Sueño lúcido es estar consciente dentro de su sueño. Cuando estás soñando y te vuelves consciente de que estás soñando, puedes empezar a controlar tus sueños y la dirección en la que van.

Los sueños lúcidos pueden ayudar con las pesadillas recurrentes, la resolución de problemas creativos, hablar con seres queridos que han fallecido, la ansiedad y la resolución de problemas. Puede ser una experiencia estimulante y la sensación de euforia después de sus primeros sueños lúcidos puede durar días.

7 pasos para comenzar a tener sueños lúcidos

1. Recuerde sus sueños ordinarios.

Mucha gente dice 'Yo no sueño', todo el mundo sueña, aunque no los recuerdes, todavía sueñas. Para empezar a recordar sus sueños, pruebe esta sencilla técnica.Publicidad

Cada noche, antes de quedarse dormido, repita la frase 'Recordaré mis sueños tan pronto como despierte'. Repite esta frase una y otra vez hasta que te duermas, después de unos días comenzarás a recordar tus sueños ordinarios.

2. Lleva un diario de sueños

Esto puede resultar tedioso, pero vale la pena el esfuerzo. Incluso escribir algunas frases cortas sobre tu sueño es suficiente. Esto le hará adquirir el hábito de recordar sus sueños ordinarios y comenzar a buscar signos de sueños dentro de sus sueños. También puede ser una herramienta para analizar sus procesos de pensamiento.

3. Elija los signos de los sueños Publicidad

Muchos de tus sueños ordinarios tendrán objetos o personas en ellos que podrían actuar como una señal para que despiertes en tus sueños. Por ejemplo, si habla regularmente con 'Elvis' en sus sueños ordinarios, este es un signo de sueño obvio y puede usarse para preguntarse si está soñando porque sabe que Elvis está muerto.

4. Fíjate en tu mundo de vigilia

Ser consciente en su mundo de sueños significa que debe estar consciente en su mundo de vigilia. Eso puede parecer una locura, ya que está consciente cuando está despierto. Sin embargo, lo que quiero decir es 'enfocado conscientemente'. Por ejemplo, cuando aprende una nueva tarea está conscientemente concentrado, está pensando en cada acción que está tomando para dar los pasos correctos. Cuando haya aprendido la nueva tarea, ya no tendrá que concentrarse tan intensamente como lo hizo cuando la aprendió. Estar conscientemente enfocado significa mirar a tu alrededor y decir lo que ves, sientes, oyes, hueles y tocas y expresándolo. Esto tiene el beneficio adicional de estar en el momento y puede ayudarlo a alcanzar la calma interior, es casi como un zen.

Si comienza a concentrarse conscientemente en el mundo que lo rodea, lo trasladará al mundo de los sueños.Publicidad

5. Pregúntese; '¿Estoy soñando?'

Pregúntese ahora mismo '¿Estoy soñando?'. Su respuesta obvia es decir que no, por supuesto que no está soñando. ¿Cómo lo sabes? No se limite a decir; porque lo sé, trata de pensar en por qué no estás soñando. Por ejemplo, se podría decir que si estuviera soñando podría volar. Cuando sueña, no puede leer un texto durante más de unos pocos segundos, así que intente leer el texto para demostrarse a sí mismo que no está soñando.

Esto nuevamente se trasladará a su mundo de sueños y comenzará a hacer las mismas preguntas en sus sueños que pueden convertirse en un sueño lúcido.

6. Tu primer sueño lúcido Publicidad

Mucha gente tiene su primer sueño lúcido simplemente leyendo sobre él. Es posible que se sienta sobreexcitado y pierda el sueño lúcido; sin embargo, su primer sueño lúcido será recordado en los años venideros.

7. Mantenerse lúcido

He usado diferentes técnicas para permanecer dentro de un sueño, sin embargo, la mejor con mucho es calmarme con el diálogo interno y el giro de los sueños. Si descubre que está perdiendo la lucidez, puede hablar consigo mismo para calmarse y comenzar a notar las cosas a su alrededor en su sueño.

El giro de los sueños es cuando sientes que estás perdiendo el control de tu sueño y mentalmente giras como un tornado para permanecer dentro de tu sueño. Esto es enfocar la mente en mantenerse lúcida.Publicidad

¿Alguna vez ha tenido un sueño lúcido? Si tienes por qué no cuéntanoslo dejando un comentario.