Si alguien a quien ama está pasando por un momento difícil en este momento, hay algunas cosas que puede recordarle que lo ayudarán a superar sus dificultades. Independientemente de lo que le diga a alguien que está luchando, lo más importante es asegurarse de que su tono de voz y su comportamiento sean apropiados. Recuérdele a su ser querido las siguientes cosas de una manera cálida y alentadora, y no de una manera que se suba los calcetines. Su enfoque marcará la diferencia en la respuesta que obtenga.

1. Está bien no estar bien

Cuando las personas están luchando, a menudo se sienten peor al poner expectativas poco realistas sobre sí mismas. Se castigan a sí mismos por tener un problema y sentirse incapaces de afrontarlo. Recuérdele a su ser querido que no es menos persona solo porque enfrenta algo desafiante en este momento. Los amas y los apoyarás en las buenas y en las malas.

2. No estás solo

Identificarse con la persona que está luchando puede ayudarla a sentirse mejor. Se dan cuenta, entonces, de que no están soportando solos el peso del mundo. Recuérdeles que otros han tenido este problema y que ya han encontrado una manera de solucionarlo. El solo hecho de saber que no están solos puede ayudarlos a sentirse menos solos y más esperanzados. Anime a su ser querido a unirse a un grupo de apoyo o foro si es apropiado.

3. Deja ir la culpa

A veces, cuando las personas están luchando, quieren culparse a sí mismas oa otras personas por sus circunstancias. Está bien expresar inicialmente enojo y frustración, pero revolcarse en sentimientos de injusticia o culpa los hará sentir peor y desperdiciará su energía. Ayude a su ser querido a ver que la salida de sus dificultades es buscar soluciones y no culpar o aferrarse a los sentimientos de ira.Publicidad

4. Las luchas te hacen más fuerte

La sabiduría, la fuerza y ​​la resistencia se pueden construir a partir de los cimientos de tiempos difíciles. Ayude a su ser querido a ver cómo está creciendo como persona, incluso si siente que está pasando por un infierno. Es muy importante no ser simplista o condescendiente cuando dices esto; de hecho, cuéntale a tu ser querido las nuevas fortalezas que ves en él.

5. Da un paso atrás

Las personas que atraviesan tiempos difíciles a menudo pierden la perspectiva porque se sienten tan atrapadas en el problema en sí. Recordarle a alguien que se aleje de la situación puede ayudarlo a ver las cosas desde una nueva perspectiva y a encontrar nuevas soluciones.

6. Nada dura para siempre

Lo terrible de los tiempos realmente difíciles es que sienten que seguirán para siempre. Pero, en realidad, nada dura para siempre, ni siquiera las emociones más horribles o las circunstancias más espantosas. Recordarle esto a su ser querido puede ayudarlo a ganar perspectiva y sentirse reconfortado al mismo tiempo.

7. Siga las cosas paso a paso

Los tiempos difíciles a menudo pueden traer sentimientos complejos y confusos, y aquellos que están luchando pueden sentirse paralizados e incapaces de tomar decisiones. Recuérdeles que no es necesario que resuelvan todo el problema de una vez. Si simplemente hacen lo siguiente que sea correcto, comenzarán a progresar.Publicidad

8. Busque la puerta abierta

Cuando la vida cierra una puerta, siempre se abre otra. Perder algo siempre conducirá a nuevas oportunidades, pero solo si está abierto a ellas. Recuérdele a su ser querido que se mantenga alerta a nuevas oportunidades y soluciones.

9. Solo haz tu mejor esfuerzo

Las personas que están luchando pueden presionarse tanto para hacer las cosas bien que se sienten aún más molestas cuando no cumplen con sus propias expectativas poco realistas. Recuérdeles que siempre que hagan lo mejor que puedan, eso es todo lo que importa. Son humanos, después de todo. Lo mejor de ellos es suficientemente bueno.

10. Has pasado por tiempos difíciles antes

Si alguien a quien ama está pasando por un momento difícil, puede resultarle difícil ver sus puntos fuertes. Recordarles que ya han sobrevivido a tiempos difíciles antes puede mostrarles que hay un final a la vista y que tienen la fuerza para alcanzarlo.

