Relaciones tóxicas. Suena bastante mal y serio, ¿no?

Podríamos pensar que esas relaciones deben involucrar trampas, traiciones o incluso acciones físicas violentas. Por supuesto, son signos obvios de relaciones poco saludables, pero ¿significa eso que son los únicos indicadores?

¿Y es necesario que nos agotemos emocional y mentalmente antes de empezar a pensar en nuestra propia felicidad?

Entiendo que a veces es difícil para nosotros enfrentarnos a problemas en la relación que hemos invertido y atesorado mucho. No siempre es fácil recordar quién eres y qué quieres de la relación. Podríamos poner muchas excusas y razones para las personas que nos lastiman porque simplemente imaginarnos la vida sin ellas nos duele el corazón.

Sé cómo se siente y yo también he estado allí, no solo tuve algunas relaciones rotas, también experimenté obstáculos con mis amigos y compañeros de trabajo. (¡No es solo una relación romántica lo que puede volverse tóxico, amigo mío!)

No importa qué tipo de relación sea, es importante prestar atención a cómo te hace sentir la relación. Piénselo de esta manera, escucharse a sí mismo y prestar atención a cómo se siente es la clave para salvar su relación. ¡Simplemente dejar que las otras partes sepan lo que realmente quieres es el primer paso clave para recuperar tu propia felicidad nuevamente!

Aquí he resumido los signos tóxicos en diferentes tipos de relaciones y soluciones que pueden ayudarlo a superar esta etapa desagradable.Publicidad

Sobre las relaciones amorosas tóxicas

Pasivo agresivo

¿Qué es?
Es la resistencia indirecta a los demás para evitar el enfrentamiento directo. Significa en la superficie que intentamos no ser agresivos, pero en realidad lo somos. Una forma es mediante críticas. Odio cuando haces esto, pero me lo he estado guardando para mí. Suena familiar, ¿no? Sucede cuando intentan empujarlo en la dirección de averiguarlo usted mismo.

¿Por qué es tóxico?
Muestra que no está preparado para una comunicación abierta. Si te sientes seguro con alguien, estarás abierto a expresar tus sentimientos directamente en lugar de dar pistas para adivinar. Si su pareja solo sabe que no le gusta la idea pero no conoce sus significados reales, el conflicto no se puede resolver. Puede crear distancia ya que su pareja puede evitar cualquier tipo de confrontación ocultando pensamientos en el futuro.

¿Qué deberías hacer tú en su lugar?
Si quieres ser entendido diles tus sentimientos abiertamente . Dígale a su pareja que no lo está culpando, pero que desea discutir y encontrar soluciones juntos. Al hacer esto, su pareja sabe que necesita el esfuerzo de ambas partes para resolverlo. Esto también les da a ambos la oportunidad de explicarse claramente el uno al otro y desarrollar una mejor comprensión.

Celos excesivos

¿Qué es?
Los celos son una mezcla de inseguridad, miedo, rabia, ansiedad y blablabla (y la lista continúa) ¡Simplemente enumerarlos me enferma también! Un ejemplo simple y obvio es que te sientes mal cuando ves que tu pareja se pone en contacto (de cualquier forma) con otras personas. ¿A qué te dedicas? Le dices a tu pareja que es una cosa terrible y tratas de controlar a tu pareja prohibiéndoles que se pongan en contacto nunca más.

Comprar la solución

¿Qué es?
En lugar de hablar sobre el problema, tu pareja trata de encubrirlo con buenos sentimientos y entusiasmo que provienen de los obsequios y las golosinas. Imagínese que usted y su pareja tuvieron una discusión por la mañana. Por la noche, su pareja le lleva a un restaurante elegante con su cocina italiana favorita. Quieres hablar sobre el tema, pero no quieres romper la atmósfera, por lo que ambos disfrutan de la pasta con una charla informal. Entonces, ¿qué está pasando con el problema? Supongo que ustedes lo dejarán pasar.

¿Por qué es tóxico?
¿Crees que ayuda a reconstruir la relación? Eso no es cierto. Ocultar los problemas no funciona, ya que el problema nunca se discute ni se resuelve. Te sientes deprimido en lugar de feliz aunque estés cenando bien porque sabes que tu pareja no está dispuesta a ser responsable del problema. Así que la historia terminó con una voz inaudita y un hombre sintiéndose como un cajero automático.

