10 razones por las que la gente no está motivada (y cómo estar motivada)
¿Cuántas veces se ha dicho a sí mismo que va a hacer algo pero no lo cumple porque no estaba lo suficientemente motivado? Terminas tachando ese entrenamiento, llamando a un amigo, sesión de estudio o viaje de compras de tu lista de tareas pendientes sin siquiera completar la tarea.
Pero tú no estás solo. Millones de otras personas también están desmotivadas en algún momento.
Analizaremos las razones por las que tendremos una falta de motivación de vez en cuando, y buscaremos formas de revertir esta tendencia para que puedas terminar motivado.
1. Ver solo el lado malo en todo lo que sucede
Por lo general, las personas desmotivadas tienen una visión terriblemente pesimista sobre sus posibilidades de éxito.
Los psicólogos han calificado esto como de bajo nivel de autoeficacia, que es la capacidad innata de influir en el resultado de un proyecto o empresa. Hay muchos mitos sobre cómo solucionar este problema, como escribir sus objetivos y simplemente visualizar el éxito.[1]
¿Qué hacer?
El secreto para mantenerse motivado es auditar honestamente sus habilidades y los desafíos que se avecinan. A veces un meta difícil es útil para estimular a una persona a mejorar. Persistimos porque el desafío es personalmente gratificante.
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2. Olvidar los beneficios y las recompensas
La mayoría de las personas desmotivadas se distraen con un desafío abrumador. Piensan en la sangre, el sudor y las lágrimas que enfrentan para lograr una tarea u objetivo. Se olvidan de pensar en las recompensas y beneficios a largo plazo, que es un elemento fundamental en la motivación.
¿Qué hacer?
Cada vez que no se sienta motivado, visualice las recompensas que está tratando de obtener. Celebre las pequeñas victorias a menudo, para que sepa que las recompensas y los beneficios no están tan lejos de usted.Publicidad
3. Establecer metas poco realistas
En el mundo empresarial, a menudo se aboga por tener objetivos ambiciosos como el camino hacia el éxito, ya que aumentará la motivación. Investigadores y psicólogos han descubierto recientemente que esto es realmente falso.[2]La desmotivación puede aparecer porque los problemas son demasiado complejos y desconcertantes.
¿Qué hacer?
Un enfoque mucho mejor es dividir los proyectos en desafíos más pequeños, donde se pueden ver resultados en un espacio de tiempo mucho más corto. Esta compartimentación dará mucha más motivación, alentando al individuo a llevar un proyecto hasta el final.
4. No darse cuenta de la importancia de los mini hábitos
Cuando piensan en conseguir lo que quieren, quieren hacer algo grande de una vez por todas. Entonces, cuando no lo hacen, se sienten derrotados y desmotivados.
Lo que no saben es que para alcanzar la grandeza se trata de las pequeñas cosas que hacen todos los días.
¿Qué hacer?
Hay un gran libro que me encanta; es Stephen Guise Mini hábitos: hábitos más pequeños, resultados más grandes . El concepto es simple para ayudar con la desmotivación.
La idea es comenzar con un mini hábito a la vez y progresar gradualmente. Esto podría ser subir un tramo de escaleras al día, comer una dona menos o escribir un párrafo, si tiene un bloqueo de escritura.
La idea es aprovechar el poder de los hábitos personales para alcanzar los objetivos de estilo de vida.
5. No aprovechar las oportunidades
¿Ha notado cómo la gente desmotivada a menudo le dice que nunca tuvo un golpe de suerte? La verdad es que nunca buscaron oportunidades que les dieran la posibilidad de éxito, riqueza y felicidad.Publicidad
El secreto es que las oportunidades están ahí afuera, esperando ser aprovechadas. No se te dan simplemente en un plato de plata.
¿Qué hacer?
Aproveche todas las oportunidades y corra el riesgo. Aprenda a salir de su zona de confort. Recuerde, nunca estará listo, ¡así que hágalo de todos modos!
6. No estar dispuesto a trabajar más duro
La tendencia es considerar la recompensa antes de hacer todo ese esfuerzo. Quieren una gratificación inmediata antes de persistir y perseverar. El acceso a Internet en el trabajo los distraerá aún más. Un estudio ha encontrado que los empleados desmotivados son probablemente la mayoría (del 64%) que pierden el tiempo en las redes sociales en el trabajo.[3]
¿Qué hacer?
Incluso la persona más talentosa trabaja duro para conseguir lo que quiere. Trabajar duro es mejor que el talento , siempre.
