¿Estás cansado de vivir en tu cuerpo menopáusico? ¿Quieres ser más como Wonder Women? La maca puede ser la respuesta a tus problemas. Millones de mujeres en todo el mundo experimentan actualmente una falta de armonía hormonal, comúnmente conocida como menopausia. De estas mujeres que buscan asistencia médica, a un alto porcentaje se le prescribirá THS para mantener a raya sus síntomas.

Pero, ¿qué está disponible para las mujeres si deciden no usar THS? ¿Qué otras opciones hay?

No importa cuántas horas durmiera, cada mañana me despertaba cansado y exhausto. Me estaba convirtiendo en una madre trabajadora agotada, cansada, con sobrepeso. No quería seguir la TRH por varias razones, pero también sabía que no podía seguir viviendo así. - Jane B.

Jane no está sola en su búsqueda de terapias alternativas para aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos. Si bien se pueden recetar antidepresivos, analgésicos y pastillas para dormir para diversas molestias asociadas con la menopausia, estas son solo soluciones a corto plazo. Solo abordan los síntomas; no se está abordando la verdadera causa raíz del desequilibrio hormonal.Publicidad

Maca es una hierba adaptógena que se cultiva en los Andes centrales del Perú a una altura de 12-14,000 pies en condiciones climáticas y de crecimiento naturales duras. Estudios doble ciego han demostrado los beneficios de tomar Maca, que incluyen:

• Producción de hormonas sexuales.
• Impulso sexual mejorado
• Estimulación del metabolismo corporal.
• Control del peso corporal
• Mayor energía
• Reducción de estrés
• Actividad antidepresiva
• Mejora de la memoria.

Aquí hay 5 sorprendentes beneficios de la raíz de maca en la menopausia con más detalle

1. Salud ósea

Las hormonas tienen un efecto importante sobre la densidad ósea. Todos los días, sus células descomponen el hueso viejo (osteoclastos) y forman hueso nuevo (osteoblastos). Estas células actúan bajo la guía de hormonas y, por lo tanto, las hormonas las fortalecen o ralentizan.

El estrógeno ralentiza la función de los osteoclastos, lo que ralentiza la pérdida ósea. La testosterona y la progesterona vigorizan los osteoblastos, lo que favorece el crecimiento óseo.

A medida que se acerca la menopausia, el hueso comienza a descomponerse más rápido de lo que se crea debido a la disminución de la producción de estrógeno. La absorción y el metabolismo gastrointestinales también se ralentizan con el aumento de la edad, lo que reduce la absorción de minerales clave como el calcio, el magnesio y la vitamina K, lo que aumenta los problemas de densidad ósea.Publicidad

Maca apoya la Eje HPA (eje hipotálamo-pituitaria-suprarrenal), que ayuda a tener un impacto positivo en la producción de hormonas, así como en el metabolismo, aumentando así la absorción de minerales muy necesarios para el desarrollo óseo.

2. Salud mental

La función cognitiva, la pérdida de memoria y las fluctuaciones del estado de ánimo son tres síntomas que se ven comúnmente en la menopausia. La causa de estos síntomas debilitantes son los bajos niveles de estrógeno en circulación.

Los niveles bajos de estrógeno pueden provocar cambios de humor, problemas de memoria y confusión mental, además de afectar la transmisión de serotonina. La serotonina es el neurotransmisor más importante para la regulación del estado de ánimo, especialmente la depresión. El estrés también es muy común en la menopausia. Donde hay estrés, se libera cortisol para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés, que también tiene una gran cantidad de efectos sobre el estado de ánimo.

Se ha descubierto que la maca es compatible con el estrógeno y puede reducir el cortisol cuando se secreta en exceso.Publicidad

3. Cabello, piel y uñas

El estrógeno juega un papel importante en la regulación del grosor de la piel; su contenido de humedad, flexibilidad, formación de arrugas y flujo sanguíneo a la piel.

El estrógeno también afecta el crecimiento del cabello. Las mujeres posmenopáusicas a menudo se encuentran con adelgazamiento del cabello mientras que el vello facial puede volverse más grueso. En estas mujeres, el estrógeno está disminuyendo más que los niveles de testosterona, dejando a la mujer con más testosterona de la que le gustaría tener.

La maca ayuda a equilibrar la testosterona y el estrógeno, así como el cortisol, lo que resulta en mejoras en el cutis, la elasticidad de la piel y la calidad del crecimiento del cabello.

4. Reduce los sofocos y los sudores nocturnos

Como equilibrador hormonal, estudios muestran que las mujeres que tomaron un suplemento de raíz de maca disfrutaron de una reducción en muchos de los síntomas más comunes de la menopausia, como sofocos, interrupciones del sueño, sudores nocturnos y depresión. Se observó que la forma gelatinizada, a diferencia del polvo, de Maca funciona mejor en esta situación.Publicidad

5. Pérdida de peso

El aumento de peso repentino es una queja común en la menopausia.

La maca ayuda a su cuerpo al equilibrar y regular su hormona feliz y del estrés. Al ayudar a su respuesta al estrés en la menopausia, en su papel adaptógeno, Maca también ayuda en la batalla del bulto. El estrés puede provocar atracones, especialmente en lo que respecta a los alimentos poco saludables que interfieren con el éxito en la pérdida de peso.

La maca ayuda a obtener la energía necesaria para que prospere en cualquier estilo de vida ajetreado. Sus niveles de estrés disminuirán naturalmente y logrará un mayor control sobre sus hábitos alimenticios, reduciendo así las posibilidades de engordar.

Tenga en cuenta que la maca no se recomienda para personas a las que se les haya recetado o estén tomando tamoxifeno o cualquier medicamento utilizado para suprimir la producción de hormonas. Como siempre, asegúrese de buscar asistencia médica si desea probar la raíz de maca o cualquier otro remedio alternativo sugerido para la menopausia.Publicidad