Saber cómo pasar una noche exitosa es fundamental para todos. Desde estudiantes universitarios hasta nuevos empleados, pasando por emprendedores que intentan conseguir su primera gran oportunidad, todos deben saber cómo quedarse despiertos hasta tarde para hacer el trabajo, sin chocar ni quemarse. Porque seamos honestos, una noche mala es como leche vieja, algo que nunca más querrás probar.

1. Primero, tome una siesta.

Ponga un poco de gasolina en su tanque de sueño obteniendo algunos zzz antes de ir al trabajo. Al tomar una siesta, se sentirá más descansado y más listo para pasar la noche. ¡Solo asegúrate de configurar una alarma!Publicidad

2. Come proteínas.

No cometa el error de novato de comer carbohidratos antes de pasar la noche. Los carbohidratos te darán una explosión de energía y luego te dejarán sintiéndote agotado. En su lugar, coma proteínas para mantener estables sus niveles de energía durante toda la noche.

3. Ejercicio.

¿Quieres un trago rápido de go-juice? Haz un poco de ejercicio. No tiene que ser nada largo ni extenso, pero incluso unos pocos saltos pueden hacer que tu sangre vuelva a bombear.Publicidad

4. Cafeína.

Este es mi favorito. Me lleno de cafeína antes de que la mayoría de la gente piense siquiera en tomar su primera taza de café. Si desea pasar una noche entera de trabajo, no tenga miedo de encontrar su fuente favorita. Algunos de mis amigos apuestan por las bebidas energéticas, pero yo prefiero una olla de bebidas negras.

5. Permanezca en un espacio estimulante.

¿Has estado alguna vez en un casino? Hay toneladas de luces, ruido y gente alrededor para mantenerte alerta. La próxima vez que esté pensando en pasar la noche, busque un lugar similar. Cuantas más luces y conversaciones a tu alrededor, más fácil será mantenerte despierto.Publicidad

6. Tome un poco de aire fresco.

Este es otro truco del casino. Los casinos bombean oxígeno al edificio para que la gente siga jugando durante más tiempo. Simulas esta experiencia al conseguir un fanático de encontrar un lugar donde el aire se sienta fresco.

7.Asegúrate de que tu proyecto sea importante

Antes de comenzar su sesión de trabajo de toda la noche, revise las razones por las que necesita hacerlo. Asegúrese de tener una razón importante: una fecha límite, un proyecto que le apasione o un tiempo limitado para completar su trabajo. Si está tratando de lograr un proyecto aburrido permaneciendo despierto toda la noche, es probable que se quede dormido antes de que el reloj marque la medianoche. Sin embargo, si está entusiasmado con su proyecto y necesita terminarlo ESTA NOCHE, tendrá más suerte haciendo el trabajo.Publicidad

8. Consiga un socio.

La forma más fácil de asegurarse de que tiene éxito es encontrar un amigo que también necesite pasar la noche allí. Su aliento le ayudará a superar las duras horas de la noche. Solo asegúrese de que no lo distraigan de lo que necesita hacer.

9. Configure algunas alarmas.

Si le preocupa quedarse dormido antes de terminar su trabajo, configure una alarma o diez. Una alarma cada hora, a la hora, lo ayudará a mantenerse despierto y lo ayudará a controlar el tiempo.Publicidad

10. Haga una lista de tareas pendientes.

Trabajar toda la noche puede ayudarte a hacer las cosas; sin embargo, a medida que el poder de su cerebro disminuye debido al agotamiento, es difícil mantenerse al día con lo que necesita lograr. Haga una lista de cosas por hacer ANTES de comenzar la noche. Esto lo mantendrá enfocado exactamente en lo que debe hacerse. Haga su lista de tareas lo más detallada posible para que tenga muchas cosas para tachar. Esto te ayudará a mantenerte motivado en medio de la noche.

Crédito de la foto destacada: Insomnio / Carlos Martz a través de flickr.com