No es ningún secreto que el ejercicio mejorará su salud. Hacer ejercicio de forma regular es bueno para sus órganos internos y le ayuda a ponerse en forma. Pero, ¿sabías que vivir el estilo de vida fitness mejorará tu capacidad cerebral y te convertirá en una persona más productiva? ¡Así es! Ir al gimnasio no se trata solo de aumentar el volumen y obtener increíbles abdominales para impresionar a las damas y caballeros en la playa.

Le ayuda a manejar mejor el estrés

Cualquiera que trabaje en el mundo empresarial le dirá que es una situación extremadamente estresante en la que estar. Aquellos que no se dejan abatir por el estrés tienden a desempeñarse mejor en la oficina. No es raro que las personas abandonen voluntariamente un puesto perfectamente bien remunerado porque no pueden lidiar con el estrés y la ansiedad que conlleva el trabajo. Si tan solo supieran que el ejercicio solucionará este problema ...Publicidad

Aquí hay un video de Dnews que le explicará cómo el ejercicio le ayuda a afrontar mejor el estrés.

Te da más células cerebrales

Según el proceso de neurogénesis , la tasa de crecimiento de las células cerebrales disminuirá a medida que envejece. Afortunadamente, esto se puede prevenir. En 2008, un estudio mostró que las células cerebrales de las personas que hacen ejercicio de forma regular tienen una tasa de crecimiento cerebral más alta. Es decir, los adultos que no descuidan el gimnasio tienen más capacidad cerebral que aquellos que eligen estar inactivos. Esto hace que tengan una ventaja en su lugar de trabajo para avanzar en sus carreras.Publicidad

Mas energia

No soy un científico, pero sé un par de cosas. Entonces, aquí hay una lección rápida de biología: la mayoría de las células de su cerebro contienen algo llamado mitocondrias. El propósito de este componente es producir la energía que su cuerpo necesita. Ahora, cuando hace ejercicio, hace que su cuerpo desarrolle más mitocondrias, lo que hace que tenga más energía (puede leerlo todo en WebMD ). Y cuanta más energía tenga que usar su cerebro, más precisas serán sus habilidades para tomar decisiones.

Te hace más feliz

Cuando tu lo hagas ejercicios intensos , libera una gran cantidad de endorfinas y serotonina en su cuerpo. ¿Sabía que un estudio de la Universidad de Duke mostró que los adultos deprimidos que comenzaron a hacer ejercicio tuvieron los mismos resultados positivos que los que tomaron el antidepresivo Zoloft? Es por eso que las endorfinas y la serotonina se conocen como curas naturales para la depresión. Los beneficios no terminan ahí. Las endorfinas mejoran sus habilidades para priorizar tareas. Esto le ayuda a concentrarse en asuntos urgentes en el lugar de trabajo en lugar de posponer las cosas.Publicidad

Te da un impulso de memoria

Tu memoria funciona mejor cuando estás activo. El Colegio Americano de Medicina Deportiva publicó un estudio que lo demuestra. En los experimentos, a un grupo de estudiantes se les dio una lista de letras para memorizar. Luego, a una parte del grupo se le pidió que saliera a correr y levantara pesas, mientras que a la otra parte del grupo se le pidió que se quedara quieta. Cuando se evaluó la memoria de los estudiantes, resultó que el grupo que hizo ejercicio obtuvo una puntuación mucho mejor que el otro.

Hacer ejercicio no te convertirá en un genio, pero te ayudará a sacar más provecho de tu vida. No sé ustedes, pero esa es razón suficiente para que dedique una hora al día a mantenerme en forma.Publicidad