Sabes lo que es que la fase de luna de miel de cualquier relación se apague. Es divertido y emocionante al principio, pero te sientes cómodo y la relación puede comenzar a volverse un poco obsoleta.

Cuanto más dure la relación, más altibajos se encontrarán. Si bien todo esto es totalmente normal, es importante estar al tanto de ciertos comportamientos negativos con los que puede encontrarse para poder protegerse de sus efectos tóxicos.

Así que tómate un momento para preguntarte

¿Sé cómo es una relación poco saludable y cómo manejar la situación?

Ahora imagina cuánta angustia puedes ahorrarte si supieras la respuesta a esta pregunta con más profundidad. Podrías retomar las cosas mucho antes antes de que sea demasiado tarde cuando la relación ya alcance un nivel poco saludable.

Siga leyendo a continuación para conocer los ocho signos de relaciones tóxicas que debe tener en cuenta y cómo lidiar con ellos.

1. Tu pareja se ha vuelto apática

Cuando nota que su pareja está más desconectada, esto puede ser una señal de que está comenzando a renunciar a la relación. Notarás que o no discuten tanto contigo o simplemente ceden a tus deseos porque ya no les importa tanto.

Tu pareja ha dejado de sentir las mismas emociones que sentía cuando comenzó la relación. Y cuando trabajas aún más para que la relación funcione, esto puede volverse aún más tóxico si tu pareja simplemente se queda porque ahora se siente culpable. Descubres que cuanto más de ti mismo sigues dando, menos reciprocidad recibes.

¿Qué deberías hacer?

Antes de continuar e intentar reparar la relación, es importante proporcionar un entorno para su pareja en el que se sienta seguro para decirle por lo que está pasando.

Preguntando ¿Estás bien? por lo general, no es la pregunta más importante. Ser sincero y abierto con sus propios sentimientos es un gran comienzo. Es posible que desee comenzar con algo más parecido a Se siente como si estuvieras tan desconectado y distante últimamente, ¿qué has estado pensando?

Ayudar a tu pareja a sentirse emocionalmente segura contigo es la clave para iniciar el proceso de reparación de la relación que ayudará a tu pareja a sentirse conectada contigo nuevamente.

Otras veces, aunque no hayas hecho nada malo y hayas sido una gran pareja, a veces lo mejor que puedes hacer en este momento es darle a tu pareja algo de espacio para que resuelva sus propios problemas.

2. Tu pareja controla

Una parte importante cuando se trata de una relación sana es tomar decisiones juntos. No el uno para el otro.

Las personas que controlan sienten la necesidad de estar a cargo de todo y expresan esta necesidad siendo manipuladores tanto con su entorno como con las personas que los rodean.

Si siente que necesita pedir permiso para cosas simples como reunirse con otros amigos o incluso miembros de la familia, es una señal de que su pareja está exhibiendo un comportamiento controlador.Publicidad

Los socios controladores también usarán amenazas para que usted haga lo que ellos quieren e incluso pueden llegar a amenazar con terminar la relación.

Este tipo de comportamiento se deriva de una profunda sensación de inseguridad y es tóxico porque mata cualquier oportunidad de intimidad y conexión.

Si bien al principio puede parecer que su pareja está haciendo sugerencias tan fuertes porque se preocupa tanto, eventualmente se dará cuenta de que el comportamiento realmente es más egoísta que desinteresado.

¿Qué deberías hacer?

El comportamiento controlador suele ser una reacción a la ansiedad, los celos y la inseguridad. Un buen lugar para comenzar es ayudar a su pareja a sentirse segura al hablar sobre este comportamiento específico.

A veces, los socios podrán reconocer que este comportamiento es inapropiado y que deberían poder confiar en usted y respetarlo. Si este es el caso, existe la esperanza de que la relación crezca.

