Todos sabemos que necesitamos metas en la vida. Sin embargo, lograrlos es difícil. Y castigarte a ti mismo porque no has logrado otra meta no te lleva a ninguna parte.

Necesita aprender cómo puede apilar las cartas a su favor y cómo puede eliminar la fuerza de voluntad de la ecuación. Cuando sepa cómo usar las recompensas y los castigos de la manera correcta, parecerá que alcanzar sus metas es un resultado inevitable.

1. Date un capricho cuando lo hagas bien

Cuando intente alcanzar una meta, debe tratar de darse un capricho cada semana.

Probablemente puedas dividir tu gran objetivo en pequeños hitos. Debe intentar alcanzar un hito por semana. Lo mejor de los hitos es que desglosa el objetivo y te permite saber cuándo estás en el camino correcto. Cada vez que alcances un hito, debes darte un capricho.Publicidad

LaEl trato que te das a ti mismo no tiene por qué ser algo masivo. Pero debería ser algo que realmente disfrutes y esperes. Es importante que el tratamiento semanal no lo retrase en términos de su objetivo. Si está buscando perder peso, puede que no sea una buena idea hacer de su meta semanal una tarrina de helado, por ejemplo.

Tener una recompensa semanal le proporcionará una nueva explosión de motivación cada semana. Te sentirás rejuvenecido como resultado de latratary los pequeños hitos harán que el progreso parezca más fácil.

2. Cuéntele a todo el mundo sobre sus planes

Nadie quiere fallar en público. La humillación pública puede ser uno de los factores más motivadores a la hora de alcanzar nuestras metas.

Dígale a alguien que va tras un gran objetivo. Intenta encontrar a alguien que te haga pasar un mal rato si fallas. Alguien que haga un comentario o dos cuando falles y se lo haga saber al resto del mundo.Publicidad

Esto puede parecer una mala idea, pero puede ser muy útil. No quieres que esta persona difunda las malas noticias. Se sentirá aún mejor cuando alcance su objetivo y pueda demostrarles que fue capaz de alcanzar su objetivo. Elija a la persona adecuada y observe lo motivado que se sentirá.

3. Hacer una apuesta

Si hay algo que todos odiamos, es perder dinero. Puede aprovechar esta peculiaridad psicológica haciendo una gran apuesta con alguien en función de su objetivo.

Una gran apuesta a menudo tiende a variar según quién sea usted y cuál sea su salario. Para la mayoría de las personas, sin embargo, el 2% de su salario anual parece ser lo suficientemente grande. Fija una fecha de finalización para tu objetivo y luego ponte manos a la obra.

Asegúrese de que usted y la otra persona incluida en la apuesta tengan claros los términos. Asegúrese de que cada uno de ustedes tenga un acuerdo basado en cómo va a medir este objetivo y su logro.Publicidad

4. Crea tus propias consecuencias

Si no logra alcanzar un hito semanal, es posible que desee pasar por algo que realmente no le guste. Esto puede requerir un poco más de esfuerzo en comparación con todo lo demás que se ha mencionado, aunque aún puede ser útil.

Para algunas personas, una ducha fría puede ser el tipo correcto de castigo por no alcanzar una meta. Otras personas pueden decidir que si no alcanzan una meta, tendrán que comprar un regalo para su persona menos favorita en el mundo. Incluso podrías considerar hacer una donación a una organización benéfica que no te guste.

5. Pídele a un amigo que te apoye

Cuandotiroteopara un objetivo, el apoyo de un amigo puede ser de gran ayuda. Debes intentar convencer a un buen amigo de que te recompense cuando alcances una meta.

Esto tiende a funcionar por una variedad de razones. En primer lugar, no quieres defraudar a tu amigo, por lo que harás todo lo posible para alcanzar tu objetivo. En segundo lugar, trabajará duro porque quiere la recompensa antes mencionada una vez que alcance una meta. También tendrás a alguien con quien hablar cuando las cosas se pongan difíciles.Publicidad

Siempre que tenga un gran amigo que se preocupe lo suficiente como para cumplir su palabra, esta técnica puede ser una verdadera bendición.

¿Un nuevo tú?

Alcanzar sus metas puede ser difícil, especialmente cuando depende de la fuerza de voluntad.

Sin embargo, ahora conoces 5 formas en las que puedes recompensarte y castigarte, para que termines alcanzando tus metas. Con estas tácticas, no deberías tener que preocuparte nunca más por fallar porque la fuerza de voluntad te detuvo.

Crédito de la foto destacada: Wynand van Poortvliet a través de unsplash.com Publicidad