Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede ser realmente difícil. Cada vez más personas informan que la gestión de su vida personal y profesional se ha vuelto más difícil.

Horas de trabajo más largas, más presión para hacer las cosas rápidamente, más presión para tener éxito y menos tiempo personal. Sumadas esta combinación de cosas crea más estrés y muchas luchas diarias.

Pero trabajar más y más duro no significa lograr más, especialmente si no tiene tiempo para dedicarlo a las personas que más le importan.

Creo que tener éxito significa tener un equilibrio de historias de éxito en las muchas áreas de su vida. No se le puede considerar verdaderamente exitoso en su vida empresarial si su vida hogareña está en ruinas - Zig Ziglar

La calidad de quién eres como persona, las relaciones que tienes, el tiempo que pasas en el trabajo, decidiendo qué es lo más importante está completamente bajo tu control.

Aquí hay 13 consejos para el equilibrio entre el trabajo y la vida privada que puede implementar ahora mismo para comenzar a vivir una vida más libre de estrés:

1. Tómate más días de rejuvenecimiento

¿Cuándo fue la última vez que se tomó un tiempo fuera del trabajo para rejuvenecer por completo?

Una de las mejores formas de crear un entorno para una alta productividad y creatividad en el futuro es salir del día a día y apartarse por completo de las actividades relacionadas con el trabajo.

Al tomarse un tiempo para usted mismo, obtendrá claridad sobre lo que es más importante, tanto ahora como en el futuro, y regresará renovado, con energía y motivado. Al tomar más días de rejuvenecimiento, está invirtiendo en usted mismo, lo que naturalmente significa que está creando más equilibrio.

Si puede tomarse este día para usted todos los meses o dos, comenzará a ver resultados inmediatos en todos los niveles de su negocio y su vida.

¡Ahora saque su calendario y anote sus días de rejuvenecimiento!

2. Deja ir el miedo

A muchas personas, ya sean empresarios, dueños de negocios, líderes o gerentes, les preocupa que si no están trabajando o se les ve trabajando todos los días, pueden perderse algo importante. El negocio puede fracasar o puede que no obtengan esa promoción o algo así. Siempre hay algo. Existe la sensación de que podría suceder algo malo si no se invirtiera el tiempo suficiente o si siempre podría estar trabajando en otra cosa.Publicidad

Pero, ¿qué pasaría si creyera que es lo suficientemente bueno, que está logrando y haciendo algo significativo y que es importante?

Una vez que tenga esa creencia y confianza, puede dejar de lado el miedo de que 'siempre hay más'. Se sentirá más alegre, productivo, abundante y sabrá que lo que logró fue lo suficientemente bueno.

Esta guía le ayudará a superar sus miedos más irracionales: Cómo superar sus miedos irracionales (que le impiden tener éxito)

3. Prioriza tu día

Si dio un paso atrás y miró lo que está en su lista de tareas pendientes, ¿cuántas cosas son críticas? ¿Cuántas cosas DEBEN hacerse ese día?

Todo comienza con una comprensión clara de cómo es su futuro mejor y más grande. ¿Está planeando un año por delante? ¿Tres años? ¿Diez años? ¿Qué estás trabajando para lograr?

Una vez que comprenda eso, puede trabajar hacia atrás y crear planes y metas que lo ayuden a lograr sus objetivos más importantes.

Puede establecer objetivos de resultados de 90 días, las cosas que realmente desea lograr en el próximo trimestre y luego diseñar el proceso para llegar allí. A partir de este plan, comprenderá sus prioridades y dónde debe concentrarse su tiempo.

No tenga diez cosas en su lista para completar ese día. Concéntrese en lograr solo 3 o 5 cosas importantes todos los días. Consígalos y su motivación se disparará. Tenga demasiados y no los complete y sus niveles de energía bajarán.

Leon, el CEO de Lifehack, tiene su manera única de priorizar: Cómo priorizar correctamente en 10 minutos y trabajar 10 veces más rápido

4. Exprese gratitud por lo que tiene

A veces estamos tan ocupados trabajando y lidiando con el día a día y pensando en el futuro que nos olvidamos del aquí y ahora, este momento presente. Creo que es fundamental incluir gratitud proactiva como parte de la vida cotidiana, para realmente mirar todo en nuestras vidas y apreciar lo que tenemos.

Muchos de nosotros pensamos en la gratitud como una reacción. Algo pasa o alguien hace algo y te sientes agradecido. Dices gracias, tal vez envíes un correo electrónico.

Pero una estrategia mucho más proactiva para crear y vivir una vida abundante es encontrar activamente las cosas que aprecias. Esto afecta su propio estado mental personal, pero también afecta a los demás. Puede enviar una tarjeta escrita a mano a las personas que ama o alguien que signifique mucho para usted.Publicidad

Intente dar las gracias por tres cosas al final de cada día y vea cómo esto cambia su estado de ánimo y mentalidad.

