Aprender a lidiar con la decepción es parte de una vida plena. La decepción es natural y normal, y todos la experimentarán hasta cierto punto en su vida porque nuestras expectativas a menudo no se alinean con lo que realmente sucede.

A veces la vida nos da una mano difícil y surgen eventos y pruebas sobre los que no tenemos control. En otros casos, son nuestras propias acciones las que causan nuestras pruebas. Independientemente de la naturaleza de nuestras pruebas, las dificultades y las desilusiones son parte del viaje de la vida y la forma en que las enfrentemos determinará en gran medida la calidad de nuestra vida. Este artículo nos ayudará a lidiar con la decepción de manera efectiva al establecer cuatro estrategias simples y fáciles de recordar para hacer que nuestro viaje sea más agradable. Yo los llamo las cuatro Rs.Publicidad

Redefinir nuestras reglas

Es muy posible que nuestra decepción se deba al hecho de que tenemos una regla interna que nos quita el poder. Una regla interna es un conjunto de circunstancias que deben estar presentes para que nos sintamos felices o exitosos. Por ejemplo, si tenemos una regla que dice que debemos ser perfectos, es probable que pasemos una gran cantidad de tiempo sintiéndonos tristes, decepcionados y frustrados, ya que nadie es perfecto jamás. Además, si tenemos una regla que requiere algo que está fuera de nuestro control para poder sentirnos felices o exitosos, entonces es muy probable que terminemos decepcionados. Entonces, cuando nos sintamos decepcionados, es aconsejable revisar y posiblemente redefinir nuestras reglas. ¿Quiere un ejemplo de una regla de empoderamiento? Prueba este: soy feliz y tengo éxito cuando doy mi mejor esfuerzo.Publicidad

Recuerda nuestro por qué

Nuestro por qué es la razón por la que buscamos un objetivo en particular. A menudo, un por qué es multicapa y multidimensional. Hay más de una razón por la que queremos lograr un objetivo en particular. Nuestro por qué nos da fuerza interior y perseverancia. También nos da valor para afrontar la decepción y empezar de nuevo. Cuando nos sentimos deprimidos, decepcionados o desanimados, es útil recordar las razones por las que estamos comprometidos con un camino en primer lugar. Cuando revisemos esas razones, probablemente renovemos nuestro compromiso y no nos obsesionemos con la decepción del momento.Publicidad

Comprometerse nuevamente con nuestra visión

La decepción no es el final del camino, es simplemente un revés en lo que eventualmente será un viaje grandioso e inspirador. Entonces, cuando tenemos esos reveses momentáneos, cuando nos sentimos decepcionados o desanimados, es útil pensar en nuestra visión más amplia y volver a comprometernos con ella. Una visión más amplia no es derrotada por una decepción momentánea. De hecho, una decepción puede ser una experiencia muy valiosa porque sirve como educación, lo que nos hace más capaces de enfrentarnos a lo que nos depare el futuro.Publicidad

Reiniciar y empezar de nuevo

Restablecer y comenzar de nuevo es un hábito de comportamiento poderoso. Lo que sucede cuando reiniciamos es que aceptamos lo que ha sucedido y luego nos comprometemos a seguir adelante. No vivimos en el pasado, tomamos lo que el pasado nos ha enseñado, pero por lo demás seguimos adelante. Nos despertamos al día siguiente como si toda nuestra vida estuviera por delante y tuviéramos la oportunidad de comenzar de nuevo, y nada de lo que sucedió en el pasado nos impide crear la vida que siempre hemos deseado o lograr las metas que nos propusimos. están buscando. Restablecer y comenzar de nuevo nos impide revolcarnos en la autocompasión, una actividad que nos debilita mucho, sino que nos obliga a levantarnos y seguir adelante.