La comunicación es absolutamente vital para todas las relaciones, ya sea con un cónyuge, un hijo, un padre o un amigo querido. En nuestra vida diaria, ajetreada y agitada, a menudo podemos olvidar lo importantes que son los actos simples para mantener una conexión fuerte y saludable, pero al dedicar algo de tiempo a restablecer esos hilos de conexión con aquellos a quienes amamos, podemos mantener nuestros lazos fuertes.

1. Escuche, no se limite a esperar para hablar.

Uno de los principales problemas que tienen las personas cuando se comunican con los demás es que en realidad no se toman el tiempo para escuchar. Claro, escuchan la esencia general de lo que dice la otra persona, pero en su mayoría solo están esperando el momento hasta que puedan arrojar sus dos centavos a la mezcla.

Saca tu atención de tu propio cráneo y escucha realmente lo que te dicen. Una vez que la otra persona haya terminado de hablar (y ni siquiera pienses en interrumpirla o terminar sus frases), tómate un momento para reflexionar sobre lo que dijo antes de responder: podrás procesar todo en profundidad y dar ellos una respuesta que es sincera.Publicidad

2. Sea honesto.

He mencionado esto antes y lo volveré a mencionar: la peor verdad es mejor que la mejor mentira . Los verdaderos amigos son aquellos que te dirán la verdad incluso si no quieres escucharla (aunque sea con gentileza y tacto), y las parejas que son honestas entre sí pueden capear las tormentas de la vida como equipo, en lugar de permanecer en silencio sobre los problemas hasta se desbordan y dañan cosas irreparables. Si eres amable y honesto con tus seres queridos, puedes superar cualquier prueba juntos, con amor y compasión.

3. ¡Escribe!

Las palabras escritas son poderosas por más de una razón: el destinatario puede leer tu nota / carta / tarjeta una y otra vez para que las palabras se aprendan de memoria, y también puede reconocer el hecho de que te tomaste el tiempo para escribirle algo. manualmente. Los correos electrónicos están muy bien para comunicarse por un momento, pero cuando le escribes una carta a alguien, incluso si son solo un par de oraciones en una tarjeta comprada en la tienda, le haces saber lo importante que son para ti.

4. Salga.

Haga planes para salir juntos, donde no tendrán distracciones como la televisión, el acceso a Internet, etc. Considere apagar sus teléfonos mientras están afuera para que realmente puedan sumergirse en la naturaleza y disfrutar de cosas hermosas juntos. Hacer un picnic en un parque, explorar la costa local o caminar por senderos naturales en el bosque les brinda la oportunidad perfecta para prestar atención unos a otros mientras experimentan todo el rejuvenecimiento que el mundo natural tiene para ofrecer. Estar al aire libre puede levantar el ánimo de todos, y un ambiente fresco y vivo es un lugar perfecto para hablar sobre nuevas ideas, proyectos o incluso cambios de vida que ha tenido en mente.Publicidad

5. Establezca una conexión física.

¿Sabía que los bebés que no tienen suficiente contacto físico a menudo no prosperan e incluso pueden morir por falta de contacto ? La necesidad del contacto físico está tan arraigada en los seres humanos que en realidad no podemos prosperar sin él. Cuando pases tiempo con tus seres queridos, asegúrate de hacer algún tipo de contacto de vez en cuando para reforzar tu conexión con ellos. Tomarse de la mano, abrazarse o incluso sentarse uno al lado del otro con los hombros / piernas tocándose es suficiente para brindar tranquilidad y comodidad.

6. Hágales saber cómo se siente.

¿Cuántas veces hemos escuchado acerca de personas que han perdido a un ser querido y luego lamentaron que nunca les dijeron cómo se sentían realmente? Demasiado a menudo, eso es seguro. Si valoras la creatividad de alguien, si aprecias cómo te cuidan, si disfrutas de su compañía o cualquier otro aspecto maravilloso de ellos, díselo. No solo alegrarás su día, sino que se darán cuenta de lo que valen para ti. Esto es particularmente importante para los niños de entre 12 y 18 años, ya que sus emociones están por todas partes y necesitan seguridad y amor, incluso cuando intentan alejar a los demás.

7. Reconozca su horario de máxima audiencia.

Algunas personas están en su mejor momento y más alerta a primera hora de la mañana, mientras que otras prefieren socializar después de la cena. Si el que amas está atontado durante las primeras 3 horas después de despertar, no es un buen momento para hablar con él sobre algo importante durante ese tiempo. La comunicación será mucho más fluida cuando pueda acercarse a ellos durante su horario de máxima audiencia.Publicidad

8. Tómese los tiempos de espera necesarios.

Si está tratando de hablar con alguien sobre algo importante y las emociones comienzan a encenderse, puede ser mejor tomar un descanso y luego volver a la conversación cuando ambos se hayan calmado. Cuando las tensiones aumentan, se pueden decir cosas con enojo que no se pueden retractar, por lo que es mejor salir a caminar o meditar un poco, y luego regresar con una mejor actitud y más perspectiva sobre el tema en cuestión.

9. Asegúrese de que se respete el tiempo en solitario.

Todo el mundo necesita tiempo a solas para recargar energías y simplemente escapar del mundo en general, y si eso se entromete, crea frustración e irritación: dos ingredientes que no crean un entorno saludable para la comunicación. Siempre pregúntale a la otra persona si es un buen momento para hablar, si parece estar absorto en el tiempo a solas, y establece que también necesitas que te pregunten a ti. Además, si ha planeado un período de tiempo en el que realmente solo quiere que lo dejen solo, dígaselo a los demás: no son lectores de mentes.

10. Utilice frases de Yo o Yo al abordar temas difíciles.

Si está frustrado o molesto por una situación o comportamiento, trate de evitar ser acusador; eso solo resultará en que la otra persona se ponga a la defensiva y se enfurezca. En lugar de comenzar una oración con Me enojas mucho cuando ..., comienza con Me sentí realmente enojado cuando ..., ya que eso pone el foco en ti y les permite contemplar las acciones que causaron tu reacción, en lugar de sentir que están siendo atacado.Publicidad

No dudes en hacerle saber a la otra persona si alguna vez te sientes incómodo o incómodo al abordar un tema: reconocer que te sientes raro al respecto puede disipar mucha tensión y, de hecho, hacerlos más receptivos a discutirlo, lo que termina en ser mejor para todos a largo plazo.