¿Qué deberías hacer tú en su lugar?
De nuevo. Hablar. Hablar. Y hablar. La comunicación es siempre la clave. Profundice en el problema central e intente resolverlo paso a paso para asegurarse de que no vuelva a suceder. No hay nada de malo en tratar a tu amante como un buen regalo, pero nunca uses esto como una solución a tu problema porque nunca lo será. Si intentas taparlo con regalos, el problema se acumula y rueda como una bola de nieve, lo que genera una enorme y dañina amenaza para la relación.

Culpar a la otra mitad de la emoción de uno

¿Qué es?
Algunas personas piensan que si dos personas tienen intimidad, pueden confiar en sus sentimientos. Significa que si te enojas, tu pareja tiene la responsabilidad de causarlo. Imagínese una chica que acaba de terminar un día agotador y quiere ver a su pareja lo antes posible después del trabajo. Desafortunadamente, el socio tenía una cita para cenar planeada antes, así que llegó tarde a casa. En casa, se distrajo con una llamada telefónica de negocios mientras la chica cansada trataba de abrazarla. La niña terminó perdiendo los estribos porque sintió que la ignoraban y la pareja era insensible a sus sentimientos. Ella lo culpó de ser responsable de todas las emociones negativas.

¿Por qué es tóxico?
Es solo un problema pequeño y se puede resolver fácilmente, pero ahora terminó con una discusión innecesaria. Esto daña la relación cuando la pareja te encuentra irracional y emocional y la molestia constante puede reducir la intimidad y, por supuesto, la paciencia.

¿Qué deberías hacer tú en su lugar?
Ponte en su lugar. Piense en las frustraciones que puede tener su otra mitad en un día. Si está cansado por el trabajo medio, probablemente él o ella sienta lo mismo. Asume la responsabilidad de tus propios sentimientos. Las parejas duraderas están destinadas a brindar apoyo, pero no están obligadas con los sentimientos del otro. No quieres que tu pareja también te culpe por todo lo que siente. Así que la próxima vez, si lo necesitas, simplemente pregúntale amablemente: 'Acabo de tener un mal día, ¿está bien si puedes hablar conmigo un rato o simplemente consolarme?'

Sobre amistades tóxicas

Fomenta el mal comportamiento

¿Qué es?
Él o ella te invita a unirte a todos aquellos eventos que involucran actividades poco saludables como fumar o consumir drogas y tal vez incluso te convenza para que lo pruebes.

¿Por qué es tóxico?
Normalmente nos comprometemos debido a la presión de los compañeros y simplemente no queremos quedarnos fuera. Nos esforzamos mucho en encajar porque son nuestros amigos. y por eso fácilmente desarrollamos hábitos que nos afectan porque ¿quién querría quedarse solo?
Sin embargo, debido a esta mentalidad, a largo plazo, simplemente haremos cosas que no queremos. De una manera más seria, también podrías perderte a ti mismo y al poder de rechazar.

¿Qué deberías hacer tú en su lugar?
Deberías entender tu postura , lo que te gusta o no te gusta y mantenlo firme, haz solo lo que te haga sentir cómodo y te haga sentir bien. Además, debes entender que los amigos deben alentarte (de una manera positiva) y que no te obligarán a hacer las cosas que no quieres en la vida y que ustedes ya no están en el mismo camino.

Todo lo que haces es chismear

¿Qué es?
Básicamente, cada vez que se encuentran, todo lo que hacen es chismear.
Te encontrarás cotilleando constantemente con él o ella a espaldas de la gente y juzgarás sus comportamientos, apariencias o cualquier otra pequeña cosa que no sea realmente significativa en la vida o que contribuya poco a tu crecimiento personal.Publicidad

¿Por qué es tóxico?
Para que no seamos incómodos, se ve obligado a darle las respuestas que quiere escuchar y a chismear junto con ellos sobre cosas que no son importantes en su vida y constantemente enviando negatividad a las personas cuando hace su juicio. A largo plazo, estás perdiendo el tiempo cotilleando en lo que podrías haber desarrollado un pasatiempo, leer un libro y hacer cosas más positivas o significativas para ti o para la sociedad. También puede comenzar a ser más negativo en la vida que antes, ya que constantemente hace su juicio y ve solo lo malo en las personas y no aprecia a los demás.

¿Qué deberías hacer en su lugar?
Primero, debes evitar chismear con él o ella y aprender a ver las cosas buenas en las personas que te rodean y en tu vida. Dedique más tiempo a concentrarse en usted y sus amigos en lugar de en las personas que no están cerca. Recuerde siempre rodearse de personas positivas y alentadoras.

Ustedes ya no están en el mismo camino

¿Qué es?
Ustedes tienen metas diferentes o incluso opuestas en la vida y él o ella los culpa por no seguir su camino y degrada sus metas o sueños en la vida.

