Cuando miras hacia atrás al final de tu vida, quieres poder decir con seguridad: ¡Sí! Estoy satisfecho, contento y siento que viví mi vida al máximo. Para hacer esto, cada uno de nosotros tiene que aprender cómo tener una vida y vivirla de la mejor manera posible.

Claro, es probable que se enfrente a contratiempos, obstáculos, estrés y frustraciones en el camino. Algunos días te sentirás en la cima del mundo, saltando de la cama por la mañana; otros días, sentirá que las cosas proverbiales han golpeado el ventilador, y solo querrá echarse las mantas sobre la cabeza.

Parte de vivir la vida al máximo es experimentar por completo todas que la vida tiene para ofrecer. Después de todo, no podemos apreciar plenamente el gozo a menos que hayamos sentido dolor. No podemos experimentar el amor por completo hasta que hayamos perdido. Experimentar toda la gama de lo bueno y lo malo es lo que le da sentido y propósito a la vida.

Ya sea que se encuentre en un período de prosperidad o en un momento en el que simplemente intente sobrevivir, aquí le mostramos cómo obtener una vida y vivirla al máximo.

1. Cuídate

Cuida tu cuerpo, es el único lugar donde tienes que vivir. –Jim Rohn

Si su cuerpo se está desmoronando, si no está sano y luchando contra una enfermedad, nunca podrá vivir la vida plenamente. Cuidarte a ti mismo no se trata solo de cuidar tu cuerpo. Está adoptando un enfoque integrador para su salud y bienestar.

Esto significa cuidarse mental, emocional, física y espiritualmente. Muchos de nosotros nos enfocamos en un área y nos olvidamos de las otras.

Intente esto: encuentre formas de cuidarse de manera integral. Comience con lo básico: manténgase hidratado, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente, coma alimentos nutritivos, pase tiempo en la naturaleza, respire profundo y meditar .

Vea 30 formas más de cuidarse aquí .

2. Sea fiel a sí mismo

Sé sincero contigo mismo. –Shakespeare

Si va a aprender a conseguir una vida que le guste vivir, primero debe saber lo que eso significa para usted. usted . ¿Cuál es el propósito de tu vida?

Desde una edad temprana, hay muchas expectativas, demandas y sueños en competencia que vienen de todas las direcciones: miembros de la familia, amigos y su comunidad. Esto lleva a muchas personas a vivir una vida que otros quieren o esperan de ellos, no la que ellos mismos elegirían.Publicidad

A menudo, las personas llevan una vida que les parece bien a los demás desde fuera, pero por dentro se sienten infelices, estresadas o se sienten inseguras o como un fraude.

Agregue a eso los mensajes constantes e implacables de las redes sociales, libros y recursos que nos dicen cómo debería hacer las cosas y como somos quiso decir para tener éxito, y puede ser fácil perderse.

Bronnie Ware es una enfermera de cuidados paliativos que ha trabajado con cientos de pacientes en las últimas semanas de sus vidas. Cuando les habló sobre los arrepentimientos más comunes que tenían o las cosas que habrían hecho de manera diferente, la respuesta número uno fue esta:

Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí misma, no la vida que otros esperaban de mí.^[1]

Prueba esto: Conócete a ti mismo y lo que necesitas para prosperar. Asuma la responsabilidad personal de identificar y honrar las visiones, los sueños y las metas que tiene para su vida. Comprométase a dedicar tiempo y energía a las cosas que son importantes para usted.

3. Consiga un trabajo que le guste (o al menos que le guste)

Elija un trabajo que le guste y nunca tendrá que trabajar un día de su vida. -Confucio

La mayoría de las personas pasan al menos un tercio de su vida en el trabajo y, sin embargo, el 85% de los trabajadores a tiempo completo del mundo odian su trabajo. Esa es una estadística desalentadora. ¿Está aburrido, odia su trabajo o se siente insatisfecho e infeliz al ir a trabajar todos los días? Si es así, es hora de hacer un cambio.

Es probable que existan realidades sobre las oportunidades laborales disponibles en el lugar donde vive, cuánto dinero necesita ganar para mantener a su familia y las habilidades necesarias para comenzar a trabajar en el trabajo que realmente desea. También conozco y he trabajado con cientos de personas para confirmar que existen siempre otras opciones, incluso si no puede verlas en este momento.

