10 mejores equipos de gimnasio en casa que necesita en 2020
Atrás quedaron aquellos días en que un estilo de vida saludable y una figura perfecta sólo se puede lograr si uno mismo se muere de hambre. En estos tiempos modernos, tenemos una alternativa más proactiva y saludable a la perspectiva de morir y hacer dieta. Hoy, es mejor comenzar a invertir en el mejor equipo de gimnasio para su hogar.
Inicialmente, hacer ejercicio y entrenamiento físico era una actividad limitada solo a las cuatro paredes de un gimnasio. Sin embargo, ahora mucha gente está adoptando el concepto de gimnasio en casa. Los equipos de ejercicio en casa nos brindan un espacio más conveniente y personalizado para hacer ejercicio en compañía de varias máquinas de gimnasio en casa.
El siguiente artículo lo guiará sobre cómo diseñar su propio gimnasio en casa perfecto y compacto, destacando algunos de los mejores equipos de gimnasio en 2020 para invertir.
Tabla de contenido
- Cosas a considerar al comprar equipo
- 10 mejores equipos de gimnasio en casa que necesitas
- Algunas preguntas comunes
- Pensamientos finales
- Más consejos para crear su gimnasio en casa
Cosas a considerar al comprar equipo
Hay muchos factores a considerar antes de comenzar a comprar todo lo que necesita para su gimnasio en casa. A continuación, encontrará algunas de las cosas en las que debe pensar.
Espacio
Decidir cuál es el mejor equipo de gimnasio no es una tarea fácil. Según varias revisiones de gimnasios en casa, el paso más crucial en el diseño de un gimnasio en casa es elegir un espacio que sea apropiado y que le permita practicar su régimen diario con facilidad.
Tener una idea clara del espacio te ayudará a elegir el tipo de equipo de entrenamiento en casa que puedes tener. Los equipos de ejercicio en el hogar, como las pesas libres, requieren un máximo de 50 pies cuadrados de espacio, se necesitan 30 pies cuadrados de espacio para las cintas de correr y la famosa estación de múltiples gimnasios debe tener de 50 a 200 pies cuadrados.
Metas
Tener claridad sobre lo que quieres lograr a través de su equipo de gimnasio en casa es esencial. Algunas personas buscan un régimen que se centre más en el levantamiento de pesas, mientras que otras prefieren practicar más ejercicios cardiovasculares en la comodidad de su hogar. Identificar sus necesidades y hacer un seguimiento de ellas lo mantendrá motivado y le permitirá aprovechar al máximo su equipo.
Características
Ahora que tiene algunas ideas de gimnasio en casa, puede decidir fácilmente qué características harán que cualquier equipo de gimnasio en casa sea el mejor y más adecuado para su espacio. La amplia gama de máquinas de ejercicio disponibles se puede clasificar en tres tipos:
Régimen y equipo resistente al peso corporal
La resistencia al peso corporal es el régimen de ejercicio más simple y eficaz. Estos ejercicios están diseñados para hacer uso de nuestro propio peso como resistencia y nos lleva a producir más fuerza muscular.
Las pesas para los tobillos, las bandas de resistencia y los tubos son algunos de los famosos equipos resistentes al peso corporal para los gimnasios domésticos. Se caracterizan por ser compactos y asequibles.
Régimen y equipo de levantamiento de pesas
Se sabe que el entrenamiento con pesas mejora la forma de su cuerpo al darle un aspecto más esculpido, ya que ayuda a desarrollar músculos más delgados. Las máquinas apiladas y cargadas con placas son ideales para el entrenamiento con pesas, ya que son seguras y fáciles de usar. Además, las máquinas de cable y polea se consideran las más efectivas para el entrenamiento con pesas y son famosas por su versatilidad.
Régimen y equipo de cardio
Los ejercicios cardiovasculares son extremadamente beneficiosos para nuestra salud en general y mejoran el funcionamiento de nuestros pulmones, corazón y sistema circulatorio. Cintas de correr, bicicletas estáticas, máquinas de remo y entrenadores elípticos son algunos de los equipos de gimnasio en casa imprescindibles que son perfectos si desea tener un entrenamiento intensivo. entrenamiento cardiovascular sesiones en casa.
Asequibilidad
Cardio y Entrenamiento con pesas Los equipos son costosos y costosos, ya que están diseñados para ser multipropósito e incluyen una amplia gama de características. El equipo de resistencia corporal, como mancuernas, pesas rusas, una cuerda para saltar o una pelota de estabilidad, es económico si no está buscando gastar mucho dinero.
Versatilidad
Es una buena idea agregar pesas rusas, mancuernas, bandas resistentes y chalecos con pesas que han demostrado ser elementos esenciales de gimnasio en casa modernos, polivalentes y versátiles a su gimnasio en casa. Combinadas con el mejor equipo de gimnasio, estas herramientas lentamente harán milagros en tu cuerpo.
