CÓMO DEJAR DE PREOCUPARSE POR LO QUE LA GENTE PIENSA Y CONCENTRARSE EN SUS NECESIDADES

Cómo dejar de preocuparse por lo que la gente piense de ti, un tema tan causal para una tarde de martes alegre. No es fácil cambiar completamente la forma en que ha pasado toda su vida pensando, estamos programados para querer ayudar, ser considerados y obtener la validación de los demás. Dejar de preocuparse por lo que la gente piensa de ti es ir en contra de años de formación evolutiva y educación social.

¿Por qué nos importa lo que piensen los demás?

Hay muchas razones por las que nos preocupamos por lo que la gente piensa de nosotros, pero voy a empezar con lo básico: la biología.

Estamos programados para buscar validación, aprobación e inclusión en nuestras tribus. Es un instinto de supervivencia. Los humanos somos animales de carga, cazamos y vivimos juntos para sobrevivir. Entonces, en nuestros días de los cavernícolas, mantenerse en contacto con la tribu era importante porque si la tribu te rechaza, eres arrojado al desierto para enfrentar los elementos y poco después, la muerte.

Pero a medida que nuestras sociedades progresaron para ser más complejas y nuestras tribus para ser mucho más grandes con mejores habilidades de comunicación para que pudiéramos cambiar de tribus con relativa seguridad, se convirtió en una cuestión de orgullo, ego y validación social. Se convirtió menos en evitar la muerte y más en ganar estatus para un mejor estilo de vida.

Cuanto más populares seamos, más probabilidades tenemos de tener éxito porque las personas están más dispuestas a ayudarnos en nuestros viajes. Esto se aplica a la popularidad positiva y negativa, se puede inspirar por el miedo o por la bondad y llega al mismo resultado.

Entonces, ¿cómo dejas de preocuparte por lo que la gente piensa para mejor? Dado que está tan integrado en nosotros, ¿cómo nos detenemos?

Es posible hacerlo y hacerlo sin ser un psicópata, pero no nos detenemos un día. No es una decisión simplemente detenerse y luego POOF, ya no nos importa. No es solo un paso. Oh, simplemente deja de pensar, es un proceso de reprogramación de tu mente.

Para dejar de preocuparte por lo que la gente piensa de ti, debes enfrentarte a tus demonios internos, recuperar el control de tus pensamientos subconscientes, echar un vistazo a quién eres y aprender algunas lecciones vitales.

1. Lo que la gente piensa de ti es un reflejo de ellos y no de ti

Todos vemos el mundo a través de nuestra propia perspectiva y percepciones. ¿Alguna vez has escuchado la historia de personas que normalmente odian en otros lo que odian en sí mismas? Esto no podría ser más cierto.Publicidad

Por ejemplo, si tuvieras que emitir un juicio negativo sobre alguien porque le gusta mentir y contar historias grandiosas y exageradas. Ese juicio es un reflejo de su disgusto por mentir que de la persona que cuenta la historia. La historia podría ser percibida fácilmente como entretenida para otra persona, simplemente la percibes de forma negativa en función de tu propia perspectiva.

Igualmente, esto se invierte. Si a alguien no le agradas por una cualidad que tienes, eso es un reflejo de esa persona. Por ejemplo, si alguien te juzga negativamente porque te gusta comprar relojes caros. Eso es un reflejo de su mentalidad y conjunto de valores en lugar de usted.

Cuando las personas te juzgan negativamente, están diciendo más sobre sí mismas que sobre ti. La mayoría de las veces, ni siquiera se trata de ti, sino que redirige la agresión desde otra área de su vida y resulta que eres una salida.

2. No puedes complacer a todos

Cuanto más populares somos, más seguros nos sentimos en una comunidad. Tememos el rechazo como un rasgo evolutivo porque ser rechazado por la tribu significaba ser marginado y morir a manos de los elementos y los leones. Pero hace mucho que hemos evolucionado desde entonces, y las personas se han vuelto más complejas con cada generación que pasa. La gente es tan diversa y complacer absolutamente a todos es imposible.

Tomemos a Beyonce como ejemplo, a la gente le encanta Beyonce, pero no a todo el mundo. No porque Beyonce haya hecho o no haya hecho nada, sino porque no es su taza de té y eso está bien. Así que deja de intentar complacer a todo el mundo porque no puedes, lo que nos lleva a la siguiente lección.

