¿Alguna vez ha considerado que hacer cosas más saludables antes de ir a trabajar todos los días realmente mejorará su día en lugar de obstaculizarlo? Podría ser el momento de hacer un cambio en su rutina diaria normal solo para ver qué efecto podría tener en usted y su entorno. ¡Nunca lo sabrás a menos que lo hagas!

Si quieres sentirte revitalizado y listo para afrontar el día que te espera, prueba estos sencillos consejos durante 30 días y nunca más volverás a pulsar el botón de repetición.

1. Levántese 20 minutos antes

Esto podría ser una lucha, especialmente si, como yo, le resulta difícil separarse del edredón cuando suena el despertador. Solía ​​ser un 'abrazador de cama' hasta que comencé a trabajar para mí. Entonces me di cuenta de que trabajaba mejor por las mañanas que por las tardes o por las noches. Debido a eso, ahora me levanto al menos una hora antes de lo que solía hacerlo y, como resultado, me he vuelto mucho más productivo.Publicidad

Entonces, ¿qué tal intentarlo? Haga que ese tiempo extra por las mañanas cuente, para que no esté tan estresado tratando de encajar todo en lo primero. ¡Esto también te ayudará con los otros consejos que tengo preparados para ti!

2. Medita y establece intenciones para el día.

Antes de hacer algo por la mañana, voy a mi lugar tranquilo y medito. Esto establece el estado de ánimo para el día y es una excelente manera de establecer sus intenciones sobre cómo desea que transcurra el día. También lo lleva a un lugar en el que se sienta tranquilo y relajado. Si tiene que conducir o luchar con los viajeros del tren en su camino al trabajo, lidiará con las cosas de una manera menos reaccionaria después de meditar. ¡Así que comience su día como otras personas saludables visualizando su día por delante y asegurándose de que sea bueno!

3. Bebe agua caliente con limón.

Si quieres algo que te prepare para tu día de una manera saludable, entonces beber una bebida hidratante y nutritiva de agua caliente y limón es una excelente opción. Es conocido por activar la digestión y es otro paso positivo hacia una mejor salud, entonces, ¿por qué no?Publicidad

4. Siéntese y observe la naturaleza

Esta es una excelente manera de ponerse realmente en contacto con su entorno natural y apreciar todo lo que tiene en ese mismo momento. ¿Con qué frecuencia te sientas, escuchas y observas a las aves y el entorno que habitan? Pasamos tanto tiempo corriendo de una cosa a otra que nos olvidamos de la suerte que tenemos de estar vivos. Si puede tomar cinco minutos de su rutina matutina habitual y observar, se sorprenderá de lo que hay justo afuera de su puerta trasera.

5. Haz un poco de ejercicio

No estoy hablando de una hora completa en el gimnasio o una carrera sudorosa de 30 minutos. Es más como un paseo suave por la naturaleza para que salgas, relajado y completamente alerta. Las personas sanas encuentran esto no solo energizante, sino que saben que los beneficios de estimular el cerebro comenzarán el día con una mente despejada y ordenada. Hacer algo de ejercicio, incluso si son solo diez minutos, es mejor que nada. Te sentirás genial y te verás genial, entonces, ¿dónde está el daño en eso?

6. Siempre desayune

Sé que si no he desayunado nada, soy como un oso con dolor de cabeza, así que me aseguro de comer algo todas las mañanas. No solo desayuno, me aseguro de que sea saludable y siempre incluya algún tipo de fruta. A las personas sanas les gusta desayunar porque es alimento para el cerebro; es una forma segura de ser más eficaz en el trabajo y hará que sea mucho más divertido estar cerca de ti. Si puede, intente que su desayuno sea realmente sabroso, ¡tan sabroso de hecho que odiará perdérselo!Publicidad

7.Haz tu almuerzo

Preparar su almuerzo antes de ir al trabajo es una excelente manera de asegurarse de tener tiempo para tomar ese merecido descanso para almorzar. Piénselo: cuántas veces trabaja directamente durante el almuerzo, o se toma lo que parece una eternidad para pensar qué comer, de modo que ya ha desperdiciado la mitad de su hora de almuerzo tratando de decidir. Hágase un favor: empaque todos sus favoritos saludables de antemano para que tenga toda la pausa del almuerzo para disfrutarlos.

8. Tómese el tiempo para programar su lista de tareas pendientes

Todos tenemos una montaña de cosas que hacer cada semana, y mucho menos cada día, así que ¿por qué no eliminar el estrés de su día organizando las cosas que definitivamente va a lograr ese mismo día? Si hace esto, eliminará toda la ansiedad y el estrés de tomar decisiones importantes. Se asegurará de que sepas qué tareas tienes que completar y te recordará que las hagas. Después de todo, ¡la única persona que te defraudará eres TÚ! Sin embargo, es importante ser flexible, ya que pueden surgir otras cosas en el último minuto, lo que puede significar que tiene menos tiempo del que pensaba. Recuerde siempre mantener la calma, no entrar en pánico y reprogramar para el día siguiente si es necesario. Mientras lo haga, realmente no hay ningún daño.

9. Escuche música edificante e inspiradora

Olvídese de la televisión o la radio por una vez: las noticias de la madrugada pueden abatirlo. En su lugar, opte por escuchar su pista favorita y mejore su estado de ánimo cada mañana. La música es una excelente manera de regresar al momento presente, lo que puede ayudarlo a concentrarse en las cosas buenas y detener cualquier ansiedad o preocupación sobre compromisos futuros.Publicidad

10. Agradece todo lo que tienes cada día.

Tómate un tiempo para reflexionar sobre tu vida y lo que ya tienes. Si puede tomarse el tiempo para hacer una lista de todas las cosas por las que está agradecido cada mañana y reevaluar su vida tal como está actualmente, le hará apreciar toda la bondad que tiene a su alrededor. Hacer esto todos los días te hará sentir fantástico e inspirado. Después de todo, estar agradecido es la clave para la felicidad y la abundancia.

Entonces, ¿cuál de estos 10 consejos vas a probar durante los próximos 30 días?