CÓMO DESARROLLAR EL RESPETO MUTUO EN UNA RELACIÓN

Las relaciones son, bueno, complicadas por decir lo menos. Ahora, no me malinterpretes, de ninguna manera estoy diciendo que no valen la pena sus desafíos, simplemente que hay tantos desafíos que muchas veces el amor se siente, simplemente, abrumador.

Sin embargo, crear y fomentar una relación basada en el respeto mutuo y la confianza ayuda seriamente a hacer del amor la divertida aventura que debería ser.

Antes incluso de sumergirnos en cómo desarrollar el respeto en una relación, quiero asegurarme de que tenemos muy clara la definición.

Respeto es una de esas locas palabras del idioma inglés que se pueden usar como sustantivo y un verbo. Porque el inglés es simplemente confuso. Sin embargo, ambas definiciones se enfocan esencialmente en tener admiración y mostrar respeto por las habilidades, pensamientos, sentimientos, cualidades, tradiciones y derechos de los demás.^[1]Con respecto a las relaciones, Respetar significa honrar a tu pareja por lo que es y también recibir lo mismo de ella.

Sé que suena muy bien en el papel y en este punto, puedes estar pensando, sí, definitivamente no es tan simple. Pero lo prometo, no tiene por qué ser tan desafiante como puede parecer a veces.

A continuación se muestran algunas formas sencillas de replantear su forma de pensar sobre el respeto y ayudarlo a crecer dentro de su relación.

1. Define lo que significa el amor para ti

Una de mis amigas más cercanas me contó una historia recientemente de la primera vez que le dijo a su ahora esposo que lo amaba. Ella fue la primera en soltar la palabra L y cuando lo hizo, en lugar de responder, le hizo la MEJOR PREGUNTA QUE NUNCA. Él dijo '¿qué significa exactamente el amor para ti?'Publicidad

Sé que no es el momento de cuento de hadas más romántico, pero en realidad, si todos respondiéramos de esa manera la primera vez que nuestra pareja dijo te amo, estaríamos en relaciones mucho más saludables. No puede esperar desarrollar una relación basada en el respeto mutuo si no comprende la forma en que su pareja ve el amor y las relaciones en general.

Siempre animo a cada uno de mis clientes a sentarse con sus socios y definir qué significa el amor para ambos. Le proporciona no solo una comprensión más profunda de lo que su pareja necesita y desea, sino que también le brinda cosas claras y definidas para trabajar en la relación.

Sin embargo, no es suficiente definir lo que significa el amor para los dos, también deben actuar sobre lo que discuten para continuar fomentando una conexión más profunda y significativa. Esto significa hacer cualquier pregunta que surja y continuar verificando sus definiciones de amor de manera regular, ya que es muy posible que cambien y crezcan a medida que lo hace.

2. Comunica tus sentimientos reales

Uno de los factores más importantes en una relación creada y basada en el respeto mutuo es la comunicación. Específicamente, comunicar sus pensamientos y sentimientos de una manera que sea efectiva tanto para su bienestar mental como para el de su pareja.

De ninguna manera estoy diciendo que reprima sus sentimientos si cree que lo que está experimentando puede herir los sentimientos de su pareja, pero hay una manera de comunicar sus necesidades y pensamientos sin hacer que su pareja se sienta alienada si no necesariamente están de acuerdo.

Cuando empiece a comunicarse verdaderamente con su pareja acerca de sus sentimientos genuinos, es importante que no se active al comenzar la conversación. No puedes esperar tener una conversación productiva en la que ambas personas sean respetadas si vas con armas de fuego. En cambio, hable sobre sus sentimientos de una manera que no involucre la historia de cómo surgieron.

Por ejemplo, digamos que su esposo la interrumpe constantemente frente a otras personas. En lugar de hablarle al respecto diciéndole:Publicidad

'Ayer, en la cena, cuando estaba hablando del día que tuve en el trabajo, me hablaste totalmente de mí y no te importó lo que estaba diciendo'.

Decir:

“Últimamente ha habido algunas ocasiones en las que has hablado de mí y me hace sentir que no valoras lo que tengo que decir. Para mí es importante sentirme valorado '.

¿Ves la diferencia? A diferencia de involucrarse en la historia, lo que solo hará que su pareja quiera saltar en su propia defensa, ya que defenderse es la respuesta humana natural. Si se comunica con el enfoque en sus sentimientos y necesidades, se crea una conversación basada en una comprensión más profunda, no en sucesos superficiales. También le brinda a su pareja información sincera sobre cómo ayudarlo en el futuro.