Otras veces, puede haber excusas de por qué actúan de esta manera. Una excusa común es que solo buscan lo mejor para ti porque quieren asegurarse de que no tengas problemas. Es probable que socios como este te vean como alguien a quien arreglar.

Es posible que intenten cambiar cosas como sus comportamientos, pensamientos y creencias para poder sentirse más en control. Si este es el caso, tienen una mentalidad crítica y es posible que desee considerar la posibilidad de obtener ayuda profesional si es necesario o comenzar a establecer límites (ver el número seis) y mantener su distancia con ellos.

3. Tu pareja te avergüenza

¿A menudo te sientes como una persona horrible después de interactuar con tu pareja?

Si lo hace, puede que sea el momento de empezar a prestar atención a la forma en que su pareja habla con usted. Si descubres que tu pareja a menudo critica tu carácter, es una señal clara de que te está avergonzando.

Y esto acabará con tu relación por una cosa importante.

La vergüenza hace imposible la intimidad.

Cuando alguien ataca a tu personaje, te hace sentir vergüenza en lugar de culpa. Y para ilustrar la diferencia, la culpa es hice algo malo versus vergüenza, que es soy malo .

En lugar de hacerte sentir incluido en la relación, la vergüenza te hará sentir solo y aislado.

Algunos casos en los que los socios tóxicos pueden avergonzarte es al atacar directamente a tu personaje con abuso verbal a través de gritos, reprensiones y juicios.

Otras veces, la pareja puede avergonzarte de formas más sutiles al hacer comentarios sarcásticos degradantes o al contar chistes hirientes sobre ti. Esto es violencia fría.Publicidad

¿Qué deberías hacer?

Las personas que avergüenzan a los demás realmente lo hacen para sentirse mejor consigo mismas.

Si te sientes herido por los comentarios que hace tu pareja, es importante reevaluar si vale la pena permanecer en esta relación. Las personas que avergüenzan a los demás suelen ser agresores emocionales y, a menudo, te harán sentir como si fueras un estúpido o reacciona de forma exagerada. expresas lo herido que estás.

Si se siente pequeño, aislado y solo, primero busque a alguien en quien confíe y ame y comparta la historia de lo que sucedió. La razón de esto si tu pareja no es alguien que valide tus sentimientos, necesitas encontrar a alguien que lo haga.

Entonces es el momento de empezar a pensar en cómo reparar o terminar la relación. Habla con tu pareja y si no está dispuesto a escuchar o tratar de entender cómo te está afectando el comportamiento tóxico, probablemente sea mejor que te alejes de la relación.

4. Tu pareja es pasivo-agresiva

¿Alguna vez has tenido una situación en la que les preguntas a tus socios si estarían dispuestos a hacer algo por ti y te dicen que sí, pero que lo hacen de manera resistente? Mientras te están ayudando, son poco entusiastas, hacen quejas duras y están resentidas por lo que les pediste.

Este es un comportamiento pasivo agresivo.

Es como esas veces que le preguntas a alguien si está bien y obtienes la respuesta Estoy bien, pero recibes el trato silencioso todo el tiempo.

El comportamiento pasivo agresivo se manifestará a través de la procrastinación, la resistencia y el sabotaje. También notará una gran cantidad de comportamiento pasivo agresivo a través de la comunicación no verbal. Las personas mostrarán expresiones de desprecio e ira durante sus interacciones contigo.

Aquí están 12 formas en que la agresividad pasiva puede acabar lentamente con sus relaciones .

¿Qué deberías hacer?

Las personas pasivo-agresivas no saben cómo comunicar claramente sus sentimientos. A menudo esperan que usted lea sus mentes y ya sepa por lo que están pasando.

La razón por la que tienen tantos problemas para ser abiertos y honestos suele ser el miedo a decepcionar a los demás. Les preocupa que si te dicen que no, podrías terminar la relación.

Así que preferirían decir que sí cuando les pides un favor que preferirían no hacer. Esto hace que lo hagan de mala gana mientras están resentidos contigo porque sienten que deberías haber sabido que no debes preguntar en primer lugar.

