¡Elimine su peso! 10 alimentos y bebidas que realmente ayudan a reducir el peso del agua.
Sí, parece que ha ganado 10 libras durante el sueño.
¿Alguna vez ha tenido un ataque de pánico cuando vio el drástico aumento del número en su báscula y luego se dio cuenta de que perdió todo ese peso en solo un par de días? Es posible que haya pensado que tiene una enfermedad metabólica extraña, pero este síntoma podría haber sido causado simplemente por el agua. Lo que ha ganado no es el peso de la grasa, sino el peso del agua.
¿Qué es el peso del agua? ¿Eso significa que estoy gordo?
A diferencia del peso de la grasa, podría aumentar de 2 a 4 libras de peso de agua en el transcurso de un día. Básicamente es solo un cambio en el estado de los fluidos de su cuerpo. Puede ser causado por múltiples razones, incluidos los síntomas premenstruales, la falta de proteínas en la dieta, el consumo excesivo de sal, los efectos secundarios de los medicamentos o incluso el clima. La mayoría de las veces, esta ganancia solo durará unos días y no es dañina para su cuerpo.
Entonces, ¿cómo eliminar eso?
En caso de que desee controlar el peso del agua para que no se vea hinchado repentinamente durante un par de días, hacer algunos cambios en su dieta podría ser una forma muy eficaz. Aquí hay 10 alimentos y bebidas diuréticos que podrían ayudarlo a eliminar el exceso de peso de agua en su cuerpo.
El agua mata al agua: beber la cantidad correcta es clave
Esto puede sonar muy contradictorio, pero no beber agua es una causa para que su cuerpo retenga más agua. Por lo tanto, al beber suficiente agua (el Instituto de Medicina recomienda que las mujeres beban 9 tazas (2,2 litros) de agua al día. Para los hombres, recomiendan beber 13 tazas (3 litros) al día), no habrá almacenado un exceso de agua.
¿Qué tal una fruta con alto contenido de agua? ¿Sandía, tal vez?
La sandía contiene un 92% de agua y también nutrientes que pueden estimular la micción.Publicidad
Ensalada de sandía, queso feta y albahaca a la parrilla
Ensalada de camarones de verano
Haz que tu plato tenga un poco de ajo
Se ha demostrado que el ajo es eficaz para curar la retención de agua y también contribuye a la descomposición de la grasa. También podría ayudar a mantener la salud del corazón y combatir la diabetes.
Vieiras al ajillo Publicidad
Olvídate de OJ y prueba CJ para el desayuno: jugo de arándano
El arándano rojo contiene muchas propiedades antibacterianas y diuréticas, además de ser rico en nutrientes como antioxidantes, vitamina C y ácido salicílico.
O para la comida antigua pero saludable: avena
La avena es rica en vitaminas B solubles en agua junto con potasio, un mineral que regula los niveles de agua en el cuerpo.
Bocaditos energéticos de avena y plátano
Avena de frambuesa y vainilla durante la noche
O lo pronuncias como To-ma-toes o To-may-toes, de todos modos ayuda.
Los tomates son una fuente rica en licopeno, betacaroteno, ácido fólico, potasio, vitamina C, flavonoides y vitamina E. Estos nutrientes ayudan a que los tomates tengan su efecto diurético. Tomato Pie Publicidad
¿Quizás un poco más de pepino para tu ensalada la próxima vez?
El pepino tiene un 96% de agua, lo que lo convierte en el contenido de agua más alto de cualquier alimento sólido.
Ensalada Asiática De Pepino Y Sésamo
¡El repollo es un buen acompañamiento que puede considerar la próxima vez!
Tanto la col verde como la lombarda tienen poderosos beneficios diuréticos ya que tienen un alto contenido de agua y son una buena fuente de potasio. Repollo Salteado con Pollo Rollitos de col con relleno de hamburguesa en salsa de tomate Publicidad
Si si si. El poderoso Lemon siempre ayuda (¡casi todo!)
Además de ayudarlo a reducir el agua en su cuerpo, la vitamina C en el limón también podría ayudarlo a quemar grasa durante los ejercicios.
Limonada Helada CopyCat Chick-fil-A
Intente reemplazar las papas con espárragos la próxima vez que prepare sus papas fritas.
La vitamina K de los espárragos actúa como diurético natural. También puede ayudar a regular el azúcar en sangre con varios tipos de vitaminas B.
Espárragos de ajo asados con parmesano y limón Publicidad
Papas Fritas De Espárragos Al Horno Eche un vistazo a las recetas vinculadas en el artículo. ¡Pueden ser buenas opciones para luchar contra el peso del agua!