10 mejores equipos de gimnasio en casa que necesitas
Cualquiera de los equipos a continuación sería una gran adición a un gimnasio en casa. Identifique sus objetivos de entrenamiento, el espacio disponible para usted y cuánto está dispuesto a gastar. Luego, eche un vistazo a las opciones a continuación para identificar qué funcionará mejor para usted.Publicidad
Mejores selecciones de los editores
1. Serie Bowflex Home Gym
La búsqueda del mejor equipo de gimnasio no es fácil, pero afortunadamente tenemos una respuesta para ti. La serie Bowflex Home Gym es el equipo más confiable que se puede tener para practicar un entrenamiento con pesas extenso.
Tiene una barra de potencia de 210 libras de resistencia y se puede aumentar a 310-410 libras. Este compacto equipo de gimnasio en casa le permite realizar 60 ejercicios para energizar todo su cuerpo. Para su seguridad, las empuñaduras están diseñadas para ser fuertes y brindarle más control durante los entrenamientos extraños.
Pros:
- Compacto y ahorra espacio
- La resistencia de potencia se puede aumentar hasta 410 libras.
Contras:
- La función de remo no tiene soporte.
2. Máquina de entrenamiento en jaula Marcy Smith
El famoso equipo de ejercicio Marcy Smith para un gimnasio en casa lo satisfará con resultados instantáneos a través de sus características ultramodernas. La función de prensa de brazos multifuncional le permite hacer ejercicios que mejorarán la fuerza de sus bíceps y tríceps.
Para un uso prolongado y un rendimiento mejorado, el cable de avión de este dispositivo tiene una resistencia de 2000 libras. El marco de acero de alta resistencia viene con 6 clavijas de placa de peso que le permiten almacenar los pesos en la máquina y le brindan un fácil acceso. Este dispositivo único, todo en uno, satisfará todas sus necesidades de entrenamiento.
Pros:
- Se puede utilizar para realizar una amplia gama de ejercicios.
- Fortalece diferentes grupos musculares.
Contras:
- Montar el sistema de cables es un poco complejo
El mejor valor de todos
3. Weider Ultimate Body Works
Para aquellos que buscan un equipo de gimnasio en casa económico, Weider Ultimate Body Works es famoso por su capacidad para mejorar la fuerza y la forma de su cuerpo en un corto período de tiempo sin romper el banco.
Puede trabajar en la construcción de fuerza en el área del pecho y los hombros haciendo fácilmente press de banca a través de su sistema de poleas altas. Además, puede concentrarse en desarrollar su área central y abdominales realizando abdominales en V. El sistema de poleas altas de este económico gimnasio en casa también funcionará bien para tonificar la espalda.Publicidad
Pros:
- Compacto, asequible y que ahorra espacio
- Viene con una garantía de 90 días para piezas y mano de obra
Contras:
- El asiento no se desliza hacia arriba y hacia abajo
4. Paquete de gimnasio en casa todo en uno TRX
Si desea comenzar un régimen resistente al cuerpo y está buscando el equipo de gimnasio en casa pequeño perfecto, entonces el paquete TRX All In One Home Gym puede resolver su problema. Como su nombre lo indica, incluye todos los elementos necesarios para un régimen de cuerpo suave y resistente.
Obtendrá un entrenador de suspensión, un ancla interior / exterior, 4 bandas de ejercicio diferentes y más, todo en un paquete. Para aquellos que no tienen mucho espacio pero quieren un gran entrenamiento, este es el equipo para usted.
Pros:
- Gimnasio portátil que puedes llevar a cualquier parte
- Polivalente e ideal para espacios reducidos
Contras:
- No incluye DVD ni libro guía de ejercicios
5. Equipo de entrenamiento de gimnasio en casa BodyBoss
El equipo de entrenamiento BodyBoss Home Gym está diseñado para ser extremadamente conveniente. Este equipo de gimnasio en casa portátil y altamente compacto tiene todas las características que encontraría en un gimnasio de clase alta. Puede practicar ejercicios que mejorarán y desarrollarán aún más tanto la parte inferior como la parte superior del cuerpo. Además, también se puede utilizar para realizar ejercicios cardiovasculares para una rápida quema de grasa.
Pros:
- Ligero y compacto
- Se puede utilizar para realizar más de 300 ejercicios.
Contras:
- No se incluyen instrucciones sobre cómo hacer los ejercicios.
6. Fitness Reality 810XLT Super Max Power
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Otro equipo esencial de gimnasio en casa, el Fitness Reality 810XLT Super Max Power tiene un sistema de poleas de fila alta y baja que ayuda a formar músculos más fuertes en la parte superior e inferior de la espalda. La fuerte sujeción de la pierna es ajustable y se puede manejar fácilmente según las necesidades de cada uno. La barra transversal trasera inferior tiene espacio adicional, que se puede utilizar para colocar bancos y reposapiés. Puede soportar 265 placas de peso e incluye una barra de 39 lat.