¿Por qué es tóxico?
Él o ella te culpa por ser egoísta y no ser lo suficientemente considerado como para tener un camino diferente con él o ella en la vida, en el cual podrías ser persuadido de que renuncies a lo que quieres para ser el amigo 'considerado' que él o ella quiere que seas. Finalmente, renuncias a lo que quieres hacer en lugar de examinar detenidamente lo que quieres en tu vida tratando de hacer tu amigo, pero no tú mismo, que es el dueño de esta vida.

¿Qué deberías hacer en su lugar?

Debes mantenerte firme frente a su juicio y culpa. No dejes de creer en lo que quieres hacer o lograr en la vida solo por lo que ella dijo. Recuerde que los buenos amigos deben apoyarse mutuamente a pesar de tener diferentes metas en la vida.

Todo esta en competencia

¿Qué es?
En lugar de sentirse feliz por lo que sus amigos han logrado, se siente celoso y, a menudo, compara su propio éxito con el de ellos. Compites por todo con él o ella, desde lo que comen, lo que visten, dónde viven, los puntajes de sus exámenes, sus puestos en el trabajo hasta cada pequeña parte de su vida, aunque no sea significativo.Publicidad

¿Por qué es tóxico?
Empiezas a concentrarte tanto en ganar que gastas cada dólar, cada minuto y cada pizca de energía compitiendo con ella. Entonces, olvidas tu plan original o tus metas en la vida porque estás demasiado obsesionado con conquistarla. Al final, pierdes la noción de tus metas en la vida y olvidas muchas otras cosas que son mucho más significativas e importantes que las competencias en la vida, como una verdadera amistad genuina.

¿Qué deberías hacer tú en su lugar?
No te pierdas. Los verdaderos amigos deben estar felices el uno por el otro y animarse mutuamente en el camino en lugar de competir. Debes saber que no todo es ni debe ser competencia y que fallar no significa perder, lo más importante es que aprendas de tus amigos y sepas en qué quieres mejorar. ¡No dude en pedir ayuda si cree que pueden enseñarle!

Sobre las relaciones laborales tóxicas

Señalar a la persona en lugar del problema

¿Qué es?
Cuando hay un problema en el trabajo, sus colegas lo culpan a usted oa los miembros de su equipo en lugar de solucionarlo juntos. Imagina que algo salió mal en un proyecto. En lugar de investigar el problema en profundidad o aprender del error, sus colegas siguen culpando y señalando a una persona en particular, alegando que todo es culpa suya. Suena molesto, ¿no?

¿Por qué es tóxico?
¿Ayuda el culpar? Definitivamente no. Nada mejorará simplemente echando la culpa a alguien en lugar de encontrar formas de mejorar. Los miembros culpados se sentirán desmotivados y avergonzados. También es posible que ellos hagan lo mismo y culpen a los demás la próxima vez.

¿Qué deberías hacer tú en su lugar?
Trate de hablar abiertamente sobre el problema como un equipo en lugar de como un individuo. Asegúrese de hablar de manera objetiva y basada en hechos en lugar de sentimientos. Hágales saber a los miembros de su equipo que la comunicación abierta es la única forma en que el equipo puede aprender y crecer.

No compartir responsabilidades

¿Qué es?
Cuando hay un gran proyecto que requiere el esfuerzo de diferentes partes, algunos colegas se niegan a contribuir o están demasiado ocupados con sus propias cosas o no cumplen con lo prometido.

¿Por qué es tóxico?
¿Cómo te sientes si un miembro del equipo no contribuye tanto como los demás? Eso NO ES JUSTO, apuesto a que estás gritando esto en tu cabeza. Es probable que los demás no agraden al colega que no comparte responsabilidades. También desmotiva a los demás porque pueden sentirse insatisfechos debido a la falta de contribución del colega. Esto no solo arruina la relación y podría retrasar el progreso del proyecto.Publicidad

¿Qué deberías hacer tú en su lugar?
Recuerde siempre que no está trabajando solo, sino en equipo. Siempre que alguien necesite ayuda, ofrézcale ayuda. Y cuando el trabajo requiera un trabajo compartido, involúcrate, contribuya y asuma responsabilidades. Trate de averiguar por qué el miembro de su equipo no contribuyó con su parte, haga una investigación profunda, descubra las razones y ofrezca toda la ayuda y el asistente que pueda. Una vez más, justo lo que dijimos anteriormente, ¡Señale el problema, no la persona!