Muchos de nosotros tenemos una amplia gama de experiencias y logros que queremos tener y alcanzar durante nuestra vida. Los destinos finales siempre tienen un atractivo brillante y brillante, pero lo que no solemos prepararnos para los giros, vueltas y pruebas que pueden desafiarnos en el camino. Aquí es donde conocer nuestras fortalezas y debilidades puede ser increíblemente útil.

Con una mejor idea de nuestro ingenio y deficiencias, no solo podemos desarrollar mejores planes para alcanzar nuestras metas, sino que también podemos eliminar los posibles desafíos, experimentar un viaje mucho más agradable a medida que avanzamos hacia nuestras metas e inevitablemente crecer a lo largo del camino.

La mejor manera de identificar sus fortalezas y debilidades implica una combinación de métodos. Algunos implican la autoevaluación y otros requieren la ayuda de otros. Sin embargo, si sigue estos cinco pasos, estará aprovechando con entusiasmo las oportunidades para aumentar su conocimiento de sus fortalezas y debilidades.

1. Identificar fortalezas y debilidades en términos de contexto

En primer lugar, olvídese de elaborar una tabla de dos columnas y enumerar sus fortalezas por un lado y sus debilidades por el otro sin hacer referencia a un contexto. Hacerlo será un ejercicio completamente inútil. Sin referir su autoevaluación a una situación específica, es probable que termine sintiéndose abrumado y sin rumbo.

Según los investigadores, las fortalezas y debilidades son altamente contextuales y dependen de la combinación de nuestros valores, metas, intereses y factores situacionales.^[1]Dado esto, es útil comenzar por revisar situaciones clave en su vida en las que tiene metas para que las cosas sean mejores de lo que son.

Ciertos aspectos de su trabajo pueden requerir que ejerza diferentes habilidades y conocimientos en diversos grados. Es posible que esté experimentando desafíos en sus relaciones personales o familiares. Quizás desee dominar las habilidades para tocar un instrumento musical, un deporte o desarrollar un talento creativo o de artes escénicas.

Cualquiera que elija, póngase a trabajar en lo siguiente:

1. Determine qué habilidades, conocimientos y estilo de aplicación producirán los resultados y cambios deseados.
2. Revisa cuáles de los que crees que tienes.
3. Califique qué tan cerca cree que lo que tiene se ajusta a lo que se requiere (por ejemplo, 10 podría ser un ajuste perfecto y cero representa ninguna habilidad, conocimiento o capacidad de aplicación).
4. Para las calificaciones que se atribuye a sí mismo por encima de cero, pregúntese qué tan fácil o desafiante es para usted aplicar las habilidades, el conocimiento y la comprensión.
5. Pregúntese: ¿Qué es lo que más disfruté? y ¿Qué es lo que menos disfruté?

También puede ser más útil y preciso evaluarse a sí mismo a lo largo de un continuo en lugar de tratar de identificar un rasgo, habilidad o atributo como puramente una fortaleza o una debilidad. Puede que seas más fuerte en algunos aspectos y más débil / menos fuerte en otros.

También puede considerar sustituir el lenguaje de 'fortalezas' y 'debilidades' por:Publicidad

• más fácil a más difícil
• sin esfuerzo a esforzado
• ineficaz a muy eficaz
• completamente desconocido a familiar

Hacerlo reduce el tono de juicio que a menudo se asocia con la dicotomía altamente polarizada de fortalezas y debilidades.

Autoevaluación por sí solo no es un medio eficaz para descubrir sus fortalezas y debilidades. Si albergar una baja autoestima le toca la fibra sensible, es probable que tenga un sesgo negativo y sea un crítico más duro consigo mismo.

Aunque esta reflexión inicial es un paso en una dirección útil, su naturaleza individual y subjetiva puede hacer más daño que bien. Es hora de utilizar una herramienta de evaluación externa diseñada para ayudar a filtrar al menos algún nivel de ese sesgo negativo.

2. Seleccione y utilice cuidadosamente las herramientas de autoevaluación

Las herramientas de autoevaluación le ayudarán enormemente a comprender y organizar sus puntos fuertes y débiles. Los perfiles que surgen de sus respuestas le permiten reconocer dónde sería mejor dirigir su energía y atención para mejorar sus conocimientos y habilidades.

La encuesta de Valores en Acción, anteriormente conocida, ahora se reconoce como Fortalezas del Carácter de VIA. A pesar del cambio de nombre, sostiene que cada individuo, independientemente de su cultura o nación, tiene diferentes grados de 24 fortalezas de carácter que constituyen lo mejor de nuestras personalidades.^[2]

Los investigadores y psicólogos definen las fortalezas del carácter como capacidades positivas, similares a rasgos, para pensar, sentir y comportarse de manera que se beneficien a sí mismos y a los demás.

