6 libros de nutrición que transformarán su salud
Los libros de nutrición cuestan diez centavos la docena y la mayoría de ellos simplemente no son buenos. Pero, si realmente quiere controlar su salud y bienestar, que realmente es lo más importante area de tu vida , entonces estos son los libros que querrás leer.
Tenga en cuenta que estos libros de nutrición no contienen ningún secreto para perder grasa rápidamente, ni tampoco sobre cómo perder peso rápidamente. Tales balas mágicas simples no existen. Los libros de nutrición descritos en este artículo están respaldados por la ciencia y están impulsados por la investigación. Esto debería darte pedazo de la mente que los consejos de estos libros han sido probados y comprobados para lograr la máxima eficacia. Así que profundicemos, ¿de acuerdo?
1. Por qué engordamos por Gary Taubes
¿Por qué algunas personas son delgadas y otras gordas? ¿Qué papel juegan el ejercicio y la genética en nuestro peso? ¿Qué alimentos debemos comer y qué alimentos debemos evitar? Estas son las respuestas que aprenderá en este libro basado en investigaciones sobre la realidad de la dieta y el ejercicio en el mundo moderno.Publicidad
2. Creador de cerebros por David Perlmutter y Kristin Loberg
¿Sabías que el 80 por ciento de tu sistema inmunológico está compuesto por tu intestino? Sí. Este libro de nutrición está repleto de ciencia recientemente descubierta (como la mencionada anteriormente) sobre el impacto que tienen las bacterias intestinales en nuestra salud.
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3. El estudio de China por Thomas Campbell
Si está interesado en aprender del libro más completo sobre nutrición realizado hasta la fecha, este es el libro que necesita leer. La investigación detrás de este libro y sus implicaciones para la salud y la pérdida de peso harán más que expande tu mente , te sorprenderá (y tal vez incluso te asustará) para que adoptes una forma de vida más saludable.
4. Vientre de trigo por William David, MD
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Después de ver a más de 2,000 de sus propios pacientes transformar dramáticamente su salud después de eliminar el trigo de sus dietas diarias, William Davis decidió escribir Vientre de trigo , un libro de nutrición lleno de evidencia convincente sobre por qué el trigo, no la grasa, es uno de los principales contribuyentes a la epidemia de obesidad en Estados Unidos.
5. Cerebro de grano por David Perlmutter y Kristin Loberg
Este libro describe la sorprendente verdad sobre cómo el trigo, los carbohidratos y el azúcar actúan como asesinos silenciosos del cerebro. Los autores argumentan que estos alimentos pueden causar problemas nutricionales importantes, como problemas relacionados con el intestino, falta de creatividad y fatiga extrema.Publicidad
6. La solución de las zonas azules por Dan Buettner
¿Qué hace que las personas más saludables del mundo sean tan saludables? Eso es lo que aprenderá en este fascinante libro de nutrición que describe cómo las personas más saludables del mundo llevan sus vidas, desde lo que comen hasta cómo duermen y todo lo demás.
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Libros de nutrición en abundancia
Ahora que tiene esta lista de libros sobre nutrición, solo queda una pregunta ... ¿Cuál lee primero? ¿Deberías salir y conseguirlos todos de inmediato? ¿Deberías leerlos todos a la vez? ¿O debería tomarse toda una vida para leerlos? En última instancia, es totalmente tu decisión lo que haces con esta lista y cómo la aplicas a tu vida y carrera. Pero si se me permite, esto es lo que le sugiero que considere al comenzar:
- Suscríbete a un resumen del libro sitio como FlashBooks para obtener las conclusiones clave de los libros de esta lista.
- Si prefiere leer un libro completo, le sugiero que lea solo un libro a la vez. A veces, cuando vemos algo nuevo y emocionante, tenemos la tendencia a querer hacerlo / aprender / leerlo todo a la vez ... y como todos sabemos, esto es casi imposible de hacer sin estresarnos. Por lo tanto, elija un libro y luego comprométase a leerlo de principio a fin.
