CÓMO LIDIAR CON EL FRACASO Y RECUPERARSE

En nuestra sociedad de alto rendimiento, el fracaso a menudo se considera la peor situación que uno puede encontrar. En lugar de aceptar el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento, aquellos que fracasan en algún aspecto de sus vidas a menudo lo verán como una barrera inamovible, diciéndoles que no son capaces de superar sus debilidades.

La verdad es que el fracaso nunca es el final del camino. Es simplemente un indicador de que hay algunas partes de nosotros mismos y de nuestras vidas en las que debemos esforzarnos más para obtener los resultados que deseamos.

¿Está luchando por superar el fracaso, superarlo y buscar el camino hacia el éxito? Para aquellos que tienen dificultades para superar los fracasos del pasado, continúen leyendo el artículo para aprender cómo lidiar con los fracasos y recuperarse.

Nuestro cerebro sobre el fracaso y el éxito

El miedo al fracaso y la emoción / felicidad que proviene del éxito, como otras emociones, desencadenan reacciones en ciertas partes del cerebro, lo que ayuda a contribuir a nuestras capacidades generales de aprendizaje y crecimiento.

La Dra. Carol Dweck, profesora de psicología en la Universidad de Stanford, ha realizado una extensa investigación sobre el fracaso y cómo funciona dentro del cerebro para producir resultados variables en sujetos con diferentes mentalidades.^[1]

En su investigación, descubrió el vínculo entre aquellos que no se dejan intimidar por el fracaso y aquellos que parecen no poder superar su fracaso.Publicidad

El primer grupo de sus sujetos de prueba, que cayeron en el grupo de mentalidad de crecimiento, mostró una mejora masiva cuando se enfrentó al fracaso debido a un estado de enfoque mejorado que se activó poco después de fallar una tarea, lo que los obligó a aprender y mejorar.

Aquellos que cayeron en el grupo de mentalidad fija mostraron poca o ninguna mejora y permanecieron sin cambios por el fracaso al que se enfrentaron.

Hay otro punto interesante que señalar cuando se trata del éxito y el fracaso y sus efectos en el cerebro. Según un estudio publicado en Harvard Business Review, el éxito tiene un gran impacto en la neuroplasticidad del cerebro y nos ayuda a aprender, mientras que el fracaso ha tenido un impacto en nuestro aprendizaje.^[2]

El estudio, que fue realizado por Earl Miller, sometió a los monos a tareas de aprendizaje simples en las que miraban en cierta dirección cuando se les presentaba una de dos imágenes. Aquellos que miraron con éxito en la dirección a la que estaba destinada la imagen fueron recompensados con una gota de jugo y los que fallaron no recibieron nada.

La actividad cerebral de los monos que tuvieron éxito aumentó a medida que los monos almacenaban la nueva información y aprendían de su éxito. Los monos que fallaron, sin embargo, mostraron poco o ningún aumento en la actividad cerebral después de completar la tarea sin éxito.

¿Cuál es la conclusión de estos estudios?Publicidad

Las lecciones más importantes que enseñan estos estudios es que el éxito está determinado por la mentalidad y el impulso, que ceder ante el fracaso no produce absolutamente ningún resultado positivo, y que el éxito genera un éxito creciente y continuo.

Cómo lidiar con el fracaso y recuperarse

Ahora que comprende mejor algunas de las mecánicas del fracaso y el éxito, y cómo nos afectan psicológicamente; ¡Vamos a sumergirnos en algunas de las formas en que puede lidiar de manera efectiva con el fracaso y continuar avanzando hacia el éxito que está justo frente a usted!

1. Reconozca el fracaso (pero no se demore ni se lo tome personalmente)

Es importante reconocer el fracaso en su vida cuando sucede. Esto le ayudará a identificar en qué debe concentrarse, de modo que pueda abordar la situación de una manera nueva para tener éxito en el futuro.

Dicho esto, es importante reconocer el fracaso, pero no insistir en el fracaso o tomárselo como algo personal. Cuando todo lo que piensas es en el fracaso o comienzas a asociarte a ti mismo como un fracaso porque no hiciste algo correctamente, tu estado de ánimo y tu mentalidad para el éxito decaen.

2. Considere el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y tome notas

El fracaso es un sentimiento tan debilitante porque lo asociamos con perder y con terminar. Fallar no significa que hayas perdido. Tampoco significa que deba evitar que avance debido a la falla.

Cambie su perspectiva y vea el fracaso como una oportunidad para crecer y aprender. Una vez que vea el fracaso bajo esta luz, puede comenzar a abordarlo con una mentalidad diferente; una mentalidad que le ayudará a transformar rápidamente sus acciones en acciones que conduzcan al éxito.Publicidad

3. Cree un mapa que ayude a traducir el fracaso en éxito

Cuando nos enfrentamos al fracaso, puede resultar difícil convencernos de seguir adelante. Esto es especialmente cierto si el fracaso al que se enfrentó fue grande y requirió mucho trabajo para pasar del punto A al punto B que no tuvo tanto éxito.

No importa cuál sea el tamaño de su fracaso, no tenga miedo de volver al principio y registrar cada una de sus decisiones. ¿Cuáles funcionaron? ¿Cuáles no tuvieron éxito? Una vez que haya identificado lo que no funcionó, puede comenzar a reemplazar esas acciones por otras mejores que se traducirán en éxito.

4. Acepte la responsabilidad de su papel en el fracaso

Asumir la responsabilidad por las cosas que hizo mal lo ayudará a largo plazo. Cuando se enfrenta al fracaso, su primer instinto puede ser dirigir el fracaso en otra dirección.

Por ejemplo, puede optar por culpar de su fracaso a un factor externo oa otra persona. Aunque esto le ayudará a sentirse mejor a corto plazo y a alejar el miedo que normalmente acompaña al fracaso, no le ayudará a reconocer su propio papel en el fracaso.

¡Solo reconociendo su papel en el fracaso podrá identificar sus deficiencias y hacerlo mejor la próxima vez!

5. Recuérdese los fracasos y éxitos pasados cuando se enfrente a un gran fracaso

Es posible que haya algunos fracasos en su vida que parezcan demasiado grandes para superarlos. El fracaso puede hacer que se desanime y se sienta menos motivado de lo habitual. En momentos como estos, es importante recordar que el fracaso no es el fin del mundo.Publicidad

Reflexiona sobre los éxitos pasados para recordarte a ti mismo que eres más que capaz de lograr lo que sea que te propongas. Además, asegúrate de reflexionar sobre tus fracasos pasados para recordarte que siempre has tenido la capacidad de seguir adelante y superar.

No importa a qué te enfrentes, siempre eres más fuerte que el fracaso.

Pensamientos finales

El fracaso puede ser abrumador, pero no tiene por qué serlo. Siempre eres capaz de tomar tu fracaso y convertirlo en éxito si lo abordas de la manera correcta.