El Instituto VIA desarrolló la encuesta a partir de una sólida base de investigación que indica cómo centrarse en las fortalezas tiene múltiples beneficios:

• Aumentos en las calificaciones autoinformadas de satisfacción con la vida
• Mayor productividad en el lugar de trabajo y menor rotación de personal
• Mayor autoestima, motivación, logro de metas y sentido de dirección

Como la VIA es una herramienta de autoinforme, es importante tener en cuenta que sus principales fortalezas son aquellas que identifica como tales entre sus otras características. Las fortalezas no se identifican como fortalezas en comparación con otras personas.

Otra herramienta de autoinforme validada, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), le ayuda a reconocer sus estilos de pensamiento preferidos.^[3]Categorizar cómo pensamos en cuatro cuadrantes: analítico, experimental, relacional y práctico: el instrumento ayuda a profundizar nuestra conciencia de cómo somos capaces de pensar y abordar diferentes situaciones y relaciones.Publicidad

Su perfil de resultados refleja dónde puede sentirse más cómodo y dónde puede encontrar desafíos más arduos. Según la división australiana Hermann Brain, el 58% de las personas que completan el instrumento tienden a operar predominantemente desde dos cuadrantes y el 34% prefiere tres.

Habrá ocasiones en las que será menos apto para abrazar actividades y experiencias de buena gana. Se requieren más y diferentes tipos de esfuerzos para llevarlos a cabo.

Si bien aprender estos conocimientos puede ser increíblemente útil, debe tener cuidado de no caer en trampas:

• Evitar situaciones porque tiene menos aptitud para navegar a través de ellas con facilidad.
• Poner excusas para justificar un esfuerzo deficiente / menor porque su estilo de pensamiento natural no se adapta a

Recuerde, su actitud y el conjunto de herramientas mentales de la psicología positiva tienen una gran influencia en su capacidad. Entonces, si bien su cerebro actualmente puede funcionar de cierta manera automáticamente, sigue siendo una máquina neuroplástica.

Debe tener cuidado al evaluarse a sí mismo con herramientas de autoevaluación. Para empezar, verifique cuál es la aplicación recomendada detrás de la herramienta, particularmente con pruebas y evaluaciones psicométricas. Estas evaluaciones se crean con diferentes objetivos e intenciones en mente. Por lo tanto, es importante identificar cuál es más útil para el contexto en el que busca revisar sus fortalezas y debilidades.

3. Consulte a personas calificadas y de confianza

Cuando se nos pide que describamos las fortalezas que vemos en nuestros amigos, es una tarea relativamente fácil de hacer. Sin embargo, cuando se nos pide que hagamos este ejercicio por nosotros mismos, nuestra lista de debilidades tiende a tener mucho más peso que nuestras fortalezas. La noción de que somos nuestros críticos más fuertes (y a menudo más duros) suena cierta.

Por el contrario, el efecto Dunning-Kruger también puede estar en juego; es posible que piense que es mejor de lo que realmente es.

La fundadora de la organización de administración de dinero My Budget, Tammy Barton, describe cómo cuando se realizan evaluaciones de desempeño con sus empleados, existen claras diferencias entre hombres y mujeres. Las mujeres no informaron sobre sus habilidades, comunicaron una menor autoeficacia y dispararon para metas más bajas que los hombres. Con los hombres, presenció más informes que reflejan el efecto Dunning-Kruger.

Debido a estos prejuicios (a menudo inconscientes) que tenemos, es esencial obtener retroalimentación de aquellos calificados para darle retroalimentación. Después de todo, usted no le pediría consejo sobre cómo administrar un negocio a alguien que nunca ha manejado un negocio, ni tampoco le pediría a su dentista que evalúe la salud de su corazón.Publicidad

Encontrar las autoridades adecuadas que puedan ayudarnos a desarrollar un conocimiento más profundo de nuestras fortalezas y debilidades requiere algunos pasos de diligencia debida:

• Encuentre a aquellos que crea que podrían ser autoridades calificadas para ayudarlo e investigue.
• Verifique la integridad de su capacitación, habilidades, experiencia y trayectoria.
• Tenga cuidado con los testimonios, ya que pueden estar orquestados, ser falsos y no ser auténticos.
• Pregúntese si la autoridad podría tener su agenda además de ayudarlo a identificar sus fortalezas y debilidades.
• Si tiene la oportunidad de desarrollar una relación inicial con la persona de la que busca comentarios, tómese el tiempo para hacerlo para que pueda sentir si siente que puede confiar en sus comentarios o no.

Obtener comentarios útiles de los demás no siempre es tan sencillo como parece. A veces, pagar a un tercero objetivo es un paso necesario.

Debemos recordar que los demás tienen sus propios prejuicios, conscientes e inconscientes. Ven el mundo a través de una lente diferente a la nuestra, por lo que la probabilidad de proyección es bastante alta. Una debilidad que ven en ti puede no ser una debilidad a los ojos de otras personas que también están calificadas para darte la misma retroalimentación.