Cuando se trata de un compañero pasivo agresivo, la clave es ayudarlo a sentirse lo suficientemente seguro contigo para que sea honesto sobre cómo se siente realmente.

Abra la conversación para asegurarles a sus socios que valora su opinión honesta y que nunca les reprocharía nada, incluso si eso significa tener una conversación difícil al respecto. Luego, exprese cuán herido o preocupado está por el comportamiento para que esto pueda abrir la conversación sobre cómo mejorar la relación.

5. Tu pareja guarda rencor

Las personas que mencionan problemas pasados ​​que ya resolvió una y otra vez generalmente significan que aún no lo han superado. Los socios que guardan rencores como este significan que nunca te han perdonado realmente.Publicidad

A medida que pase más tiempo en cualquier relación, llegará un punto en el que te lastimarás. Y a menos que esté planeando deshacerse de todas las relaciones que comenzó cada vez que se mete en un conflicto, el perdón jugará un papel clave para mantener la relación sana y en crecimiento.

Las relaciones más sólidas son sólidas no solo por todas las situaciones positivas que tienen, sino también por la forma en que manejan las negativas juntos.

Descubrirá que estas parejas saben cómo abordar las conversaciones difíciles y siempre hacen todo lo posible para encontrar una manera saludable de usa el perdon en un esfuerzo por avanzar hacia la reconciliación en tiempos de conflicto.

¿Qué deberías hacer?

Si tu pareja a menudo guarda rencores que no puede dejar de lado, esto puede llevar a una situación tóxica.

Si notas que tu pareja menciona de manera sutil u obvia problemas pasados ​​que creías que ya estaban resueltos, puede ser el momento de volver a tener una conversación al respecto.

Probablemente necesitará profundizar más para ver si su disculpa no fue suficiente y, si no lo fue, es posible que primero deba averiguar qué se espera de usted para ayudarlo a reconciliarse con su pareja.

Si la expectativa no es razonable, es posible que el rencor no sea solo hacia usted.

Probablemente haya desencadenado una reacción a algunas experiencias dolorosas por las que ha pasado su pareja debido a otras personas que aún no ha superado. Si este es el caso, es posible que se requiera ayuda profesional. Pero el primer paso clave es validar realmente los sentimientos de su pareja a medida que los expresa.

6. No se respetan tus límites

Cuando se sienta cómodo en una relación, puede ser más fácil para su pareja intentar presionarlo para que haga algo que él o ella quiera. Puede que esté bien que ceda las primeras veces, pero cuanto más frecuentemente ocurre este tipo de situación, más tóxica se vuelve la relación.

Personas en relaciones saludables entenderse y saber respetar los límites del otro. Cuando los socios comienzan a cruzar esos límites, es una señal de que ya no respetan sus propias necesidades y valores.

¿Qué deberías hacer?

Ser firme con tus límites puede ser muy difícil, especialmente con las personas que amas y por las que te preocupas. Sin embargo, en última instancia, es su responsabilidad configurarlos. De lo contrario, la gente nunca lo sabrá y, a menudo, puede cruzarlos sin siquiera saberlo.

Terminarás siendo el que más sufre porque podrías terminar en situaciones en las que estás resentido, exhausto y abrumado.

Si su pareja cruza un límite, lo primero que debe hacer es hablar al respecto. Deje que la conversación fluya para que pueda estar en la misma página y hacerle saber a su pareja cómo le gustaría que él o ella ajuste el comportamiento.

Si descubre que su pareja cruza repetidamente sus límites, tendrá que tomar la decisión difícil y tomar medidas para evitar que vuelva a hacerlo, ya sea que se trate de tomar un descanso de la relación o de cortarla por completo.