3. No permita que el miedo dicte cómo trata a su pareja

Tuve que aprender este de la manera difícil. Como muchas personas, tuve la desafortunada experiencia de una relación abusiva que me dejó una huella de trauma en la relación. Debido a esto, cuando entré en una relación saludable, después de curarme por mi cuenta durante unos años, descubrí que todos los miedos que mi ex abusiva me había inculcado regresaban rápidamente como una avalancha.

Con mucho trabajo, pude superarlos y tener la relación saludable que soñé. Pero para hacer esto, tuve que superar muchos de mis miedos en torno al amor.^[2]Y lo más importante, tenía que asegurarme de que mis miedos no determinaran la forma en que trataba a mi nueva pareja.

Incluso si no ha estado en una relación abusiva, todos hemos pasado por traumas de relación. Ya sea por haber sido engañado, por un mal divorcio o incluso por problemas de abandono de la infancia, todos llegamos a amar con nuestro propio conjunto de miedos sobre lo que puede implicar el amor. Y, debido a que a la mayoría de nosotros no se nos enseña cómo manejar nuestras emociones desde una edad temprana, a menudo dejamos que esos miedos se manifiesten en nuestras parejas.Publicidad

No se puede construir una relación basada en la confianza mutua si ambos socios no reconocen sus miedos y los separan de la situación actual. No solo eso, sino que si notas que quieres reaccionar ante tu pareja desde un lugar de miedo, es importante que lo compartas con ellos. Esto les ayudará no solo a evitar que el miedo envenene su amor, sino que también les ayudará a comprender más el uno al otro y a profundizar su conexión.

Para continuar aumentando el respeto entre usted y su pareja, es importante que ambos trabajen no solo en el reconocimiento de sus miedos, sino también en conquistarlos. Si esto se hace a través de sus propios métodos, terapia , o un entrenador, no tenga miedo de aprender a no tener miedo.

4. Establecer y hacer cumplir límites

Límites, límites, límites. Son un tema candente en el mundo de las relaciones y, con toda honestidad, son increíblemente importantes. Si usted es como yo, verá todas las citas bonitas sobre lo importantes que son, pero parece que no puede precisar exactamente cómo establecerlas, y mucho menos asegurarse de que se sigan.

Podría escribir, y probablemente lo haga, otro artículo completo sobre este tema, pero aquí hay un truco rápido para encontrar dónde debe estar un límite y hacer que se cumpla.

Es importante tener en cuenta que tener y hacer cumplir los límites comienza con usted. No puedes esperar que tu pareja te respete a ti y a tus límites si no los haces cumplir contigo mismo. Entonces, antes de comunicarle sus límites a su pareja, mírese a sí mismo. ¿Dónde te estás decepcionando? ¿Dónde no estás honrando tus sentimientos y necesidades? ¿Dónde estás haciendo a un lado tus deseos para complacer a los demás?

Responder estas preguntas es el primer paso para determinar cuáles son sus límites y dónde se encuentran. Después de averiguar las respuestas, comuníquelas a su compañero pidiéndole que Ayude a apoyarse respetando los límites que se está imponiendo.

Como mencioné antes, comunicar tus necesidades y deseos se basa en ti, NO en acusarlos. No puede esperar que su pareja esté a la altura de las expectativas que usted no cumple.Publicidad

El siguiente paso es hacer cumplir tus límites contigo mismo y, por lo tanto, con tu pareja. Demostrarte que el respeto te ayudará a mostrarle a tu pareja cómo necesitas ser respetado. Y también, asegúrese de apoyar y respetar sus límites.

Y finalmente…

5. No tenga miedo de hacer preguntas

Nadie es perfecto para relacionarse. Todos cometemos errores y la falta de comunicación es inevitable. Así que nunca tengas miedo de preguntarle a tu pareja qué necesitan o cómo puedes ayudarlos en algo. Nunca se debe esperar que sepa automáticamente cómo respetar y honrar a su pareja, y viceversa; es algo que aprenden juntos.

Y recuerde que el acto de crear respeto mutuo es una experiencia de unión y crecimiento. Haga preguntas para asegurarse de que ambos estén en la misma página y asegúrese de comunicarse si por alguna razón se siente que no es el caso.

Pensamientos finales

La belleza de las relaciones es que no las está haciendo solo, así que no tengan miedo de depender el uno del otro para ayudar a que el amor avance. Y, si necesita ayuda para sentar las bases del respeto, no tenga miedo de acercarse y obtenerla.

Recuerde, ambos están en una relación porque realmente se preocupan por la otra persona, honrar su amor mutuo es el primer paso para crear la relación respetuosa de sus sueños.