11. Eres valiente

La mayoría de las personas que están luchando se niegan a reconocer lo fuertes y valientes que son en realidad. Pueden verse a sí mismos como débiles y asustados. Recuérdeles que el coraje no es la ausencia de miedo. Es la voluntad de continuar incluso cuando tienes miedo.Publicidad

12. Hay algo bueno en cada día

Pasar por dificultades puede llevar a una mentalidad negativa. Si alguien realmente está pasando por un momento desesperadamente difícil y está lidiando con algo como la depresión, ser feliz con él no funcionará. Pero pregúnteles sobre las cosas buenas de su vida, qué les ha ido bien y qué han logrado. Les ayudará a ver un rayo de esperanza, incluso en la oscuridad.

13. Mire lo que está ganando

Incluso cuando alguien tiene un problema difícil, siempre habrá una ventaja. Ya sea para descubrir quiénes son sus verdaderos amigos cuando están luchando, o para tener la oportunidad de desarrollar paciencia, fortaleza y habilidades para resolver problemas, siempre habrá un lado positivo. Ayude a su ser querido a encontrarlo.

14. No es tu culpa

A veces, cuando las personas están luchando, se toman sus problemas de manera muy personal, casi creyendo que sus dificultades se envían de alguna manera para castigarlos. Si su ser querido está haciendo esto, recordarle que no es su culpa puede ayudarlo a sentirse aliviado.

15. Bien hecho

Validar a alguien por sus esfuerzos cuando lo está pasando mal puede marcar una gran diferencia en su día. Si alguien está luchando, es posible que no reconozca su propio trabajo duro. Elogiarlos puede ayudarlos a sentirse recompensados ​​y apreciados.Publicidad

16. Centrarse en el ahora

A menudo, las personas hacen que sus tiempos difíciles sean aún más difíciles al preocuparse por el futuro o preocuparse por el pasado. Pueden aumentar su miseria al permitirse pensar en todas las ocasiones en que la vida los ha tratado mal o en las que han fallado antes; o pueden temer que su dificultad actual les lleve a más problemas. Recuérdeles que se concentren ahora, porque esa es la única parte de la historia que pueden cambiar en este momento.

17. Nada es nunca el fin del mundo

Muy pocos problemas, por grandes o pequeños, pueden impedirle respirar. Puede alentar a su ser querido recordándole que todo se puede sobrevivir y se puede vencer. Ellos voluntad encontrar una manera de lidiar con este problema, por difícil que sea, si siguen intentándolo.

18. Sea amable con usted mismo

Cuando alguien está pasando por un momento difícil, es posible que se sienta tan frustrado por sus problemas que recurra a castigarse o no permitirse un minuto de respiro del problema. Recuérdele a su ser querido que los tiempos difíciles son más fáciles cuando somos amables con nosotros mismos. Se les permite tomarse un tiempo libre de su problema para reírse, darse un capricho y estar con gente buena. Aliviar el estrés en realidad puede ayudarlos a volver al problema renovados y recargados.

19. La gente quiere ayudar

Si su ser querido está sufriendo, es posible que crea que tiene que pasar por todo por sí mismo. Es posible que no quieran cargar a otros con sus problemas y no quieran pedir ayuda. Recuérdeles que la mayoría de las personas están dispuestas a ayudar; de hecho, ayudar se siente bien. La razón por la que las personas tienen diferentes fortalezas es precisamente para que puedan ayudarse entre sí. Anime a su ser querido a buscar ayuda adicional si la necesita.Publicidad

20. Estoy ahí para ti

La fuerza de estas palabras no se puede subestimar. Hacerle saber a tu ser querido que estás ahí para él y que escucharás sus sentimientos, secará sus lágrimas o simplemente estarás cerca, puede significar todo para alguien que está pasando por el infierno. El solo hecho de ser una presencia cariñosa y sin prejuicios en la vida de su ser querido puede marcar una gran diferencia en cómo se sienten y cómo se las arreglan.