¿Estás listo para aplastar tus objetivos de acondicionamiento físico en el Año Nuevo? Si es así, podría ser inteligente equipar su teléfono con una aplicación de fitness que sea adecuada para sus necesidades, objetivos y nivel de experiencia. Independientemente de su tipo de ejercicio o nivel de actividad favorito, hay algo para todos en esta lista de las mejores aplicaciones de fitness que lo ayudan a ponerse en forma.

NOTA : Para obtener los mejores resultados, su plan de acondicionamiento físico debe ser coherente. No descargue todas las aplicaciones de esta lista, porque eso lo abrumará. Simplemente elija una o dos aplicaciones (una para entrenamiento y otra para nutrición sería inteligente), siga la rutina según las instrucciones y siga con lo que está haciendo durante al menos seis a ocho semanas antes de cambiar a otro plan de acondicionamiento físico.

¿Quieres mejorar tu resistencia y / o prepararte para una carrera? Verificar Sofá a 5K .

¿Qué es? Un plan de nueve semanas para personas que recién comienzan a correr. Los entrenamientos ocurren tres veces por semana; duran de 30 a 40 minutos cada uno; e incluyen caminar + trotar / calentamiento + enfriamiento. Las características incluyen consejos motivacionales personalizados para ayudarlo a mantenerse animado, registros de ejercicios fáciles de usar para realizar un seguimiento de su progreso y un reproductor de música incorporado para que pueda escuchar sus listas de reproducción favoritas.

¿Quién debería usarlo? Principiantes que no tienen una membresía en un gimnasio, disfruta de hacer jogging y / o le gustaría prepararse para una carrera .

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Le gustaría estirarlo en cualquier momento y en cualquier lugar? Prueba nuevas poses con Yoga de bolsillo .

¿Qué es? Una práctica de yoga autoguiada que puede personalizar para adaptarse a su horario y nivel de experiencia. Las características incluyen instrucciones detalladas de voz y visuales que lo guían a través de cada pose, 150 imágenes de pose ilustradas que incluyen la postura y el posicionamiento correctos, y un registro de entrenamiento que rastrea su progreso para fomentar la coherencia.

¿Quién debería usarlo? Personas a las que les gustaría probar el yoga pero que se sienten intimidadas por el entorno de la clase; personas interesadas en mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad; personas a las que les gustaría un entrenamiento rápido en casa que pudiera ayudarles a aliviar el estrés y mejorar su sueño.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Te motiva la posibilidad de ganar una apuesta? Pon tu dinero donde está tu boca GymPact .

¿Qué es? Una aplicación basada en apuestas en la que puedes ganar dinero si te comprometes con tus entrenamientos y otros no. Pero lo contrario también es cierto: omita demasiados entrenamientos y es posible que tenga que pagar.Publicidad

¿Quién debería usarlo? Si la idea de perder una apuesta es un gran motivador y / o eres un apostador en el armario, esto podría ser para ti.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

Nota: Las revisiones de la actualización reciente de GymPact son bastante negativas en comparación con las revisiones de versiones anteriores. Considere esto como un aviso en caso de que desee esperar hasta que publiquen una actualización que corrija algunos errores.

¿Le gustaría conocer los datos relacionados con sus carreras? Realice un seguimiento de sus resultados y mejore su rendimiento con RunKeeper .

¿Qué es? Un programa de seguimiento del entrenamiento que ofrece estadísticas detalladas sobre aspectos como el ritmo, la distancia, el tiempo y las calorías quemadas. Las características incluyen planes de acondicionamiento físico detallados para ayudarlo a lograr una variedad de objetivos (perder peso, mejorar la resistencia, correr una carrera, etc.); coaching de audio en tiempo real para mantenerte animado; y herramientas integradas para compartir en redes sociales (para que pueda presumir de esos entrenamientos con facilidad).

¿Quién debería usarlo? Personas que están muy interesadas en correr, trotar, andar en bicicleta, hacer senderismo o caminar y les gustaría conocer las estadísticas de rendimiento sobre sus mejores marcas personales.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Confundido acerca de qué comprar en la tienda de comestibles? Tome mejores decisiones con la ayuda de Fooducate .

¿Qué es? Una base de datos de información nutricional para más de 200.000 productos únicos. Escanee el código de barras de cualquier artículo y obtenga acceso instantáneo a los ingredientes utilizados, información nutricional y alternativas más saludables. Las características incluyen herramientas de seguimiento de alimentos, progreso y estado físico y listas de compras.

¿Quién debería usarlo? Personas a las que les gustaría tomar mejores decisiones en el supermercado.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Necesitas algo de música para motivarte? Muévete con Ajuste de radio .

Publicidad

¿Qué es? Un servicio gratuito de transmisión de música que proporciona música de entrenamiento ininterrumpida y de alta energía para mantenerte motivado mientras haces ejercicio.

¿Quién debería usarlo? Personas que se sienten motivadas a entrenar con más sentimiento si se reproduce música y / o personas que han escuchado su lista de reproducción de entrenamiento existente un millón de veces y les gustaría agregar diversión a su rutina diaria .