7. Sientes que siempre estás caminando sobre cáscaras de huevo con tu pareja

Si te da miedo cómo reaccionará tu pareja ante algo razonable que quieres hacer, es probable que ya estés en una relación tóxica.Publicidad

Por ejemplo, es posible que esté ocultando ciertos mensajes de texto que recibió de ciertas personas porque tiene miedo de cómo reaccionará su pareja. O tal vez tienes miedo de salir con ciertos amigos del trabajo porque tienes miedo de que tu pareja se ponga celosa.

Suponiendo que eres una persona leal y cariñosa, si te encuentras constantemente sintiendo este tipo de miedo y ansiedad al tomar decisiones, significa que no te sientes seguro para compartir estas cosas con tu pareja. Por lo tanto, a veces te lleva a ser reservado e incluso deshonesto sobre algunas cosas.

¿Qué deberías hacer?

Las relaciones más saludables siempre se construyen sobre una base de confianza y comunicación abierta.

Si piensas con frecuencia en cómo podrías enfadar a tu pareja y evitas intencionalmente hacer esas cosas, es una relación poco saludable; especialmente cuando termina evitando hacer cosas que son razonables y algo que normalmente le gustaría hacer, como salir con nuevos amigos o ir a nuevos eventos.

Esto será difícil, pero dado que la relación probablemente se esté moviendo hacia una relación tóxica de todos modos, es importante tener una conversación con tu pareja sobre cómo te has sentido. Si los celos y la ira de su pareja le están provocando comportamientos irracionales, es importante comprender y abordar por qué lo hace.

Estas situaciones a menudo surgen de los miedos e inseguridades de su pareja debido a experiencias dolorosas previas de otras relaciones. La clave aquí es ayudar a su pareja a sentirse lo suficientemente segura para hablar de esas cosas primero. Entonces, puede iniciar la conversación sobre cómo le ha estado afectando negativamente y discutir cómo mejorar las cosas.

Si no puede llegar a un lugar donde se sienta lo suficientemente seguro como para ser usted mismo con su pareja debido a cómo se está comportando, probablemente no valga la pena invertir en la relación.

8. Tu pareja depende demasiado de ti

Si ha sentido que siempre tiene que atender las necesidades de su pareja en cualquier momento, tiene una pareja que depende demasiado de usted. Esto suele ocurrir en parejas que no tienen un fuerte sentido de identidad y luchan con un bajo sentido de autoestima.

Este tipo de relación es tóxica porque no sientes la libertad de ser tú mismo. En cambio, comienza a asumir el papel de sirviente en lugar de amigo o socio.

Comenzará a sentirse culpable por querer dedicar tiempo a sí mismo cuando probablemente sea una de las cosas más importantes que debe hacer en este momento.

¿Qué deberías hacer?

Es importante que usted también se cuide y si le resulta difícil expresarle esto a su pareja, solo terminará para lo peor.

Exprese cómo se ha sentido con su pareja. Será una conversación difícil, por lo que si las primeras no van demasiado bien, es posible que deba buscar ayuda profesional o, en el peor de los casos, comenzar a considerar la posibilidad de terminar la relación.

De cualquier manera, si te encuentras demasiado estirado y empiezas a sentir que esta es una relación unilateral, es importante que empieces la conversación con tu pareja. Es el único camino que conduce a la posibilidad de reconciliación y una relación más sana.

Pensamientos finales

Las relaciones más saludables se forman a partir de personas que continuamente construyen un entorno seguro para los demás a fin de que se sienta bien ser vulnerable.

Las relaciones tóxicas siempre hacen que las personas se sientan inseguras para expresar sus opiniones y ser realmente genuinas.Publicidad

Revise los 8 signos mencionados aquí y si siente que está atrapado en una relación tóxica, el primer paso es reconocer que esto es un problema. Busque ayuda profesional si es necesario, cuídese y, lo más importante, manténgase fiel a sí mismo.

Crédito de la foto destacada: The HK Photo Company a través de unsplash.com