Pruebe esto: si no está satisfecho o insatisfecho en su función, busque activamente otras opciones. Si, por alguna razón, realmente no puede cambiar de trabajo, encuentre una manera de hacer que su trabajo funcione para usted. Solicite un aumento, horarios de trabajo flexibles o un mayor nivel de responsabilidad o experiencia. Quizás puedas comenzar un ajetreo secundario, volver a la escuela o hacer algo para avanzar hacia lo que realmente quieres hacer.

4. Encuentra tu tribu

Elija personas que lo eleven. -Michelle Obama

Somos seres sociales programados para la conexión. Eso significa que debemos dedicar tiempo a relacionarnos con los demás para prosperar mientras aprendemos cómo tener una vida que podamos disfrutar. Los estudios han demostrado que las personas que socializan a menudo tienen niveles más altos de felicidad que las que no lo hacen.^[2]Además, en el estudio más largo de la historia sobre la felicidad, Robert Waldinger encontró:

El mensaje más claro que recibimos de este estudio de 75 años es el siguiente: las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables. Período.^[3] Publicidad

Sin embargo, no se trata solo de pasar tiempo con la gente. Debes pasar tiempo con personas con las que te encanta estar, que te entienden y en las que confías. Deben ser personas que lo apoyen y lo hagan sentir seguro y amado, así como escuchado y visto.

Pruebe esto: haga un esfuerzo adicional para crecer y nutrirse sano relaciones en tu vida. Pase tiempo, en persona, con amigos, familiares y colegas. Programe una cita nocturna regular con amigos o familiares. Encuentra más formas de crear un sentido de comunidad y ser social en tu vida, ¡y diviértete en el proceso!

5. Déjalo ir

Solo cuando nos dejamos ir, se presentan nuevas e incalculables posibilidades.

A veces, vivir la vida al máximo se trata tanto de lo que dejas ir como de lo que te aferras. ¿Recuerdas en la película Up cuando el Sr. Fredricksen está tratando de hacer volar su casa? Pesaba demasiado y tuvo que tirar sus pertenencias hasta que la casa estuvo lo suficientemente liviana para despegar.

Lo mismo es cierto para tu vida. ¿Qué necesitas dejar ir para poder tener una vida, seguir adelante y finalmente volar?

Intente esto: identifique lo que necesita soltar para seguir adelante. ¿A qué te aferras que te frena: un viejo hábito, una creencia limitante o una historia que te estás contando a ti mismo? Déjalo ir.

Quizás sea resentimiento, enojo o frustración. Entonces perdona. Cuando se despierte todos los días, trátelo como una pizarra en blanco. Si las cosas no salieron como querías ayer, deja eso atrás y sigue adelante.

6. Sea lo mejor que pueda ser

Todos buscamos lo mismo. Compartimos el deseo de realizar la expresión más elevada y verdadera de nosotros mismos como seres humanos. –Oprah

Todos estamos aquí para convertirnos en la máxima expresión de nosotros mismos. Eso significa ser el mejor TÚ que puedes ser. Aprovecha todas las oportunidades para aprender, crecer y evolucionar. La única forma en que puede hacerlo es a través de nuevas experiencias que superen sus capacidades, creencias y límites actuales.

Pruebe esto: establezca la meta de tener una nueva experiencia al mes o tómese un tiempo para su propio crecimiento y desarrollo personal y profesional. Con cada nueva experiencia, pregúntese: ¿Qué aprendí? ¿Cómo puedo progresar? ¿Cómo puedo avanzar en el viaje de mi vida?

7. Sea agradecido

Reconocer el bien que ya tienes en tu vida es la base de toda abundancia. -Eckhart Tolle

La mejor manera de vivir una vida que amas es amar la vida que vives. Los estudios han demostrado una multitud de beneficios de expresar gratitud, que van desde cómo mejora las relaciones, la salud física y emocional, el sueño, la resistencia mental, la energía y la felicidad en general. Estar agradecido es una de las cosas más simples y poderosas que puedes hacer para vivir una vida plena y feliz.Publicidad

Un estudio encontró que el entrenamiento de la gratitud afectaba significativamente todos los dominios del bienestar psicológico y la felicidad.^[4]El entrenamiento de gratitud puede incluir simplemente escribir tres cosas por las que está agradecido cada día. Cuando hagas esto, asegúrate de recordar por qué estás agradecido por estas cosas y dejas que lo asimilen de verdad.

