¿Cómo va normalmente su día?

¿Se despierta por la mañana, se prepara para el trabajo y luego pasa todo el día deseando estar en casa y relajarse?

A menudo escuchamos sobre equilibrio trabajo-vida - tener un buen equilibrio entre el trabajo y el tiempo personal. Si bien esto puede parecer una idea inteligente, también puede implicar que debemos dedicar al menos la mitad de nuestro tiempo al trabajo y sacrificar tiempo por nuestra vida personal.

Para mí, eso parece ... desequilibrado. Porque, la verdad es que es casi imposible dividir el tiempo en partes iguales entre los dos. Y puede terminar estresado si no puede cumplir con esa expectativa de balance .

En cambio, ¿por qué no pensar en tener armonía vida trabajo ¿en lugar de?

Con esta mentalidad, puede integrar el trabajo dentro tu vida de una manera que se siente más completa. De esta forma, no es necesario que veas el trabajo y el tiempo personal de forma separada.

Entonces, ¿cómo se logra la armonía entre el trabajo y la vida?

Tabla de contenido

1. Explicación de la armonía entre la vida y el trabajo
2. Estudio de caso: una enfermera trabajadora cuya vida se está desmoronando
3. Cómo lograr la armonía entre el trabajo y la vida
   • Repensar la gestión del tiempo
   • Ten pasión por lo que haces
   • No se deje intimidar por obstáculos y limitaciones

Explicación de la armonía entre la vida y el trabajo

La diferencia entre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y la armonía entre el trabajo y la vida es bastante simple. Con el primero, hay una implicación de que tienes que sacrificar tu vida por el trabajo. ¡Pero, esta es la peor manera de hacer las cosas! ¿Cómo puedes estar realmente en paz en la vida si temes 8 horas de tu día?

La armonía de la vida laboral, por otro lado, permite que su trabajo sea parte de su vida. ¡Esto significa que puede elegir ser feliz tanto en casa como en el trabajo! El trabajo ya no necesita ser visto como una actividad 'mala' o poco divertida.

Tener armonía entre el trabajo y la vida también garantiza que esté realmente presente en cualquier lugar en el que se encuentre.

Solo eche un vistazo a Jeff Bezos, CEO de Amazon, por ejemplo.Publicidad

Utiliza un enfoque de trabajo no tradicional al hacer tiempo para el desayuno todas las mañanas con su familia, no pone la alarma antes de irse a la cama, programa sorprendentemente pocas reuniones y aún reserva unos minutos todos los días para lavar sus propios platos.

Cree que todo su personal debería dejar de intentar lograr un 'equilibrio' en su vida laboral y personal, ya que eso implica una compensación. En cambio, prevé una relación más holística entre los dos.

Como el hombre más rico del mundo, ¡debe estar haciendo algo bien!

Estudio de caso: una enfermera trabajadora cuya vida se está desmoronando

Ryan era una enfermera que trabajaba en el hospital. Aunque encontraba significativo su trabajo, a veces dudaba de cuánto podía hacer realmente para ayudar a los pacientes como enfermero porque descubrió que muchos pacientes necesitaban más apoyo mental que físico. Al tener que trabajar durante largas e irregulares horas, su energía física y mental se agotó. Peor aún, no tenía el tiempo ni la energía para gastar con su novia, y su relación de 5 años estaba al borde de la separación.

Vino a Lifehack para buscar inspiración y consejo. Tomó nuestra Evaluación de vida y obtuvo el siguiente resultado:

Mirando el resultado, mi equipo y yo entendimos lo difícil que debía ser Ryan. Ryan también me dijo que sentía que su vida se estaba desmoronando. Era como si nada en su vida estuviera yendo bien.

Lo alenté a tener esperanza y a que mi equipo y yo lo ayudaríamos a salir de esta rutina y volver a ser feliz. Ryan no estaba seguro, pero aun así dio un salto de fe y se inscribió en nuestro Curso Marco de Vida Completa.

Después de las primeras sesiones del curso, Ryan pudo redescubrir lo que más deseaba de por vida: ¡quería ayudar a las personas y ser enfermero no era la única manera! Recordó lo mucho que le gustaba la psicología y quería brindar apoyo mental a las personas.

