La tecnología es excelente para mantenerte conectado con cualquier cosa en tu vida, excepto cuando te mantiene conectado con la oficina. Puede ponerse en contacto con sus compañeros de trabajo o acceder a los archivos de la oficina las 24 horas del día, lo que puede ser perjudicial para su vida social y familiar. Afortunadamente, hay algunos consejos sencillos que le ayudarán a desatarse y asegurarse de que está desactivando el modo de trabajo cuando no está en el trabajo. Aquí hay siete de ellos:

1. No traiga trabajo a casa.

Suena simple, pero a menudo es lo más difícil de hacer. No traiga a casa ese archivo que no encontró en la oficina. Podrías pensar que simplemente lo echarás un vistazo, pero en realidad volverás al modo de trabajo mientras estás en familia. ¡Un minuto se convierte en que casi termino! y antes de que te des cuenta, tu velada está acabada. Si no puede abordar toda su carga de trabajo en la oficina, deje que las tareas restantes se transfieran a la lista de tareas pendientes de mañana.Publicidad

2. Diga, No, a los compromisos laborales fuera del horario laboral.

Si su jefe llega a las 4:45 pm y le pide que se quede hasta tarde, no tenga miedo de decir: No. Puede sentir que está decepcionando al equipo o arriesgando su trabajo, pero incluso el jefe más severo sabe que su familia es lo primero. ¡No seas visto como un presa fácil, o nunca volverás a tener tiempo libre! Del mismo modo, no se sienta presionado a salir a tomar algo a la hora de dejar de fumar, o mostrar su cara en una fiesta de cumpleaños para un compañero de trabajo cuyo nombre no recuerda.

3. Programe actividades para dejar de fumar.

¿Hay una membresía de gimnasio que se está quemando la billetera? ¡Úsalo! Vaya a las 5 pm todos los días. Esto le ayudará a mantener su resolución de Año Nuevo de ponerse en forma, así como a garantizar que salga de la oficina a tiempo todos los días. Fíjese a tiempo para asegurarse de llegar a la oficina de correos antes de que cierre, o para comprar sus alimentos antes de la noche.Publicidad

4. Manténgase alejado de su computadora.

Incluso si disfruta de pasar su tiempo libre en la computadora o navegar por la web, es muy fácil volver al modo de trabajo una vez que se sienta nuevamente en un escritorio frente a una pantalla. Si usted deber Conéctese después del horario laboral, intente mantener una lista de las cosas que necesita buscar o lograr y cúmplala. Esto evitará que accidentalmente regrese al trabajo, pero también evitará que pierda toda la noche saltando de un enlace a otro.

5. ¡Deje el teléfono celular y aléjese!

Sin duda, esto será lo más difícil de lograr. Su teléfono celular es su salvavidas, con sus contactos telefónicos, calendario, listas de tareas y más. Es posible que desee relajarse por la noche jugando juegos en su teléfono o explorando aplicaciones. Sin embargo, su teléfono celular también tiene acceso a su correo electrónico y contactos laborales. Puede pensar que simplemente comprobará si ha recibido una respuesta a su correo electrónico importante o que llamará a un compañero de trabajo solo para charlar. Pero es demasiado fácil volver al modo de trabajo de esta manera. Trate de guardar su teléfono tan pronto como llegue a casa del trabajo y olvídese de él hasta la mañana siguiente.Publicidad

6. Encuentre algo que le guste hacer.

Si sabe que tendrá muchos problemas para mantenerse alejado de su teléfono y computadora, busque un nuevo pasatiempo que disfrute. Tener algo no tecnológico que hacer en tu tiempo libre hará que sea más fácil alejarte del trabajo. ¿O hay un viejo pasatiempo para el que no ha tenido tiempo últimamente? ¿Echas de menos tejer mantas para tus sobrinas y sobrinos? Hornear es un pasatiempo relajante que te da regalos para compartir con los demás. Tal vez solía leer varios libros al mes, ¿por qué no ir a la biblioteca y comprar algunos títulos nuevos?

7. Pase más tiempo con su familia.

Por último, pero no menos importante: ¡pase tiempo con sus seres queridos! Todos estos consejos te dejan libre para hacerlo. Salga del trabajo a tiempo y haga los recados fuera del camino. Aléjese de su teléfono y computadora. Una vez que llegue a casa, esté completamente disponible para su familia. Preparen la cena juntos y luego siéntense a la mesa para compartir sus días. Encuentra un hobby para adultos y los niños pueden divertirse. Tenga noches de películas familiares con palomitas de maíz y dulces. Una vez que se distancie de su vida laboral, tendrá innumerables ideas de actividades para hacer con su familia, ¡y mucho tiempo para hacerlo!Publicidad