Pros:
- Tiene un marco fuerte
- El sistema de poleas es eficaz para la espalda alta y baja.
Contras:
- Ensamblar lleva un poco de tiempo
7. Gimnasio XRS de ICON Fitness Gold
Ahorro de espacio, fácil de usar y confiable son las cualidades que hacen que el Gym XRS de ICON Fitness Gold se destaque. La polea alta está diseñada para mejorar los dorsales, mientras que la polea baja tonifica los músculos de las piernas. La barra de agarre múltiple le dará más control y estabilidad mientras hace ejercicio. Además, recibirá una tabla de ejercicios gratuita diseñada por un entrenador profesional.
Pros:
- Fácil de montar con instrucciones detalladas.
- Tabla de ejercicios útil
Contras:
- No viene con pesas
8. Total Gym 1400 Deluxe Home Fitness Ejercicio
El equipo de ejercicios Total Gym 1400 Deluxe Home Fitness se adaptará a sus necesidades de entrenamiento en cuestión de 10 a 20 minutos al fortalecer y tonificar todos sus grupos musculares principales simultáneamente. Puede realizar 60 y más ejercicios de acuerdo con el régimen de entrenamiento cardiovascular y con pesas con este equipo.
Pros:
- Los accesorios incluidos le brindan opciones para hacer ejercicio en casa
- Se balancea estable y se desliza suavemente
Contras:
- El rotafolio montado en la parte superior es difícil de leer
9. OYO Personal Gym - Equipo de gimnasio portátil de cuerpo completo
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Este gimnasio en casa total está construido de tal manera que le dará resultados positivos instantáneos. El SpiraFlex le permitirá realizar entrenamientos intensivos para perder grasa. Además, como cualquier dispositivo de entrenamiento con pesas que fortalece los músculos y aumenta la fuerza central, OYO Personal Gym le brindará estos mismos beneficios.
Pros:
- Perfecto tanto para hombres como para mujeres.
- Ideal para personas que se están recuperando de una lesión.
Contras:
- La resistencia no se puede aumentar
10. Gimnasio portátil Fusion Motion
El gimnasio portátil Fusion Motion es perfecto para un régimen de resistencia corporal eficaz. Fabricado con barras de acero, puede soportar pesos pesados y entrenamientos extensos durante períodos prolongados. El folleto de instrucciones detallado lo ayudará a realizar más de 200 ejercicios para aprovecharlo al máximo.
Pros:
- El rodillo ab y el ancla de la puerta son buenas adiciones.
- Viene con una guía de ejercicios y entrenamientos establecidos.
Contras:
- Los rodillos tienen un poco de fricción.
Algunas preguntas comunes
Al crear sus gimnasios en casa, muchas personas se encuentran con preguntas. Estas son algunas de las preguntas más frecuentes para ayudarlo a superar los desafíos en los primeros días de trabajar con su gimnasio en casa.
¿Dónde debería instalar un gimnasio en casa?
La creación de un gimnasio en casa eficaz es generalmente un proceso fácil. Primero, elija una habitación que crea que es lo suficientemente espaciosa. Los sótanos son ideales ya que suelen estar insonorizados. Luego, agregue un par de toques a su habitación seleccionada a través de una buena iluminación y un sistema de ventilación.
¿Cuáles son los beneficios de un gimnasio en casa?
Para empezar, un gimnasio en casa es cómodo de usar, ya que se encuentra en un espacio cómodo y seguro, y puede acceder a él en cualquier momento. Además, es una inversión única y le ahorra el costo mensual de los gimnasios.
¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio?
Para los principiantes, hacer ejercicio dos o tres veces por semana es un buen comienzo. Para las personas que están acostumbradas a entrenamientos extensos, lo ideal es ir de cuatro a cinco veces por semana.
¿Es seguro el equipo de gimnasio?
El equipo de gimnasio en casa está diseñado teniendo en cuenta los estándares que garantizarán su seguridad. Sin embargo, se recomienda leer y aprender sobre el equipo antes de usarlo para que pueda proceder con precaución y cuidado. También es importante leer atentamente las instrucciones antes de configurar todo.
Pensamientos finales
Crear un espacio seguro para hacer ejercicio en casa es una gran idea si desea mantener un estilo de vida saludable. Con suerte, con el mejor equipo de gimnasio en casa que recomendamos en 2020, podrá convertir su hogar en un área de entrenamiento perfecta de acuerdo a sus necesidades.Publicidad
Más consejos para crear su gimnasio en casa
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Crédito de la foto destacada: ŞULE MAKAROĞLU a través de unsplash.com