7. Jugando el juego de la culpa
Siempre es culpa de alguien más cuando no obtuvo ese ascenso. No es culpa suya que el matrimonio terminara por los suelos. Fue culpa de su pareja, por supuesto.
El hecho es que no puedes controlar lo que hacen otras personas o su forma de pensar. Reconocer que fue mayormente tu culpa te ayudará a analizar lo que salió mal, ayudándote a evitar ese escollo la próxima vez. Una vez que haya hecho eso, estará mejor motivado para seguir adelante.
¿Qué hacer?
Asume la responsabilidad de lo que te sucedió. Cuando te das cuenta de que tienes completa responsabilidad por tu vida , te vuelves completamente libre.
Un hombre puede fallar muchas veces, pero no lo es hasta que comienza a culpar a alguien más. - John Burroughs
Aprender a deja de quejarte y empezar a asumir la responsabilidad Por tu vida.
8. No usar el tiempo sabiamente
Hay muchas formas de administrar mejor el tiempo, pero las personas desmotivadas tienden a perder el tiempo. No pueden programar de manera muy eficiente y siempre procrastinar.
El tiempo es elástico. Estírala para sacarle más provecho. Una vez que supere el problema de la administración del tiempo, estará más motivado porque podrá elogiarse a sí mismo por lograr lo que la mayoría de la gente encuentra realmente difícil. Asumir el crédito por tus logros es una excelente manera de mantenerte motivado.
¿Qué hacer?
La mejor forma de mantenerte motivado en cuanto al tiempo es repetirte a ti mismo que eres el único que puede controlar tu tiempo. Nadie ni nada más puede hacer eso por ti.
Eche un vistazo a esta guía para mejorar sus habilidades de gestión del tiempo: Una guía paso a paso para dejar de procrastinar
9. Dudar de sus propios talentos
Cuando la gente piensa en todos los talentos y la creatividad que les falta, se bloquean y la desmotivación se afianza.
Sin embargo, cuando se concentran en las habilidades, talentos y cualidades reales que poseen, se motivan mucho más.
Los pensamientos negativos te arrastrarán hacia abajo en una horrible espiral. Los pensamientos positivos le ayudan a elevarse por encima de la multitud.
¿Qué hacer?
Cree en ti mismo y en los talentos que tienes. Si no tienes confianza en ti mismo, aquí tienes un Guía paso a paso sobre cómo tener más confianza .Publicidad
10. Depender de las redes sociales
La investigación sobre el uso de las redes sociales por parte de los estudiantes ha señalado que hay una reducción en la creatividad, menos práctica en las habilidades de escritura y un aumento en la multitarea para estos estudiantes. Todos estos factores han contribuido a obtener calificaciones más bajas y un bajo rendimiento académico. Esta puede ser una de las razones por las que muchos se desmotivan.
Todo el mundo tiende a estar menos motivado por la apariencia o el éxito de los demás, haciendo alarde de su estado en Facebook. Como la imagen ilustra tan vívidamente, la madurez llega cuando dejas de publicar cada detalle de tu vida en Facebook o Instagram.[4]
¿Qué hacer?
Tómate un descanso con las redes sociales. Aprenda a romper el hábito de apegarse sin cesar a las redes sociales aquí: 5 razones psicológicas por las que eres adicto a Facebook y 5 formas de romper el hábito
Otra excelente manera de mantenerse en el carril rápido motivado es prepararse para obstáculos y contratiempos incluso antes de que ocurran. Esta es una de las mejores formas de luchar contra el infierno de la desmotivación.
Pensamientos finales
De estas muchas razones por las que la gente no está motivada, ¿cuál se adapta más a su caso?
Conozca la razón por la que no se siente motivado y aborde su causa raíz. Deja de procrastinar, da tu primer paso para hacer un pequeño cambio. ¡Haga de ese pequeño cambio su hábito diario y se mantendrá motivado todo el tiempo!
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Crédito de la foto destacada: Pexels a través de pexels.com
Referencia
| [1] | ^ | Psicología Hoy: Los 3 mitos más grandes sobre la motivación que no desaparecen |
| [2] | ^ | Harvard Business Review: La locura de los objetivos ambiciosos |
| [3] | ^ | Forbes: ¿Quién pierde más tiempo en el trabajo? |
| [4] | ^ | Desmotivación: La madurez llega cuando te detienes: publica cada detalle de tu vida en las redes sociales |
