La mayoría de la gente, la mayoría de los años. han renunciado a sus resoluciones a mediados de enero. Para brindarle una mejor oportunidad, le ofrezco las siguientes técnicas a continuación en formato de hoja de trabajo.

Estas técnicas ayudarán con cualquier objetivo, desde perder peso hasta persiguiendo una promoción para iniciar su propio negocio. Al tener una hoja de trabajo como esta para hacer referencia durante todo el año, tendrá una mejor oportunidad de mantenerse en el camino y dejar su huella en el año que acaba de llegar.Publicidad

Ahora, recuerde: esta es una hoja de trabajo y no un artículo (per se). Entonces tienes que ... ya sabes ... Haz el trabajo .Publicidad

Su hoja de trabajo de resolución de año nuevo

1. Primero, escriba aquí su resolución. Hágalo lo más específico posible (es decir, pierda diez libras antes del 31 de mayo en lugar de ponerse en forma este año). Con solo escribir su objetivo, es más probable que lo logre. ¡Felicidades!
2. Escriba la recompensa por lograr esto que apele a sus valores y emociones. Por ejemplo, si quiere dejar de fumar, su razón de peso podría ser que quiero estar lo suficientemente saludable como para bailar con mi hija de 9 años cuando se case en unos 20 años.
3. ¿Cómo te recordarás esta razón? (Quizás una foto de su hija, o una mujer con un vestido de novia, en su oficina).
4. Anticipemos los problemas y evítelos. ¿Cuál es la recompensa de no cambiar? Por ejemplo, los fumadores disfrutan de un cierto número de pausas sociales con sus compañeros fumadores todos los días. O quizás posponga un proyecto que se siente difícil o abrumador.
5. ¿Cómo puede obtener esa recompensa de otra manera? Tal vez salga a caminar con un amigo o tome un café, en lugar de fumar.
6. ¿Cuáles son las acciones que debe realizar para lograr su objetivo? Adjunte fechas límite si corresponde. (¿Te asustaste? Si es así, ¡vuelve a la pregunta # 2 para obtener apoyo moral!)
7. ¿Cuál es el siguiente paso que puede dar hacia su objetivo? ¿Cuándo lo habrás completado? (¿Te asustaste de nuevo? Vuelve a la pregunta n. ° 2 para obtener apoyo moral con la frecuencia que necesites).
8. ¿Quién tienes que ser para lograr este objetivo? ¿Qué tipo de persona?
9. ¿Cómo creará responsabilidad para lograr su objetivo? (Marque todo lo que corresponda.)
   • Me comunicaré con un amigo (tenga en cuenta quién y con qué frecuencia).
   • Crearé un gráfico / horario (tenga en cuenta dónde y con qué frecuencia lo usará).
   • Crearé un recordatorio en mi calendario / PDA / computadora.
   • Se lo diré a muchos amigos y conocidos (¿Quiénes o cuántos? ¿Para cuándo?).

Espero que utilice estas técnicas para crear una carrera profesional y una vida personal gratificantes este año. No dude en comunicárselo a amigos o colegas que puedan beneficiarse de ellos. ¡Buena suerte con tus propósitos y metas de año nuevo!Publicidad

Crédito de la foto destacada: Camaleón verde a través de unsplash.com Publicidad