Es posible que haya escuchado comentarios despectivos dirigidos a alguien, o tal vez incluso a usted misma: en el vestuario de las niñas, en el autobús, en el trabajo, pero cuando alguien se enfrenta a ellas de manera regular, rompe su autoestima y erosiona su autoestima. confianza. Se sienten heridos, solos y tal vez incluso asustados.

El abuso verbal es el uso excesivo de lenguaje (negativo) para socavar la dignidad y la seguridad de alguien mediante insultos o humillaciones de manera repentina o repetida. ^[1]No mejora después de un tiempo, solo empeora.

Según las estadísticas, 1 de cada 5 mujeres universitarias ha sido abusada verbalmente por su pareja^[2].

El primer ataque verbal te tomará desprevenido. Incluso puede pensar que lo escuchó mal, que estaban bromeando o, lo más probable, que lo malinterpretó. Pero luego puede notar estos incidentes cada vez más.

Formas comunes de abuso verbal

• Insulto
• Comentarios crudos
• Humillaciones
• Sarcasmo y burla
• Hostilidad
• Amenazas
• Esparciendo rumores
• Gritando y gritando

Formas menos conocidas de abuso verbal

Estas formas menos conocidas de abuso verbal a menudo se pasan por alto, ya que ocurren en las relaciones y, a menudo, en privado.^[3]

Bloqueo y desvío

Intentas tener una conversación con tu pareja y ellos cambian de tema en medio de la conversación y desvían el tema de lo que pretendías. Otras veces se niegan a discutir el tema en blanco.

Culpar

Todo lo que sale mal parece ser culpa tuya. No pueden encontrar su billetera; debes haberla movido (no lo hiciste). Olvidaron su cita con el dentista; es tu culpa que no se lo recuerdes. No importa cuál sea el problema, ¡podrían golpearlo y aun así decirle que es su culpa! Se niegan a asumir la responsabilidad ellos mismos.

Negación

Niegan todo. No, no se comieron ese último trozo de pastel. No, no están teniendo una aventura. Incluso puede sorprenderlos haciendo algo y aún así lo negarán.

Criticar

Te hacen saber que todo lo que haces en la vida está mal. Tu cocina está mal. Tu elección de ropa es atroz. ¡Te preguntas cómo has sobrevivido todos estos años tomando tan malas decisiones! No eres tú, son ellos. Nunca estarás a la altura de sus estándares imaginarios, nadie podría hacerlo.Publicidad

Tratándote como a un sirviente

Esperan que dejes lo que estás haciendo y atiendas sus necesidades, ahora, como si fueran la persona más importante del mundo y tú eres su humilde servidor. Piensan que sus propios trabajos deberían dejarse en un segundo plano cuando estén presentes. Creen que son el rey del castillo y te harán sentir miserable si no te sometes a sus deseos.

Socavando

Tienes sueños y metas, y se propusieron hacerlos colapsar debajo de ti. Si planeas un fin de semana fuera, de repente tienen una reunión importante en la oficina y necesitan el auto. Cualquier luz que brille hacia una vida libre propia, la perseguirán y la extinguirán. No quieren que seas libre o persigas tus propios sueños, ya que no quieren perder su poder sobre ti.

Decirte que estas loco

Sabes lo que pasó la otra noche, pero le dan la vuelta al escenario para que se adapte a ellos y te dicen que debes estar volviéndote loco. Parece una locura que incluso puedas enamorarte, pero cuando sucede una y otra vez, te están condicionando o lavando el cerebro. Eventualmente comenzarás a dudar de ti mismo y de tu perspectiva. Incluso puede creer que está loco. No lo eres.

Haciéndote sentir como si estuvieras con un Jekyll-Hyde

En un momento son encantadores y adorables y al siguiente son un monstruo increíble y aterrador. Vives una vida estresante a su alrededor, ya que nunca estás seguro de a qué versión te enfrentarás. Te acercas de puntillas a ciertos temas desencadenantes solo para evitar que el Sr. Hyde asome su fea cabeza.

Las influencias negativas del abuso verbal

El abuso verbal afecta a las víctimas mental y físicamente^[4].

El abuso verbal te afecta mentalmente

• Depresión
• Baja autoestima
• Problemas de memoria
• PTSD (síndrome de estrés postraumático)
• Trastornos de la alimentación
• Problemas para dormir
• Abuso de alcohol y drogas
• Automutilación
• Suicidio
• Convertirse en un abusador usted mismo

El abuso verbal lo afecta físicamente

• Dolor crónico
• Migrañas y dolores de cabeza frecuentes
• Indigestión
• Problemas gástricos
• Afecciones cardíacas relacionadas con el estrés

Por qué los abusadores actúan así

El abuso verbal roba vidas. ¿Cómo puede alguien optar por atormentar y manipular a otro ser humano?^[5]Se sabe que muchos abusadores son figuras encantadoras y poderosas en público, algunos incluso pilares de sus comunidades. Pero sus víctimas son testigos de su otro lado en privado. ¿Cuáles son las razones que provocan sus abusos?

Control de poder Publicidad

Sienten la necesidad de tener el control y, al someterse a su voluntad, tienen poder sobre usted. Es posible que todo lo demás en su vida se esté volviendo loco, pero si estás atrapado bajo su hechizo, ellos tienen control sobre algo.

Baja autoestima personal

Los abusadores a menudo sufren de baja autoestima. En lugar de tratar de aumentar su propia confianza en sí mismos, eligen llevar a todos los demás a su nivel y empujarlos hacia abajo.