3. Sea su auténtico yo

Dado que no importa lo que la gente piense de ti porque es un reflejo de lo que piensan y no de ti, y no puedes complacer a todos, bien podrías ser tu Yo Auténtico.

Últimamente escuchamos esa frase mucho, pero aquí está el descuido. Tu yo auténtico es la persona que quieres ser si no tuvieras a nadie a quien complacer o impresionar. Tu yo auténtico es la persona que dice su verdad, no la verdad manipulada para mantener la paz, dice las cosas en las que realmente piensas y crees. Tu yo auténtico es la persona que te escondes del mundo porque tienes un miedo mortal de que te rechacen. .

Si abrazas tu yo auténtico y comienzas a aparecer como eso todos los días, la gente rechazará, no agradarás a la gente. Pero las personas también te amarán, pueden ser personas nuevas y diferentes, pero te amarán y, lo más importante de todo, te amarán porque estás viviendo tu verdad.

4. ¿La gente incluso le está prestando atención?

La gente es egoísta, pasamos mucho tiempo preocupados por lo que la gente piensa de nosotros pero la mayoría de las veces piensan en algo, lo olvidan y siguen adelante. Apenas están prestando atención a por qué piensan eso, y mucho menos al pequeño juicio que acaban de hacer.

La mayoría de las personas se componen de ideas recicladas que les enseñaron personas que respetaron al crecer, sus padres, maestros, los niños geniales de la escuela. Tómate un momento para asimilar el hecho de que eres la persona más importante en tu vida, no en la de ellos.Publicidad

5. Escuche sus juicios

Creo que una de las principales razones por las que todos estamos tan preocupados por lo que la gente piensa de nosotros es porque estamos rodeados de medios negativos que siempre objetivan y critican cualquier cosa y a cualquiera. Nadie ni nada está a salvo de la implacable crueldad de los medios de comunicación.

Como resultado, estamos programados para hacer juicios similares porque es la principal entrada de información en nuestras vidas y queremos ir con la multitud y nada se ajusta a la sociedad como los medios de comunicación.

Debido a que hacemos estos juicios internos mezquinos y crueles que aplicamos a las personas, asumimos que otras personas están haciendo lo mismo, lo que hacen y, como resultado, todos nos estamos comparando con el estándar imposible. Nos sentimos miserables, deprimidos e indignos porque pensamos que todos piensan que no somos lo suficientemente buenos, pero el problema comienza con nosotros.

También pensamos estos pensamientos en otras personas, para comenzar el proceso de cambio hay que detener los juicios innecesarios sobre otras personas. Sus cuerpos, sus elecciones, sus complementos de moda.

Asume la responsabilidad de tu charla interna y cuando un juicio negativo preprogramado como Oh esa persona está tan gorda, debería ir al gimnasio, te corriges porque ...

6. ¡No es asunto suyo!

Ves el mundo a través de tus propias percepciones, pero tus percepciones no son la verdad. Son tu verdad, pero no la verdad de todos. Puedes ver a una persona con curvas en la calle, pero eso no significa que no vaya al gimnasio. Ese juicio puede ser un reflejo de su inseguridad por la falta de tiempo que pasa en el gimnasio.

Los humanos somos curiosos y me atrevo a decirlo, curiosos. Somos entrometidos y necesitamos mantener nuestras narices en nuestros propios asuntos, resolviendo nuestras propias mentalidades en lugar de meternos felizmente en los asuntos de otras personas y decirles que vivan sus vidas.

7. ¡Esta es tu vida, la tuya!

Nadie ha caminado en tus zapatos, nadie ha visto lo que tú has visto. No eres comparable a nadie, así que deja de compararte con los demás.

Si te encuentras pensando, oh, esta persona es mejor que yo o esta persona ha sufrido más que yo, por lo tanto, debería ser algo más DETENER. No tienes que ser nada más que tú mismo y nadie se compara contigo. Cuando se encuentre comparando, recuerde que no compara.

8. Reconecte su cerebro para el pensamiento positivo

Todos pensamos demasiado y es más fácil pensar negativamente que pensar positivamente. Empiece a darse cuenta de sí mismo cuando empiece a pensar demasiado y a imaginar los peores escenarios.Publicidad

Sé que piensas que te estás protegiendo a ti mismo para que no te tomen por sorpresa, pero no ayuda a nadie porque, honestamente, la mayoría de las veces ni siquiera sucede. Solo te sientas torturándote.