Busque recopilar comentarios de algunas fuentes calificadas diferentes y busque patrones y temas comunes. No se detenga en una sola fuente.

Además, evite la contaminación cruzada de los comentarios que ha recibido de una fuente a otra. Desea una visión tan pura e independiente sobre sus fortalezas y debilidades como pueda obtener. De esta manera, no solo tendrá un alcance de revisión más amplio, sino también uno más completo que será más preciso.

4. Ponte a prueba

Probarnos a nosotros mismos es algo que rara vez hacemos. Naturalmente, no buscamos oportunidades para que se examinen nuestras habilidades, capacidades y características de personalidad. Sin embargo, esto es lo que nos dará el más puro descubrimiento y reconocimiento de nuestras fortalezas y debilidades.

Someta usted mismo a una variedad de evaluaciones que lo evalúen de varias maneras:

• Basado en la habilidad
• Personalidad y rasgos
• Amplitud y profundidad de conocimientos aplicables

Ponerse consciente y deliberadamente en situaciones para poner a prueba sus habilidades y conocimientos tiene una probabilidad mucho mayor de ayudarlo a abordar sus debilidades. Adoptar este enfoque no solo se considera y se dirige, sino que también es increíblemente gratificante cuando comienza a experimentar y notar los cambios a los que está aspirando.

Si bien siempre tiene la opción de simplemente 'ver cómo van las cosas', existen inconvenientes en dejar que las cosas se desarrollen orgánicamente:Publicidad

• Pierde oportunidades para disipar el malestar emocional y mental que surge cuando se resaltan y enfatizan sus debilidades.
• Te niegas a ti mismo la capacidad de aprovechar las oportunidades y experiencias que realmente deseas.
• Pierde oportunidades para reconocer y capitalizar sus fortalezas.
• Sigues rancio y atascado.
• Tu mentalidad sigue sintiendo una agencia de control reducida para cambiar circunstancias desfavorables.

Antes de lanzarse a ejercicios para ponerse a prueba, verifique sus expectativas. Así como puede sentirse validado y reforzar su autoestima, espere también que se sienta desafiado, decepcionado, avergonzado o humillado.

Genere apoyo a partir de diferentes recursos. Comparta con otras personas en las que confía, calificadas y no calificadas, lo que está haciendo, cómo se está probando a sí mismo y a qué puede tener miedo. No es necesario que recorra el camino vulnerable de descubrir sus fortalezas y debilidades solo.

Compartir sus experiencias y descubrimientos con los demás le ayuda a consolidar las lecciones que aprenda y a reducir el peso de la incomodidad emocional y mental que puede surgir en el proceso de evaluación.

Además, elija sabiamente cuándo y cómo se pondrá a prueba. No es necesario que los haga todos al mismo tiempo. Demasiada retroalimentación puede ser abrumadora mental y emocionalmente. El trabajo de desarrollo personal es más efectivo cuando se realiza en lotes con tiempo y espacio para descansar entre ellos.

A medida que su percepción crezca en torno a sus fortalezas y debilidades, tómese el tiempo para aceptar y familiarizarse con lo que acaba de descubrir. Dese tiempo para considerar y adaptarse a los cambios que podría considerar hacer. Uno por uno, aborde esos cambios.

5. Repita el proceso y reevalúe

Mirar repetidamente los pasos anteriores en diferentes momentos de su vida es una habilidad vital invaluable. Cuanto más nos volvemos expertos en evaluar y probar nuestras fortalezas y debilidades, más se convierte en una parte normal y saludable del viaje de nuestra vida.

Enjuagar y repetir el proceso conlleva muchos beneficios. Puede avanzar hacia sus objetivos más rápido. Mejoras tu resiliencia. Puede reconocer oportunidades que serán más agradables para usted en comparación con aquellas que puede esperar que se sientan más desafiadas e incómodas. También puede orquestar los momentos en los que necesita sentirse más en control de elegir un mejor momento para sumergirse estratégicamente en desafíos incómodos.

El descubrimiento más maravilloso que alcanzará al revisar repetidamente sus fortalezas y debilidades a lo largo del tiempo es que no existen fortalezas ni debilidades reales. Se trata más de reconocer dónde y cuándo su combinación de habilidades, atributos y conocimientos únicos es armoniosa, útil y apropiada, y dónde y cuándo no.

Pensamientos finales

Hay muchas formas en que puede reconocer sus fortalezas y debilidades, y también hay muchas formas en las que puede intentar abordarlas. Si no está seguro de qué hacer, simplemente comience con estos 5 pasos y estará listo para comenzar.Publicidad

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Crédito de la foto destacada: Patrick Hendry a través de unsplash.com

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