Desorden de personalidad

Algunos abusadores sufren trastornos psicológicos, como narcisismo o psicosis. Incluso pueden sufrir daño cerebral. Muestran poca o ninguna empatía. A sus ojos, no eres una persona. Eres un objeto, su posesión, para ser manipulado y utilizado por ellos.

Ellos mismos sufrieron abusos o crecieron viendo abusos en su hogar.

Algunos abusadores fueron abusados ​​cuando eran niños o presenciaron una relación abusiva en su juventud. Si no estuvieran al tanto de las relaciones saludables, incluso podrían creer erróneamente que así es como funcionan las dinámicas en las relaciones.

La psicología que hace que las víctimas permanezcan en una relación abusiva

Un abusador verbal te ve como su objetivo^[6]. No van a parar . La solución es transparente para alguien que ve desde el exterior de la relación, pero cuando estás atrapado adentro, atrapado y manipulado por tu abusador, puede ser difícil ver o incluso pensar con claridad .

Algunas relaciones abusivas se cortan y se vuelven malas desde el principio, pero otras pueden pasar por ciclos de buenos y malos que confunden a la víctima y le hacen pensar que cada incidente es una situación única.^[7].

Además, la víctima puede temer las repercusiones de dejar al abusador: violencia física, acecho, secuestro de sus hijos e incluso homicidio.^[8].

El ciclo del abuso

Su relación comienza bien, luego ocurre un 'incidente'. El abusador puede sentirse mal e incluso disculparse profusamente y ambos vuelven a ser como antes.

Sin embargo, surge el siguiente incidente o serie de incidentes. Después, hay más disculpas, tal vez flores esta vez. Entonces todo está bien hasta el próximo incidente de abuso.Publicidad

Puedes perdonar y olvidar, pero al hacerlo, aceptas su comportamiento deplorable y también te condicionas a tolerarlo. Esto se convierte en un círculo vicioso que se intensifica. Empiezas a preguntarte si es algo que hiciste o te dices a ti mismo que debe estar relacionado con el alcohol o las drogas. Con el tiempo, esos episodios se vuelven más frecuentes con momentos menos felices intercalados en el medio.

Entonces, un día te despiertas y te encuentras atrapado en una situación de pesadilla, sin confianza en ti mismo, cuestionando tu propia cordura y preguntándote cómo diablos sucedió todo. Crees que estás realmente solo. Pero no lo eres, en realidad, eso es justo lo que tu abusador quiere que pienses.

Las soluciones a los abusos verbales

Puede optar por cortar todos los lazos con su abusador. Sin embargo, por cualquier razón personal que tenga, si decide quedarse, hay formas de ayudarlo a lidiar con el abuso verbal.^[9].

Ármate de conocimiento

Darle un nombre a lo que enfrenta puede disminuir el poder de su abusador. Cuando sabe que está siendo engañado o reconoce la culpa sin sentido por lo que es, es más capaz de controlar sus propias reacciones a la situación. Lea en línea sobre el abuso verbal. Ármate de conocimiento.

Deja de reaccionar a sus cebos

Una vez que dejas de reaccionar a sus cebos de la manera que esperan, les quitas su poder (sobre ti). Dile entonces que Deténlo. Nombra su juego y aléjate de la situación.

Infundir límites

Establezca límites en su relación y tenga consecuencias si se cruzan. Lleva a cabo esas consecuencias.

Dile a alguien

Aunque solo sea para mantener la cordura, cuéntele a un amigo cercano o familiar lo que está sucediendo y mantenga una perspectiva externa sobre la situación. Mientras que puede ser absorbido por las etapas de calma del ciclo de abuso, alguien fuera de ese círculo puede llamarlo por lo que es. Configure una palabra de seguridad que pueda enviarles un mensaje de texto o decir por teléfono si necesita que lo rescaten de una situación, o para que llamen a la policía.

Busque asesoramiento profesional

A veces necesitas ayuda profesional. Puede estar en una relación a largo plazo o tener hijos, algo de lo que no se ve a sí mismo extrayendo fácilmente. Busca ayuda. No todos los consejeros están capacitados para lidiar con problemas de abuso, así que busque un consejero de abuso doméstico.Publicidad

Encuentre recursos comunitarios para ayudarlo

Comuníquese con los servicios sociales o con su agencia local de violencia doméstica. También puede buscar el apoyo de otras personas que sepan exactamente a qué se enfrenta en las reuniones sobre violencia doméstica.

Aléjate de la situación

Es posible que pueda salir de la habitación y alejarse de la locura, pero ¿y si no puede? El abuso verbal puede convertirse rápidamente en violencia física. Si se siente amenazado físicamente, váyase de inmediato. Llame al 911 cuando esté seguro. Hay algunas situaciones que pueden requerir que salga rápido y lejos. Existen lugares seguros a los que puedes ir .

Llamar a las autoridades

Si lo amenazan con violencia o si alguien quiere hacerse daño si lo deja, llame a la policía (911) de inmediato.

Ya es hora de dejar el abuso

Si toma la decisión de dejar a su abusador, el Sitio web de Woman's Law tiene asesoramiento detallado sobre todo lo que necesita, desde efectos personales hasta documentos legales para realizar escapes planificados y de emergencia.

Planifique una estrategia de salida y manténgase a salvo. No se ponga en una situación volátil.

Línea directa nacional contra la violencia doméstica : 1-800-799-7233 o 1-800-787-3224 (TTY)

Usted no está solo.

Línea de vida nacional para la prevención del suicidio : 1-800-273-8255

Referencia