Si cree que algo está realmente mal, lo sabrá en sus entrañas; y si tu instinto lo dice, hazlo de inmediato, no te sientes y lo pienses demasiado. Manéjalo.

9. Concéntrese en sus necesidades

Al eliminar toda la negatividad interna, tiene la oportunidad de comenzar a enfocarse en sus necesidades: quién es y qué necesita y conectarse con su yo auténtico.

Para comenzar a concentrarse en sus necesidades, recupere el control de su vida. No es culpa tuya haber vivido la vida para complacer a la gente, nos criaron con ganas de complacer a nuestros padres, por lo que recibimos recompensas. Agradar a la gente te da recompensas en forma de amor, cumplidos, juguetes y comida.

Pero ahora es el momento de concentrarse en las recompensas que desea de la vida y no puede encontrarlas en otra persona. Tú eres quien tiene que brindarte el amor, felicitarte, comprarte cosas bonitas y alimentarte con buenos alimentos. Siempre queremos que nos cuiden porque es seguro, pero es hora de que te cuides ahora. Te aseguro que una vez que te acostumbres te sentirás seguro.

Empiece por centrarse en lo que necesita en su vida. Esto no solo significa lo que necesitas emocionalmente, también significa espiritualmente, financieramente, decorar la casa. ¿En qué necesita trabajar para sentirse seguro y completo?

Empiece a trabajar en sus necesidades

Comenzaré con 5 cosas que puede hacer para comenzar a determinar cuáles son sus necesidades:

1. ¿Qué cosas valora más en su vida?

Es familia? ¿Es honestidad? ¿Es un éxito? Encuentre lo que valora, haga una lista de los 5 principales para que sepa en qué quiere enfocarse en su vida.

2. Pase tiempo con personas a las que les guste su auténtico yo.

Las personas que saben quién eres y qué es lo que realmente quieres, pueden ofrecer reflexiones excelentes y sin juicio.

Elimina a cualquier persona en tu vida que te haga sentir ugh, no tienes que estar cerca de ellos y solo te deprime. (En lo que respecta a jefes y colegas, consulte mi otro articulo sobre cómo lidiar con ellos)Publicidad

3. Limpia tu entorno.

Como mencioné anteriormente con el bombardeo mediático de negatividad, su participación en su vida lo afecta enormemente.

Elimina la negatividad o cualquier cosa que te haga sentir inútil y rodéate de cosas que te hagan sentir seguro y abundante. Tira todo ese desorden que te deprime, bloquea todas esas Nancys negativas en Facebook o aquellas personas que desencadenan tus inseguridades y se enfocan en ti.

4. Salga de las redes sociales por un momento.

Pasamos todo el día desplazándonos mirando los asombrosos logros de otras personas y, en nuestra cabeza, asumimos que todos lo están haciendo mejor que nosotros.

Hasta que se sienta un poco más seguro, detenga el tren de comparación en la fuente y elija un libro o comience un nuevo programa de televisión. Cuando se sienta listo para regresar, elimine a todas las personas que lo deprimen o lo hacen sentir inseguro. Asegúrese de que sus feeds estén llenos de nada más que positividad y productividad. Despreciarse es una pérdida de tiempo para todos.

5. Detén esta tontería interna de que no eres lo suficientemente bueno.

Si está luchando con él, necesita encontrar una manera de corregirse, aprender a lidiar con este tipo de pensamientos.

Puedes probar afirmaciones , meditaciones o una de las muchas opciones disponibles para ti si solo te tomaste un momento para mirar, en lugar de desplazarte en Instagram, comparándote con modelos retocados o emprendedores exitosos.

Pensamientos finales

La vida es demasiado corta para gastarla constantemente dejando que tu propio yo interior hable y los juicios negativos de los demás te desanimen.

Cuidar lo que la gente piense de ti está bajo tu control, sé que no se siente así, pero lo es. No puedes controlar lo que la gente dice en sus caras, pero puedes controlar tus reacciones, la negatividad que pones en tu cabeza y cómo te hablas a ti mismo y a los demás internamente.

Como dije al principio, no hay una respuesta fácil, es un proceso de aprender una nueva forma de pensar que desafía tu biología, tu educación y tu psique mental. Pero si te comprometes a cambiar, encontrarás que tu vida rápidamente encajará en su lugar porque llegarás a ser sin vergüenza tú mismo.