Todo este tiempo hemos estado comiendo el interior de los plátanos cuando es la cáscara la que está tres veces más fortificada con nutrientes. La próxima vez que instintivamente haga un gesto para arrojar ese peligro de resbalón a la basura, piénselo dos veces. Cierra los ojos, pellizca tu nariz y prueba un bocado de la piel amarga y fibrosa. Si puede reunir el sabor y la textura, aquí están los beneficios para la salud que obtendrá, sin importar cuán una pelar ing puede parecer.

1. Reduce tu colesterol

Su colesterol puede reducirse aumentando la ingesta de fibra, lo que disminuye el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, y es una opción probada por estudios para reforzar cualquier dieta. Las cáscaras de plátano contienen más fibra soluble e insoluble que la fruta que se come más tradicionalmente en el interior.Publicidad

2. Aporta muchos electrolitos

Cualquiera que haya practicado deportes cuando era niño sabe que si los músculos tienen calambres, lo que comes son plátanos antes del gran juego. El potasio (y electrolitos) en la fruta contribuye al desarrollo muscular, metaboliza los carbohidratos y regula el equilibrio ácido-base en todo el cuerpo. Las cáscaras de plátano son igualmente competentes para complementar el potasio.

3. Te hace más feliz

Las cáscaras de plátano poseen altos niveles de serotonina , que es un neurotransmisor procedente de triptófano . La serotonina se considera más comúnmente como una sustancia química que gobierna el equilibrio del estado de ánimo del cuerpo. Un déficit puede provocar depresión y un excedente puede provocar vértigo.Publicidad

4. Te hace dormir mejor

Sus problemas para dormir pueden resolverse. Los médicos suelen recetar triptófano como suplemento para tratar los trastornos del sueño. ¿El insomnio te deprimió? No peles el plátano. Solo cómete todo.

5. Disminuye tu cintura.

Las cáscaras de plátano son bajas en calorías y abundantes en fibra y nutrientes que su cuerpo necesita, convirtiéndolos en una fuente de suplementos ideal para cualquier persona que desee mantenerse delgada.Publicidad

6. Ayuda a prevenir el cáncer

Si está buscando un método adicional para ayudar a prevenir el cáncer, no busque más. Las cáscaras de plátano son ricas en antioxidantes y están compuestos por compuestos que protegen a las células de las amenazas de mutación, que típicamente conducen a tumores cancerosos.

7. Fortalece tus glóbulos rojos

las células rojas de la sangre enviar oxígeno a los tejidos corporales constantemente. Las cáscaras de plátano incluyen nutrientes que fortalecen los glóbulos rojos al garantizar la distribución de oxígeno y minimizar la degradación de los glóbulos rojos.Publicidad

8. Mantiene tus ojos sanos

Tu visión es fundamental. Las cáscaras de plátano pueden optimizar la salud de sus ojos debido a sus altos niveles de Lutien . Lutien es un compuesto que ayuda a la capacidad de visión nocturna y ayuda a prevenir las cataratas y la degeneración macular.

9. Estimula tu sistema inmunológico

Las cáscaras de plátano son tan ricas en fibra que ayudan a crear bacterias probióticas , o buenas bacterias , en su colon, lo que lleva a una desintoxicación eficiente y a un mejor sistema inmunológico.Publicidad

10. Debes asegurarte de comer solo cáscaras de plátano orgánico.

Comer cáscaras de plátano crudas es la forma más fácil, amarga y fibrosa de absorber toda su fibra y nutrientes, pero también se pueden hervir para suavizar la textura y hacer que el sabor sea más agradable. O puede dejarlos caer en una licuadora y convertirlos en líquido. Lo más importante a tener en cuenta es que si comienza a consumir cáscaras de plátano, recuerde que desea comprarlas orgánicas. La alternativa un poco más barata estará cubierta de pesticidas e insecticidas, que frustrarán el propósito e impondrán daños no deseados.