El perdón juega un papel muy importante en tu vida, especialmente en tus relaciones más íntimas. El perdón ofrece libertad y paz mental, pero muchos optan por aferrarse al dolor, la amargura y el resentimiento. La falta de perdón está en el centro de muchos problemas; aprender a dejarlo ir, liberándote así de su prisión, sólo puede resultar en una cosa: la felicidad.

Su salud y bienestar están estrechamente relacionados con su felicidad. Practicar el perdón contribuirá significativamente a ellos. Con esto en mente, quería compartir algunos puntos para ayudarlo a ser más indulgente.Publicidad

Vea el perdón como un regalo para usted, no como un regalo para otra persona.

Una de las razones por las que puede aferrarse a una queja es que puede creer que está dejando que la otra persona se salga del apuro al ofrecerle perdón. De hecho, no se trata de la otra persona. El perdón es un regalo para ti mismo para que ya no tengas que sufrir, para que puedas encontrar la paz y dar un cierre a la situación. Cuanto más tiempo se aferre a una queja, más probabilidades tendrá de tener noches de insomnio, estrés y otras afecciones nocivas para la salud. Practica el perdón tratándolo como un regalo para ti, para que seas libre de vivir una vida más feliz.

Deja de cavilar sobre los sentimientos negativos.

Repasar una y otra vez los mismos sentimientos negativos seguirá siendo una pérdida de tiempo y será improductivo. Date la oportunidad de expresar cómo te sientes a la persona relevante, o si eso es imposible (por ejemplo, si ya no está vivo), escríbelo en tu diario. Expresarse y articular exactamente cómo lo hizo sentir ayudará a liberar el agravio o el rencor, liberando así cualquier sentimiento negativo asociado con él.Publicidad

Identifica tu experiencia del rencor.

Cuando le ha sucedido algo como resultado del comportamiento de otra persona, es difícil considerar la idea de ofrecer perdón. Una de las mejores formas de iniciar el proceso es identificar su experiencia del rencor. ¿Cuáles son sus sentimientos, pensamientos y sensaciones reales en torno a la situación? Lo más probable es que sea un sentimiento oscuro, triste y pesado, que posiblemente hayas jugado una y otra vez en tu mente. Puede ser útil anotar esto, lo que te permitirá intentar descubrir una nueva experiencia del rencor para que puedas liberarlo de una vez por todas.

Considere el impacto que tiene en usted aferrarse al rencor.

Pregúntese qué áreas de su vida ha afectado. ¿Te ha impedido vivir la vida que alguna vez tuviste? ¿Cómo cambiaría tu vida si practicaras el perdón? Recuerde que lo que sucedió fue en el pasado y el mismo hecho de que continúe aferrándose a él solo lo mantendrá en el futuro mientras lo permita. Quizás no solo te esté afectando a ti, sino también a quienes te rodean. Considere cómo cambiarán sus relaciones si elige otra cosa.Publicidad

Pregúntese qué es lo que realmente necesita para hacer esto.

Si necesitas expresar tu dolor y dolor a alguien, quizás valga la pena investigarlo o pedirle a un amigo que se siente contigo para que puedas dejarlo todo. Use esto como su oportunidad para expresar lo que realmente necesita para poder perdonar, ser honesto y abierto consigo mismo, y mirar hacia adentro para ayudar a sanar. Debes dejar de cargar con este gran peso contigo, así que pregúntate qué es lo que debes hacer para continuar con tu vida en paz.

Reconoce que sucedió.

A veces, cuando eliges no perdonar, puede haber casos en los que te sientas en parte responsable de la situación, por lo que eliges culpar a otra persona en lugar de ser honesto contigo mismo. La culpa no es mejor que guardar rencor; Ambos sentimientos te devorarán y solo te causarán daño a largo plazo. Se lo debe a usted mismo y a su salud para comenzar de nuevo: saque todo, tenga el coraje de reconocerlo y déjelo ir.Publicidad

El perdón es un proceso.

El perdón tomará tiempo, como con cualquier otra cosa que sea importante para ti. Cuando sea el momento adecuado, debes tener una actitud de amor duro hacia ti mismo. Sí, sea compasivo y cariñoso, pero no se salga del apuro. Como hacer algo que realmente te importa, sabes que tienes que hacerlo por tu propio bien, así que sigue haciéndolo y mantente comprometido; al final valdrá la pena.

¿Hay algo o alguien a quien necesites perdonar?Publicidad

Crédito de la foto destacada: sinfonía de amor a través de flickr.com