¿Alguna vez has notado cómo algunas personas parecen tener una sonrisa y una actitud positiva incluso cuando están pasando por momentos difíciles, mientras que otras solo pueden ver la nube gris sin importar cuántas cosas vayan bien? Se trata de una mentalidad. Hay algunas personas que parecen nacer mirando el lado positivo y otras nacidas para preocuparse. La pregunta entonces es: ¿tenemos algún control sobre nuestra perspectiva o simplemente nacemos con una reacción instintiva de ver el vaso medio lleno o medio vacío?

Creo que cualquiera puede entrenarse para ser más positivo si así lo desea. Aquí hay seis formas prácticas de irradiar positividad en su vida diaria.Publicidad

1. Elige ser feliz.

Hacer una elección afecta el filtro a través del cual vemos los eventos de nuestro día. Si nos despertamos malhumorados y decidimos que va a ser un mal día, vemos molestias y cosas malas a cada paso. Si, en cambio, eliges ser feliz, tu cerebro buscará pruebas de que lo eres, de hecho, feliz. A menudo lo diré en voz alta, hoy elijo ser feliz. Verbalizar y pensar en tomar la decisión de ser feliz envía un doble mensaje a tu cerebro: ¡Estoy feliz, ahora pruébalo!

2. Haga un juego de gratitud.

En lugar de dar las cosas por sentado, busca todas las cosas de tu vida por las que estar agradecido. Cuando tenemos una actitud de gratitud, esa gratitud se multiplicará. Haz un juego y toma nota de todas las cosas, grandes o pequeñas, por las que estás agradecido. Puede que te despiertes y estés agradecido por una buena noche de sueño o una cama cómoda. Quizás estés agradecido por la persona que duerme a tu lado. Estoy agradecido por la plomería interior, las toallas suaves y mi pasta de dientes favorita, ¡y eso es todo antes de llegar a la cocina para preparar el café y preparar mi desayuno!Publicidad

Tener una mentalidad de gratitud es aún más poderosa cuando las cosas se complican durante el día. Cuando tenga problemas con la tecnología o tenga problemas con un compañero de trabajo, busque algo, cualquier cosa, por lo que estar agradecido. Un día, cuando mi Internet seguía cayendo, estaba agradecido por mi iPhone, así que aún podía revisar mi correo electrónico mientras trataba los problemas de tecnología.

3. ¡SONRÍE!

Recuerdo que mi maestra de quinto grado nos dijo que se necesitan menos músculos para sonreír que para fruncir el ceño. Era su manera de recordarle a la clase que fuera feliz y tuviera actitudes positivas. Resulta que sonreír, incluso cuando no queremos hacerlo, ¡también es bueno para nosotros! Investigación de la Universidad de Kansas muestra que sonreír puede ayudar a nuestro cerebro y cuerpo a recuperarse del estrés más rápidamente, incluso si la sonrisa es una elección consciente y no una reacción natural a la felicidad.Publicidad

4. Busque el lado positivo.

Cada nube de tormenta tiene un rayo de luz si solo la buscas. Las personas con una mentalidad positiva encuentran la lección o el lado positivo de lo que sea que esté sucediendo en la vida. Centrarse en lo positivo les ayuda a recuperarse más rápido de la adversidad.

5. Sepa lo que puede y no puede controlar.

Las personas de mentalidad positiva saben lo que hacen y no tienen control sobre ello. Si pueden influir en una situación para mejorarla, lo harán. Si no tienen ningún control, controlan su reacción. En lugar de insistir en los aspectos negativos, las personas con una mentalidad positiva aprenden a liberar su apego y seguir adelante, enfocándose en las cosas positivas que están sucediendo en la vida.Publicidad

6. Priorice su felicidad.

Haz de ser feliz una prioridad. Cuando la felicidad es una prioridad, afecta las decisiones que tomas sobre cómo gastas tu tiempo y con quién lo pasas. Es probable que elija rodearse de otras personas de mentalidad positiva que, a su vez, respaldarán su propia mentalidad positiva.

Puedes elegir cómo te presentas en el mundo y cómo te sientes. En lo que te enfocas y en tu mentalidad afectará tu vida diaria. Elige ser feliz, ¡te hace la vida más divertida!Publicidad

Crédito de la foto destacada: Kevin Dinkel a través de flickr.com