas por la noche. Es casi como si permanecer despierto esas horas extra desbloqueara una parte de mi mente a la que no tuve acceso al principio del día.Publicidad

3. Se vuelven más fuertes físicamente al final del día.

Mientras que la fuerza de un madrugador tiende a permanecer constante durante el día, la capacidad física de un noctámbulo sube a medida que pasan las horas, por lo general les permite superar a sus homólogos madrugadores durante la noche.

Y no se preocupe, el aumento no es que drástico. No es que los noctámbulos puedan transformarse en Hulk por la noche, ni nada por el estilo. Simplemente significa que su resistencia y fuerza tienen más picos y valles que los de los madrugadores, lo que tiene ventajas y desventajas.

Por un lado, nos dificulta hacer ejercicio por las mañanas. Lo sé por experiencia. Pero, por otro lado, siento que puedo correr para siempre si empiezo mi entrenamiento en cualquier momento después de las 3 p.m.

Entonces, si te gusta hacer ejercicio más tarde en el día, ser un noctámbulo es bastante bueno. Solo debes saber que será relativamente difícil hacer algo físicamente exigente justo después de despertar, lo cual lata dificulta el ejercicio durante los calurosos meses de verano.

4. Forman parte de un grupo de renombre.

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Hay muchos personajes famosos que son noctámbulos, el más conocido hoy en día probablemente sea el presidente Barack Obama, que opta por seguir leyendo. pasada la medianoche a pesar de trabajar jornadas increíblemente largas.

¿Y qué hay del hombre que impidió que Alemania tomara Inglaterra durante la Segunda Guerra Mundial? Así es, Winston Churchill. era un noctámbulo también.

Pero si los presidentes y primeros ministros no son lo tuyo, puedes dormir tranquilo sabiendo que el emperador Napoleón Bonaparte tomaba siestas durante el día para poder saltarse el sueño enteramente en algunos días.

Y en un reciente entrevista , el famoso chef Gordon Ramsay reveló que solo duerme cuatro horas al día durante la semana, quedándose despierto hasta altas horas de la noche para hacer todo su trabajo (¡quizás eso explique su irritabilidad!).

Podría seguir para siempre, ya que la lista de personas de renombre con patrones de sueño anormales es bastante enorme. Terminaré revelando dos noctámbulos más con los que quizás esté familiarizado: los inventores famosos (y quizás infames según su punto de vista) Thomas Edison y Leonardo da Vinci.

No hay duda: si te consideras un noctámbulo, entonces estás en muy buena compañía.Publicidad

5. No necesitan dormir tanto.

Si lee algunos de los enlaces anteriores sobre los hábitos de sueño de personas famosas como Churchill y Napoleón, notará una tendencia común: a menudo se saltan el sueño o lo reemplazan por completo con siestas para que puedan quedarse despiertos hasta altas horas de la noche y hacer su trabajo.

Afortunadamente para nosotros, hay algunas investigaciones científicas que podrían explicar por qué es así. Aparentemente, los madrugadores requieren más sueño que los noctámbulos, según lo revelado por un estudio donde se pidió tanto a los madrugadores como a los noctámbulos que durmieran siete horas al día durante dos días, durante los cuales se pondrían a prueba sus habilidades.

Los resultados fueron intrigantes: si bien los madrugadores pudieron seguir el ritmo de los noctámbulos durante las primeras diez horas después de despertarse, mostraron signos de cansancio y falta de sueño más allá de ese punto. Los noctámbulos, por otro lado, continuaron desempeñándose a un alto nivel incluso después de haber estado despiertos durante diez horas. Lo que esto significa es que, en promedio, los madrugadores necesitan dormir más, más de siete horas al día, mientras que para los noctámbulos siete horas suelen ser más que suficientes.

Si bien es cierto que ser un madrugador tiene muchos beneficios, ser un noctámbulo también tiene sus propias ventajas. Aunque generalmente nos despertamos más tarde en el día, o necesitamos siestas para funcionar correctamente, también tenemos la capacidad de trabajar a un alto nivel incluso cuando dormimos por debajo de las 8 horas recomendadas al día.

Si eres un noctámbulo que siempre ha estado celoso de aquellos que pueden levantarse fácilmente de la cama al amanecer, entonces, con suerte, este artículo te proporcionará algo de consuelo. ¡No dudes en contarme cualquiera de tus historias relacionadas con los noctámbulos en los comentarios a continuación!Publicidad

Crédito de la foto destacada: Code & Martini / Ivana Vasilj vía flic.kr