Luego, con la ayuda de nuestro entrenador, comenzó a descubrir formas de lograr este nuevo propósito de vida. Dos meses después, encontró una clínica donde podría ser enfermero a tiempo parcial. Así que renunció a su trabajo en el hospital y se inscribió en un curso de certificado de couseling.

Ahora Ryan todavía está estudiando para obtener el certificado de sirvienta. No es menos comprado, pero se siente más enérgico porque encuentra lo que no hace significativo y tiene esperanzas sobre su futuro.Publicidad

¿Y su relación? Tu puedes preguntar. Después de dejar su trabajo en el hospital, sintió que tenía la mente más clara y decidió enfrentar el problema de su relación. Reunió su coraje para hablar abiertamente con su novia sobre los problemas de su relación. Ama a su novia, así que sabe que juntos como pareja deben abordar todos estos problemas de relación juntos, en lugar de dejar que la relación termine gradualmente. Hablaron de las cosas y se prometieron mutuamente hacer que su relación funcionara en conjunto y siempre se apoyarían mutuamente.

¿Ves lo importante que es tener claro lo que realmente quieres en la vida?

Si quieres saber qué tan equilibrada está tu vida, toma nuestro Evaluación de vida aquí gratis ahora.

Cómo lograr la armonía entre el trabajo y la vida

Repensar la gestión del tiempo

Ahora bien, cuando pensamos en lograr un equilibrio, generalmente lo asociamos con el tiempo, ¿no es así? ¿Cuánto tiempo pasamos en el trabajo versus cuánto tiempo pasamos en nuestra vida personal? ¿Nos estamos tomando el tiempo suficiente para estar con nuestros seres queridos, para hacer actividades significativas con otros o incluso para nosotros mismos, o simplemente estamos dedicando todo nuestro tiempo al trabajo?

Este es el llamado equilibrio con el que muchos luchan.

Con la armonía de la vida laboral, aprendemos a repensar la gestión del tiempo. Al reevaluar cómo administra su tiempo, tendrá mucho más. Es increíble la cantidad de tiempo que se puede perder durante un día, especialmente cuando no se realiza un seguimiento preciso.

Desafortunadamente, a menos que esté haciendo un esfuerzo conscientemente, su cerebro no siempre es el mejor para tomar decisiones acertadas cuando se trata de establecer prioridades. Tiende a tener un sesgo hacia los beneficios a corto plazo y los costos a corto plazo.

Como a menudo hay muchas más opciones, nuestro cerebro se vincula con un beneficio a corto plazo; cuando intenta concentrarse en una tarea que le brinda un beneficio a largo plazo, esa tarea generalmente se vuelve de baja prioridad. Esto también se conoce como Caos prioritario .

Para superar esto y tener un mejor control de su tiempo, identifique las tareas que necesitan más atención para llevarse a cabo. Si es una gran tarea, entonces es bueno dividirla en acciones más pequeñas que le brindarán un beneficio más claro a corto plazo.

Al configurar las tareas, establezca un límite de tiempo. El cerebro tiene un sesgo hacia los beneficios a corto plazo y su capacidad de atención es limitada, por lo que si sus tareas van a tardar años en completarse, terminará perdiendo la concentración ... y perdiendo el tiempo.

Una vez que tenga todas sus tareas escritas, es hora de priorizarlas. Dado que tiene un límite de tiempo, su enfoque debe estar en las tareas de máxima prioridad. ¡Al hacer esto, ya podrá hacer más en menos tiempo en el trabajo!Publicidad

Ten pasión por lo que haces

Administrar su tiempo es importante para lograr esa armonía entre el trabajo y la vida. Pero, quizás lo más importante, es amar lo que haces en la vida. Una de las formas más efectivas de lograr una armonía en la vida laboral es disfrutar realmente, o encontrar un propósito, en lo que hace para ganarse la vida. Aunque no todos tienen la suerte de encontrar un puesto que les pague por perseguir su pasión, puedes esforzarte por encontrarle sentido a lo que ya estás haciendo, ¡o buscar algo completamente nuevo!

