Estar en una relación no es fácil, pero las parejas sanas saben cómo superar los altibajos; cómo capear la tormenta. Aprenda de los expertos con estas diez formas de mantener su relación feliz y saludable. (Y sí, ¡deberías tener relaciones sexuales todos los días!)

1. Comunicarse abiertamente

Las investigaciones muestran que el estilo de comunicación es más importante que los niveles de compromiso, los rasgos de personalidad o el estrés para predecir qué parejas se mantendrán felices. Las parejas saludables no evitan los conflictos, pero saben cómo mantener abiertas las líneas de comunicación. Las parejas felices saben que las mejores conversaciones ocurren sin la distracción de teléfonos, tabletas y computadoras portátiles.

2. No olvides las pequeñas cosas

Decir por favor y gracias no debe reservarse para la empresa. Los modales son importantes, incluso con la persona con la que ha estado durante 20 años. Extienda el mismo respeto a su cónyuge que a un invitado. Diga por favor y gracias, mantenga una conversación cortés y ¿por qué no ofrecerle una bebida a su pareja? Unos pocos modales y sutilezas contribuirán en gran medida a mantener una cultura de respeto mutuo.Publicidad

3. Haga ejercicio juntos

Los estudios demuestran que las parejas que hacen ejercicio juntas no solo son más saludables, sino que también están más satisfechas con su matrimonio. Psychology Today cita varios estudios que informan que los síntomas de la excitación fisiológica (el tipo de euforia que se obtiene con el ejercicio) imitan los efectos de la excitación sexual y romántica. ¡Si hacen ejercicio juntos, se sentirán sexy y enamorados!

4. Vete de vacaciones

El retiro de una pareja puede ser estimulante para una relación, pero tambiénviajando por separado! Muchas parejas felices y saludables se toman sus propias vacaciones cortas o viajan regularmente con un grupo social. Estar solo, conocer nuevos amigos o disfrutar de aventuras sin tu pareja puede ser muy enriquecedor. En última instancia, volverá a su pareja con energía, entusiasmo y más enamorado que nunca.

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5. reír

La risa relaja todo el cuerpo, estimula el sistema inmunológico y libera endorfinas. Experto en risas, Lesley Lyle , autor del libroRíete a tu manera hacia la felicidad, dice que sonreír y reír te hará sentir mejor, ¡aunque sea forzado! Entonces, incluso si usted y su ser querido están teniendo un día difícil, intente sonreír y reír sin ningún motivo. El acto físico de reír te hará más feliz y saludable.

6. Coman juntos

Las familias que comen juntas, permanecen juntas. La mesa de la cena es un lugar para que las parejas y sus familiares se conecten y reciban alimento, tanto físico como espiritual. Comer alimentos saludables juntos en una mesa no solo fomentará una buena nutrición familiar, sino que también proporcionará un espacio sagrado y regular para conversar y reír.

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7. Ten relaciones sexuales todos los días

Tener sexo todos los días elimina la ansiedad que sienten algunas parejas a la hora de actuar. En su libro, Cómo una pareja apagó la televisión y encendió su vida sexual durante 101 días (¡sin excusas!) , el autor Douglas Brown afirma que tener relaciones sexuales todos los días no solo redujo esta tensión, sino que los acercó a él y a su esposa, después de 14 años de matrimonio. Además, el sexo en sí mismo puede reducir la presión arterial, mejorar el sueño, reducir el estrés e incluso prevenir el cáncer de próstata. Las parejas que tienen sexo todos los días, afirman que no solo fortalece su relación, sino que mejora su salud.

8. Cambie de rol de vez en cuando

El aburrimiento y la rutina pueden estancar una relación. Si mi esposo siempre conduce, ¿por qué no lo cambia la próxima semana para que pueda tomar el volante? O si ella siempre cocina, ¿por qué no sugerirle algunas comidas preparadas por él? Cambiar de rol no solo mezclará un poco las cosas, sino que también hará que aprecies las cosas desde la perspectiva de tu pareja. No hace falta decir que cambiar de roles en el dormitorio puede darle vida a una relación. Si tu pareja suele iniciar el sexo, ¡quizás sea tu turno!

9. Nunca te vayas a la cama enojado (pero duerme con una discusión)

Hay un viejo refrán, nunca te vayas a la cama enojado. Pero, ¿es realmente la medianoche el momento de discutir un problema? Si tiene un desacuerdo por la noche, no discuta las cosas si ambos están cansados. Establezca una hora para hablar al día siguiente, decir buenas noches y dormir. Las cosas estarán mucho más claras por la mañana.Publicidad

10. Sea tolerante con los cambios físicos

A medida que su pareja y usted envejezcan juntos, ambos madurarán y cambiarán, y debido a que se han vuelto tan cómodos juntos, es posible que se apresuren a señalar los defectos en el otro. Pero, si quieres que tu relación feliz dure, ¡nunca debes mencionar las estrías, la barriga cervecera o la calvicie! No importa la edad y las arrugas que ambos tengan, la respuesta a ¿Cómo me veo? es siempre: Te ves hermosa (y te amo).

Crédito de la foto destacada: Legal a través de mrg.bz Publicidad