Con cada vez más investigaciones que conectan nuestra salud física y emocional, no sorprende lo importante que es cuidar nuestro bienestar emocional. Si eres como yo y creciste en un hogar que pone muy poco énfasis en esto, puede ser difícil entender qué es realmente la salud emocional, y mucho menos cómo empezar a mejorarla.

La salud emocional se puede definir de varias maneras: tener una alta autoestima, un sentido sólido de sí mismo y tener el control de sí mismo a pesar de cómo se siente.

Ser capaz de reconocer y luego expresar constructivamente una amplia gama de emociones a los demás no solo lo ayuda a manejar mejor los desafíos de la vida, sino que también lo ayudará a construir relaciones sólidas. En el proceso de liberar hábitos y creencias poco saludables, me encontré con estos 15 hábitos que hacen las personas emocionalmente sanas:

1. Continúan aumentando su conciencia de sí mismos.

El primer paso para avanzar hacia la salud emocional es la conciencia de uno mismo. Cuando practica la autoconciencia, puede ver qué hábitos y creencias le sirven y cuáles no. Puede hacerlo participando en la autorreflexión y el autoanálisis de forma regular.Publicidad

2. Conocen sus límites

Las personas emocionalmente sanas conocen sus límites y no tienen miedo de ceñirse a ellos. Saben que al hacerlo no solo se mantienen emocionalmente seguros y felices, sino que también serán de mejor servicio para los demás ... incluso si eso significa decir que no.

3. Perdonan y reparan las relaciones dañadas, si es posible

Las personas emocionalmente sanas perdonan. Puede tomar tiempo, pero se permiten a sí mismos llorar y superar todas y cada una de las emociones que surgen después de haber sido heridos. Si es posible, reparan las relaciones dañadas, pero también saben cuándo es mejor terminar una relación para siempre.

4. Hacen ejercicio y comen bien

La mente, el cuerpo y el alma están todos conectados. Las personas sanas comprenden lo importante que es cada uno con respecto a los demás. Eso significa no solo expandir su mente, es decir, leer, aprender algo nuevo, meditar, sino también mover su cuerpo y alimentarlo adecuadamente. Podrá concentrarse, rendir y dormir mejor.

5. Fomentan su autoestima

Las personas sanas comprenden que su autoestima pasará naturalmente por altibajos a medida que cambian las estaciones. No se aferran a juicios sobre estos cambios, sino que los aceptan y nutren.Publicidad

6. Practican la flexibilidad

No, no estoy hablando de yoga (¡aunque estoy seguro de que el yoga definitivamente ayuda a ser emocionalmente saludable!). De lo que estoy hablando es de ser flexible con lo que la vida te depara. Las personas emocionalmente sanas son adaptables. Pueden evaluar una nueva situación, cómo se sienten y otras reacciones ante ella. Luego pueden decidir cuál es la mejor manera de responder.

7. Le dan un gran valor al desarrollo personal.

Las personas sanas comprenden el valor del desarrollo personal. Crecen y aprenden de mentores y personas que admiran. Pasan mucho tiempo leyendo o escuchando información sobre el desarrollo personal para poder crecer. (¡como lo estás haciendo ahora mismo!)

8. Se mantienen positivos

Rara vez verá a una persona emocionalmente sana quejándose de su vida. En su lugar, verá a alguien que puede aceptar la mano actual con la que se ha enfrentado positivamente. Son solucionadores de problemas. Crean oportunidades para crecer y lo hacen de buena gana.

9. Practican la gratitud

Practicar la gratitud es una forma saludable de atraer más de las cosas que desea en su vida. Si quieres más amor, agradece el amor que ya tienes. Si quieres más dinero, lo mismo. Las personas sanas comprenden y honran la ley de la atracción practicando la gratitud. También comprenden que al dar gracias estás cambiando tus pensamientos hacia lo positivo en lugar de hacia lo negativo.Publicidad

10. Si están enojados, se permiten estar enojados.

Sé que esto parece contradecir los dos últimos rasgos, pero escuche, las personas sanas reconocen, aceptan y expresan exactamente cómo se sienten. No lo retienen ni dejan que se pudra por mucho tiempo. Si están enojados, se permiten sentirse enojados. Lo mismo ocurre con sentirse herido, celoso, decepcionado, frustrado o algo por el estilo. La diferencia entre las personas emocionalmente sanas y las personas emocionalmente enfermas es que reconocen que sienten una emoción particular y se dan tiempo para procesarla. Una vez que eso sucede, ¡tienden a sentirse mejor!

11. Se mantienen activos y productivos

Las personas sanas siempre intentan algo nuevo: ofrecerse como voluntarios en un refugio de animales, construir un nuevo cobertizo, aprender a esquiar o algo que mantiene sus mentes y cuerpos desafiados. ¡Saben que la belleza de la vida ocurre cuando sales y vives!

12. Saben cuándo pedir ayuda

Las personas emocionalmente sanas no tienen miedo de pedir ayuda, o más bien, lo hacen a pesar de tener miedo. Reconocen que está bien recibir ayuda en algún momento u otro, ya sea para ayudar con problemas emocionales, consejos sobre relaciones o si necesitan un cuidador de perros. Cuando lo necesiten, lo preguntarán.

13. Se cuidan

El cuidado personal es vital para estar emocionalmente sano. Este tipo de personas saben cuándo es necesario reabastecer su cuerpo y su mente y no tienen miedo de hacerlo. También son conscientes de sus límites, sus factores desencadenantes y cómo recuperar el equilibrio.Publicidad

14. Siguen sus pasiones

Las pasiones no viven dentro de nosotros para ser ignoradas. Las personas emocionalmente sanas trabajan para vivir una vida plena, y una gran parte de eso es siguiendo sus pasiones. Entienden que si no lo hacen, siempre anhelarán algo y ese es un terreno fértil para caer en caminos poco saludables. ¡Encuentra tu pasión y síguela! Te llevará al amor, te lo prometo.

15. Aman a los animales

No es necesario tener y amar a un gato, perro, conejo, iguana, serpiente o caballo para estar emocionalmente sano. Sin embargo, apuesto a que hay muchas personas emocionalmente sanas que son amantes de los grandes animales y tienen un bebé amado de pelo, o sin pelo, al que consideran familia.

Crédito de la foto destacada: MorgueFile a través de mrg.bz