Probablemente conozcas a esa persona extrovertida y carismática. Son la vida de todas las fiestas y parecen ser el epítome de la confianza. Sin embargo, tardan una hora en prepararse para ir a la tienda solo a comprar pan. Si fueran realmente tan seguros de sí mismos, ¿por qué necesitarían estar tan bien equipados para hacer una tarea tan humilde?

La realidad es que las personas ruidosas y extrovertidas a menudo también pueden tener problemas de baja autoestima.^[1]Muchas veces, usan su personalidad para enmascarar cómo se sienten realmente por dentro.

Las personas con baja autoestima intentan ser ruidosas para camuflar sus inseguridades.

Proviene de inseguridades subyacentes. Como resultado, a menudo les hace intentar actuar de manera superior o de una manera que oculta su baja autoestima.

Este comportamiento ruidoso de compensación excesiva está buscando validación. Podría ser tan simple como intentar retratar, ¡Oye! ¡Mírame! ¡Soy una persona divertida y muy feliz! Mientras que aquellos que genuinamente se sienten así sobre sí mismos estarían seguros de ello y no necesariamente sentirían la necesidad de expresarlo para que sea validado.Publicidad

A menudo es más fácil tratar de silenciar la baja autoestima contradiciéndola para demostrar lo contrario.

Las personas con estas personalidades tienden a tener una mayor necesidad de cumplidos o de que se les tranquilice acerca de los rasgos positivos. Sin este tipo de validación, pueden sentirse deprimidos y ansiosos.

Lo que les sucedió a estas personas son las cosas a las que hay que culpar.^[2]

• Mala relación con los padres - No tener el apoyo, el afecto o la atención adecuados durante el crecimiento podría contribuir significativamente al desarrollo de una persona joven.
• Presión de grupo - De manera similar, estar en un entorno en el que los compañeros de clase o compañeros los tratan de una manera que reduce su confianza o los presiona para hacer cosas con las que se sienten incómodos, puede contribuir a las inseguridades de uno.
• Apariencia insatisfactoria - De acuerdo con la Universidad de Washington El 53% de las niñas no estaban contentas con sus cuerpos y esta cifra aumenta al 78% a la edad de 17 años. Las presiones de los medios de comunicación en nuestra vida cotidiana y una creciente cultura de adoración de celebridades hacen que las personas tengan expectativas poco realistas sobre cómo deberían hacerlo. mirada y qué tipo de cuerpo deberían tener.
• Trauma en el pasado - Quienes han sufrido abuso físico, emocional, mental o sexual, son propensos a experimentar depresión, ansiedad, inseguridades y baja autoestima. La consecuencia del abuso puede hacer que se sientan indignos, avergonzados o culpables.
• Gran expectativa de los demás - Nuestra sociedad es una que se adapta al ritmo de la cara en todo. La presión para desempeñarse académica, atlética y socialmente puede tener un efecto enorme en alguien, especialmente si estas áreas son particularmente desafiantes para él.
• Pensamiento negativo - Este es un patrón de formación de hábito en el que una persona se acostumbra tanto a sentirse deprimido, deprimido o negativo que se vuelve difícil salir de ese patrón de pensamiento una vez que ha sido programado en el cerebro.

Para ayudar a alguien que tiene baja autoestima, comience por fortalecer su seguridad.

Brindar simpatía y ayudarlos a construir su propia seguridad es esencial para ayudar a alguien que tiene baja autoestima.^[3]

1. Evite entablar conversaciones negativas con ellos.

Si va en esa dirección, tiene la capacidad de dirigir la conversación hacia una luz positiva.Publicidad

Por ejemplo, si la persona se está castigando por no aprobar un examen de manejo, puede señalar que ya pasó el examen teórico y que un amigo en común puede haberlo reprobado varias veces antes de aprobarlo.

2. No tenga vergüenza de decir que se preocupa por ellos.

La baja autoestima a menudo se debe a la falta de amor por uno mismo. Hazles saber que te preocupas por ellos y cuéntales rasgos positivos sobre ellos mismos que no se basan puramente en la estética.

Podría ser tan simple como decirles lo amables que son y cuánto los valoras por todas las veces que te han ayudado cuando tuviste problemas con el coche.

3. Establezca una buena relación con las actividades positivas.

Invítelos a actividades que esté realizando y que puedan mejorar su moral, como una clase de yoga, el gimnasio o la compra de ropa nueva.Publicidad

4. Vea una comedia y ríase juntos.

Todos sabemos que la risa es la mejor medicina. Así que asegúrese de disfrutar también del lado más ligero de la vida.

¿Quizás hay una gran comedia que ambos pueden disfrutar? Si alguien se siente mal consigo mismo, ayudarlo a encontrar su sonrisa definitivamente le dará un impulso.

5. No seas condescendiente.

Las personas pueden ser culpables de decirle a alguien que simplemente lo supere cuando esa persona se enfrenta a una dificultad que puede parecer una cuestión de mente sobre materia. Esto es inútil y puede hacer que la persona se sienta más aislada y descuidada.

No le digas esto a alguien, independientemente de lo que pueda estar enfrentando. Recuerde, la mayoría de las personas no pueden controlar cómo se sienten. De la misma manera que es posible que no pueda ayudar si tiene hambre o sueño.Publicidad

6. Cuídate y ámate a ti mismo también.

Es fácil meterse en situaciones en las que queda atrapado en la negatividad de otra persona y su propia energía se agota. Por mucho que pueda intentar ayudar a alguien, solo puede funcionar si también está dispuesto a ayudarse a sí mismo. Ámalos, pero también recuerda amarte a ti mismo.

Crédito de la foto destacada: Flaticon a través de flaticon.com

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