Prueba esto: comienza una práctica diaria de gratitud. Aquí son 10 ideas para empezar.

8. Escuche más

¿Con qué frecuencia te encuentras en algún lugar, pero no realmente allí ¿en absoluto? Tu mente se ha alejado del momento y de las personas con las que estás. Tal vez estés hablando con alguien, pero estás distraído, mentalmente, realizando múltiples tareas o pensando en otra cosa.

Tómate el tiempo para escuchar y sintonizarte con el mundo que te rodea. Escuche con atención, amor e intención^[5].

Intente esto: la única forma de escuchar de verdad es quedarse quieto. Intente vivir en el momento presente y concéntrese en lo que está frente a usted. Si está en una conversación, concéntrese en escuchar lo que se dice, haga preguntas, busque comprender a un nivel más profundo y descubra más. Escúchese a sí mismo siendo consciente, haciendo una cosa a la vez, escribiendo en un diario o aprovechando tu voz interior .

9. Diviértete

No tenga miedo de que su vida termine; tenga miedo de que nunca comience. –Grace Hansen

Para aprender cómo tener una vida y vivirla al máximo, debemos experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer. La única forma de vivir la vida al máximo es verdaderamente En Vivo la vida. Establezca metas en muchas áreas de su vida y aproveche todas las experiencias y oportunidades que pueda.

Gran parte de lo que hacemos está envuelto en lo que tengo hacer o lo que nosotros debería hacer. El resultado es que a menudo no hacemos cosas solo porque querer a. Encuentra cosas que te traigan alegría, te vigoricen y enciendan tu fuego.

Siempre habrá una razón por la que no puedas hacer algo y el momento nunca será perfecto. Si quieres hacer algo, hazlo ahora, o al menos haz un plan. No te dejes atrapar en el cuándo, luego en la trampa. Cuando obtenga la promoción, me iré a ese viaje; Cuando tenga suficiente dinero, empezaré a trabajar como voluntario.

que puedes hacer ahora?

Prueba esto: Identifica lo que te trae alegría y te hace sentir feliz o realizado. ¡Haz más de eso! Planifique más tiempo para la diversión y la aventura, y diga que sí con más frecuencia. Esfuércese por vivir verdaderamente una vida plena y feliz.Publicidad

10. Sea generoso

Nos ganamos la vida con lo que obtenemos; Hacemos una vida por lo que damos.

Los estudios demuestran que el acto de dar reduce la presión arterial, aumenta la autoestima, mejora la felicidad e incluso te ayuda a vivir una vida más larga.^[6]

No solo eso, sino que dar proporciona muchos beneficios a los demás, lo que garantiza que no solo esté viviendo la vida al máximo para sí mismo, sino que también contribuya a un bien positivo y mayor para todos, y ayude a otros a tener la oportunidad de vivir ¡Vive al máximo también! Puedes dejar a las personas, los animales o la tierra un poco mejor por haber estado aquí.

Intente esto: identifique cómo puede servir, contribuir y retribuir. Es posible que esto ya sea parte de su vida diaria o de su trabajo. Si no es así, busque una causa que le interese y participe.

La retribución puede tener muchas formas. Puede ser tan pequeño como sonreír a todos los que ves en la calle o tan grande como comenzar una fundación para una causa que es importante para ti.

La línea de fondo

Es probable que su vida esté llena de altibajos. ¿Cómo puede asegurarse de vivir su vida al máximo?

Imagínese dentro de muchos años, al final de su vida, mirando hacia atrás en la vida que vivió. ¿Qué desearías haber hecho? ¿Cómo desearías haber pasado tu tiempo? ¿De qué estarás orgulloso y de qué te arrepentirás?

Haga las preguntas, aclare las respuestas y luego vuelva al presente.

Recuerde, nuestras vidas se componen de momentos. Esos momentos forman horas, las horas forman días, los días forman años y los años crean tu vida. En definitiva, la mejor manera de vivir la vida al máximo es vivir cada momento al máximo.

¿Crees que este es solo otro día en tu vida? No es un día más. Es el único día que se te da hoy. Se te ha dado. Es un regalo. Es el único regalo que tienes en este momento y la única respuesta adecuada es el agradecimiento. –Monje benedictino hermano David Steindl-Rast

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Crédito de la foto destacada: Catálogo de pensamientos a través de unsplash.com

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