Por ejemplo, digamos que trabaja en una oficina que vende papel. Si bien muchas personas no considerarían que esto es una búsqueda que cambia el mundo, no estoy de acuerdo. Piense en todas las personas del mundo que dependen del papel. Desde tipos creativos hasta expertos en física cuántica, su papel en su lugar de trabajo aporta un valor increíble a muchas personas en todo el mundo. Sin lugar a dudas, habrás ayudado a dar vida a una nueva idea. Varias ideas nuevas para ser precisos.

Entonces, piense en lo que está haciendo ahora. ¿Es algo que te permite abrazar tu pasión?

O quizás ni siquiera sepa qué es lo que ama o disfruta hacer. ¿Por qué no explorar y reflexionar sobre lo que le da alegría y satisfacción? ¿Existe un área o industria que podría verse explorando para experimentar esa satisfacción?

¿Puedes encontrar un propósito más profundo en lo que ya estás haciendo?

Cuando eres capaz de encontrarle sentido a tu trabajo, estás mucho más cerca de lograr la armonía entre el trabajo y la vida.

No se deje intimidar por obstáculos y limitaciones

Crear armonía en la vida laboral también se trata de entenderse a sí mismo, lo que incluye sus limitaciones y obstáculos pasados, ya que esto le permite volverse más resistente.

Si nunca tuvieras que experimentar luchas, desafíos o reveses, nunca te verías obligado a adaptarte y madurar. Entonces, en teoría, tener que enfrentar obstáculos en la vida es bastante necesario.

La mayoría de nosotros pensamos en los contratiempos y obstáculos como algo negativo. Sin embargo, si puede mantener una actitud optimista, casi siempre tendrá una mayor probabilidad de éxito de superar esos obstáculos para alcanzar su objetivo final.

Tu actitud hacia los contratiempos definirá el resultado de si te levantas del desafío o te quedas atascado en él. Entonces, para lograr la armonía entre el trabajo y la vida, es importante tener un actitud resiliente ya que los desafíos siempre se presentarán en su camino, especialmente cuando se esfuerce por integrar el trabajo dentro su vida, y no una parte separada o dominante de la vida.

Delegar cuando lo necesite

Por supuesto, cuando desee aumentar la productividad y minimizar el tiempo o el esfuerzo invertido, una excelente manera de hacerlo es delegar.

Si pasa mucho tiempo haciendo tareas por su cuenta que podrían delegarse en otros (ya sea en el trabajo o en casa), está perdiendo una gran cantidad de tiempo libre precioso que de otro modo podría dedicarlo a otra parte.

Al final del día, todos tenemos una cantidad de tiempo limitada. Por lo tanto, todos deberíamos esforzarnos por crear un trabajo y una situación de vida armoniosos donde podamos encontrar significado en todo lo que hacemos.

Si bien un objetivo general puede ser significativo, no todos los hitos o tareas necesarias para lograrlo pueden serlo. Eso es porque tenemos nuestras fortalezas y debilidades, gustos y aversiones. No todas las tareas serán agradables o fáciles de completar. Ahí es donde entra la delegación.

La delegación simplemente le permite aprovechar el tiempo de una fuente externa, lo que le brinda oportunidades para aumentar su propia calidad de tiempo. Tenga en cuenta que la delegación debe hacerse con atención deliberada , de lo contrario puedes terminar encima confiando en los demás.

Si descubre que se encuentra con el problema de delegar en exceso, entonces puede ser el momento de reevaluar su motivación para hacer lo que sea que esté haciendo.

Abrace el círculo y sea más feliz y productivo

Vivir en armonía se trata de sentirse bien con la forma en que pasas tu tiempo, a pesar de lo ocupado que estés. Su cambio del modo de trabajo a un modo más personal debería ser sencillo. Se trata de integrar tu vida personal y las cosas que amas en tu ajetreada vida laboral.

Todo comienza con el cambio de perspectiva. Comprender cuáles son sus pasiones y aprender a ser resiliente antes de adoptar un enfoque diferente sobre la forma en que administra su tiempo y las tareas diarias.

Estos son pasos que puede comenzar a tomar para alejarse de balance a armonía .

Crédito de la foto destacada: Foto de Marten Bjork en Unsplash vía unsplash.com