¿Cuánto tiempo ha pasado desde que lloraste bien? Algunas personas ven los ojos llorosos como un signo de debilidad, pero confrontar sus emociones ( especialmente las no tan bonitas) requiere fuerza en forma de vulnerabilidad. Coge un pañuelo si lo necesitas y sigue leyendo para descubrir 10 sorprendentes beneficios de llorar .

Ser vulnerable te ayuda a conectarte con los demás.

Sin lágrimas en el escritor, sin lágrimas en el lector. Ninguna sorpresa en el escritor, ninguna sorpresa en el lector. - Robert Frost

Sé que puede tener miedo de revelar cómo se siente realmente a un amigo o compañero ( especialmente si está tan alterado que quiere llorar). Pero ser vulnerable es la mejor manera de acercarse a otra persona. Si no todo está bien, no digas que sí. Si quieres llorar (y te sientes lo suficientemente cómodo con esta persona como para hacerlo), déjalo ir. Claro, a algunas personas puede que no les guste, pero los que importan apreciarán lo sincero que eres.

Enfrentar sus sentimientos le ayuda a avanzar en la vida.

Los hombres deben vivir y crear. Vive hasta el punto de las lágrimas. - Albert Camus

Es terriblemente tentador juegalo de forma segura en la vida, pero si no se arriesga ocasionalmente, no puede esperar mucha emoción o crecimiento personal. No es fácil ponerse en una nueva situación con sentimientos y emociones adjuntos ( por ejemplo: iniciar una nueva relación después de haber sido dañado emocionalmente en la última), pero el hecho de que no sea fácil no significa que no deba hacerlo. Si te quedan sentimientos duros por la pérdida del amor, enfréntalos sin miedo. No intentes correr y esconderte de cómo te sientes. Quédese quieto y sumérjase en él. Cuanto antes se enfrente a su pasado, antes podrá avanzar hacia un futuro mejor.Publicidad

Expresar tus emociones te ayuda a ser creativo.

Lloro muy fácilmente. Puede ser una película, una conversación telefónica, una puesta de sol; las lágrimas son palabras que esperan ser escritas. - Paulo Coelho

¿Eres artista o escritor? Si es así, tal vez hayas notado que tus mayores luchas en la vida terminan en tu arte. Mis blogs y artículos más bien recibidos son sin duda los más personales. Creo que esto se debe a que abrirse humaniza a un escritor a los ojos de sus lectores. Pero es bastante difícil encontrar el coraje para expresarse sin filtro si ni siquiera puedes enfrentarte a tus sentimientos.

No importa por lo que esté pasando, sea fuerte y enfréntelo.

Tenga un buen llanto si es necesario.

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Pregúntese, ¿Cómo puedo expresar lo que acabo de pasar? h de una manera que ayudará o inspirar a otros?

Revelación Alerta : Apuesto a que descubrirás que mucha gente sabe exactamente cómo te sientes (y se alegrará mucho de que hayas sido lo suficientemente atento para ayudarlos).

Liberar tus lágrimas te ayuda a eliminar las toxinas.

Llorar es purificación. Hay una razón para las lágrimas, la felicidad o la tristeza. - Dionne Warwick

Un estudio realizado por el Dr. William H. Frey II en el Centro Médico St Paul-Ramsey encontró que las lágrimas relacionadas con el estrés y las lágrimas causadas por irritantes físicos ( piensa en picar una cebolla) no son lo mismo . Las lágrimas provocadas por el estrés ayudan a su cuerpo a deshacerse de las sustancias químicas desagradables que aumentan el cortisol (la hormona del estrés). En otras palabras: te sentirás mucho mejor después de que pase el torrente emocional.

Soltar tu equipaje te ayuda a acabar con el sufrimiento.

Pero una sirena no tiene lágrimas y, por lo tanto, sufre mucho más. - Hans Christian Andersen, La Sirenita

¿Prefieres enfrentar tus sentimientos sin miedo? ¿O fingir que todo está bien cuando no? Claro, la primera opción puede venir con comodidad temporal, pero fingir que los problemas no existen solo retrasa lo inevitable. No puedes correr y esconderte de cómo te sientes para siempre, no importa cuánto lo intentes. Llevar todo ese equipaje es perjudicial para su salud emocional, por lo que lo mejor para usted es llorar si es necesario. Si bien esto no necesariamente resolverá sus problemas, podría ayudarlo a aceptarlos .

Llorar te ayuda a lidiar con el estrés.

... sabes que una buena y larga sesión de llanto a menudo puede hacerte sentir mejor, incluso si tus circunstancias no han cambiado en lo más mínimo.- Lemony Snicket

Del artículo del Huffington Post, Alivio del estrés: por qué llorar apoya el bienestar emocional

El profesor Roger Baker, psicólogo clínico consultor y profesor invitado en la Universidad de Bournemouth, dijo al Reino Unido Correo diario que el llanto es la transformación de la angustia en algo tangible y que el proceso en sí ayuda a reducir la sensación de trauma.

¿Alguna vez te has sentido triste sin razón? Las emociones no siempre son lógicas. Dejar que su emoción se apodere de usted, ya sea que eso resulte en llanto o no, podría ayudarlo a encontrar la razón detrás de sus lágrimas. Y cuando sea consciente del problema que requiere su atención, podrá encontrar un antídoto para el estrés que lo aflige.Publicidad

El llanto te ayuda a aceptar una pérdida.

Llorar es disminuir la profundidad del dolor. - William Shakespeare

Perder a un familiar, amigo, pareja o mascota es una de las peores cosas por las que alguien podría pasar. En situaciones como esta, las palabras no son suficientes. A veces lo único que puedes hacer es abraza a alguien que amas y deja que fluyan las lágrimas.

Llorar bien te ayuda a sentirte mejor.

Lo que el jabón es para el cuerpo, las lágrimas son para el alma. - Proverbio judío

Un estudio realizado en la Universidad de Florida encontró quellorar es más efectivo que cualquier antidepresivo en el mercado. Un buen llanto mejoró el estado de ánimo del 88,8% de los que lloraban y solo el 8,4% informó que el llanto los hacía sentir peor.

No tener miedo a llorar te hace fuerte.

Hay un carácter sagrado en las lágrimas. No son la marca de debilidad, sino de poder. Ellos hablan mas elocuentemente que diez mil lenguas. Son los mensajeros de un dolor abrumador, de una profunda contrición y de un amor indescriptible. - Washington Irving

Espero que leer estos beneficios del llanto te ayude a manejar tus emociones de manera más positiva. No tenga miedo de parecer débil porque se necesita una persona fuerte para llorar.

¿Puedes recordar una vez que te conmoviste hasta las lágrimas pero te sentiste mucho mejor después del hecho? Si es así, me encantaría saberlo todo en los comentarios.