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Quieres ser ridículamente bueno en las flexiones? Aumenta la fuerza de la parte superior de tu cuerpo con Push Ups Pro.

¿Qué es? Ingrese su edad y estado corporal para recibir un plan de entrenamiento personalizado para usted. Los entrenamientos incluyen seis niveles de ejercicios aptos para cualquier nivel de condición física.

¿Quién debería usarlo? Personas a las que les gustaría desarrollar una parte superior del cuerpo más fuerte; personas a las que les gustaría poder hacer una cantidad impresionante de flexiones; personas que entrenan en casa y necesitan apoyo para mantenerse consistentes.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / No disponible en iPhone, pero puedes encontrar una aplicación similar de Runtastic aquí.

¿Le cuesta mantenerse al día con su ingesta? Simplifique su seguimiento nutricional con MyFitnessPal .

¿Qué es? Una base de datos de alimentos ridículamente masiva (¡3,000,000 de alimentos!) Que te ayuda a realizar un seguimiento de tu dieta. Las características incluyen un escáner de código de barras (útil cuando se hace la compra), registros de ejercicios, comunidad de apoyo donde puede conectarse con amigos y tablas, gráficos e informes que detallan su progreso.

¿Quién debería usarlo? Personas que van a contar calorías aunque yo les diga que no lo hagan.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Quieres ponerte en forma sin utilizar ningún equipo? Logre sus objetivos de acondicionamiento físico con la ayuda de Entrenador de entrenamiento .

Publicidad

¿Qué es? Aplicación de entrenamiento físico que viene equipada con miles de entrenamientos gratuitos diseñados para una amplia variedad de objetivos de acondicionamiento físico, niveles de experiencia y preferencias personales. Las características incluyen una consulta virtual de fitness para personalizar y mejorar su experiencia; fotos instructivas, videos y pistas de audio que ilustran cada ejercicio; comunidad de soporte en línea; y un reproductor de música incorporado.

¿Quién debería usarlo? Personas que hacen ejercicio en casa y les gustaría añadir variedad a su formación.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Convertir el fitness en un videojuego suena divertido? Sube de nivel con Fitocracia .

¿Qué es? Una aplicación similar a un juego de rol (RPG) que te permite ganar puntos y subir de nivel durante tu viaje de fitness. Los nuevos amigos y los compañeros de responsabilidad te animarán en una comunidad social en línea que es como Facebook pero para el fitness.

¿Quién debería usarlo? Si leer la oración anterior causó un nerdgasmo, probablemente te gustará.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Caminar es tu ejercicio preferido? Haga que cada paso cuente con MapMyWalk .

¿Qué es? Una aplicación simple de seguimiento del progreso que se mantiene al día con su ruta, tiempo, distancia, ritmo y calorías quemadas en tiempo real.

¿Quién debería usarlo? Personas a las que les gustaría encontrar nuevas rutas para caminar o desafiarse a sí mismas para batir los mejores tiempos anteriores.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿En un estado constante de lucha o huida? Maneja tu estrés con Breathe2Relax .

Publicidad

¿Qué es? Una herramienta portátil para el manejo del estrés que lo ayudará a mejorar su estado de ánimo. Las características incluyen ejercicios de respiración que le ayudarán a reducir el estrés; instrucciones de audio para guiarlo; y música de fondo para ayudarlo a relajarse.

¿Quién debería usarlo? Personas que quieran liberarse del estrés y la ansiedad.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

¿Te sientes mareado antes de que termine la mitad del día? Conecte los puntos entre sus hábitos y su energía con Jugo .

¿Qué es? Un rastreador de energía divertido y fácil de usar que fomenta el cambio de hábitos positivos. Elija realizar un seguimiento de cosas como su sueño, ejercicio, nutrición, estado de ánimo, relaciones, estrés, equilibrio entre el trabajo y la vida, el nivel de energía y más. También puede establecer recordatorios para fomentar la coherencia.

¿Quién debería usarlo? Personas ambiciosas que desean mejorar el panorama general de su salud y bienestar.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone

Nota: De acuerdo con algunas críticas negativas, esta aplicación podría tener errores en ciertos tipos de teléfonos. Te animo a que escanees las reseñas para asegurarte de que la tuya no sea una de ellas antes de descargarlas.

¿Tiene dificultades para dormir bien por la noche? Mejora la calidad de tus Zzzs con remolcador .

¿Qué es? Una alarma inteligente que te despierta suavemente durante tu sueño más ligero. También puede grabar audio y movimiento mientras duerme, lo que da como resultado una guía que lo ayudará a despertarse mejor cada mañana.

¿Quién debería usarlo? Personas a las que les gustaría despertarse sintiéndose renovadas y preparadas para el día.

¿Dónde puedo conseguirlo? Android / iPhone Publicidad

¿Hay alguna de las mejores aplicaciones de fitness que creas que deberían formar parte de esta lista? Si es así, no dudes en nombrarlos en los comentarios. ¿Cuál es su aplicación de salud o fitness favorita y por qué?