5. Aprenda a decir no

Es importante decidir qué quiere hacer, con quién quiere entablar relaciones y dónde quiere pasar su tiempo. Tenemos tantas solicitudes que nos hacen y tantas oportunidades para hacer cosas diferentes que terminamos diciendo que sí a cosas que realmente no queremos hacer, pero creemos que deberíamos hacer.

Tenga el respeto por sí mismo, la confianza y el coraje para vivir la vida en sus propios términos y diga que sí solo a las cosas que realmente importan. Para todo lo demás, empieza a decir que no.

Cuando tienes claro quién es más importante y qué es lo más importante, obtienes claridad sobre qué y quién es esencial y quién no.

Tu tiempo es escaso. Cuando empieces a decir que no a la mayoría de las cosas, te concentrarás más y estarás completamente presente en todo lo que hayas dicho que sí.

Leo Babauta tiene esta guía sobre cómo decir que no: El suave arte de decir no

6. Diviértete más

Si miras hacia atrás en la última semana, ¿cuánto tiempo dedicaste a divertirte? Si no fue mucho, entonces es hora de cambiar las cosas.

Piensa en lo que te emociona, piensa en las personas con las que te encanta pasar el tiempo. Sumérgete en cosas nuevas y nuevas relaciones. Tome algunos riesgos, pruebe algo nuevo, aprenda una nueva habilidad y comience a sentar las bases para un gran proyecto que siempre ha estado posponiendo.

Si necesita salir de su zona de confort para divertirse más, simplemente hágalo. Sin embargo, si quieres cambiar tu vida, divertirte más te mantiene con energía y motivado.

7. Empezar a diario

Una de las cosas más importantes que me ha ayudado en mi propio crecimiento personal y logro de metas es usar mi diario todos los días.

Este es el lugar para albergar mis sueños. Es el hogar de mis pensamientos creativos y mis herramientas de pensamiento. Es un lugar para escapar. También es un lugar para escribir pensamientos y notas sobre dónde estoy ahora: mi pensamiento, mi forma de pensar y mi sistema de creencias.

El hábito de escribir en mi diario se sintió como un pequeño paso, pero ha sido transformador. Se ha convertido en una rutina que ha afectado a otras partes de mi vida.Publicidad

Entonces, comience a llevar un diario. Comprométase a escribir todos los días, incluso si son solo cinco minutos y vea a dónde lo lleva su imaginación.

Estos son algunos consejos para poner en marcha el diario: Escribir un diario para una persona mejor y más productiva (la guía práctica)

8. Cree una hora al día para pensar y relajarse

Es asombroso para qué tenemos tiempo, especialmente cuando decidimos hacer tiempo de verdad. Escucho la frase no tengo tiempo constantemente. ¿Qué tal si cambias esa mentalidad y comienzas a dedicarte una hora al día a ti mismo?

Una hora para trabajar en ti mismo. Una hora de lectura. Una hora para aprender una nueva habilidad.

La verdad es que todos podemos encontrar tiempo si es importante para nosotros. Esta hora al día podría ayudarnos a ser más creativos y aumentar su energía y concentración. Además, aumentará sus capacidades.

9. Haga una cosa que le guste hacer todos los días

A medida que nos sumerge en el torbellino de la vida cotidiana, es todo lo que podemos hacer para arreglárnoslas. A menudo nos olvidamos de hacer o disfrutar las cosas que realmente nos traen la mayor cantidad de alegría.

Una de las mejores formas de devolverle el equilibrio a su vida es volver a comprometerse a hacer las cosas que le brindan el mayor placer. Si no tiene nada, le sugiero que busque algo que le apasione. Esto podría ser leer, caminar, meditar, aprender un instrumento o un idioma, o convertirse en un mejor cocinero o jardinero.

No importa lo que sea, siempre y cuando disfrutes de la experiencia. Intente reservar tiempo todos los días para hacer esta única cosa. Hazlo durante 30 días y se convertirá en un hábito. . Además, te ayudará a reconectarte con lo que realmente te importa.

10. Cree más tiempo en familia

Esta es un área que significa mucho para mí y fue una de las razones por las que establecí mi negocio de coaching en primer lugar.

Tengo dos hijos pequeños y quería ver más de ellos y pasar más tiempo con mi familia. A veces puedo llevarlos a la escuela y, a menudo, estoy en casa para una 'cena familiar' y cuentos para dormir. Tener la libertad de hacer esto es esencial en la forma en que manejo mi negocio y en cómo ayudo a otros emprendedores a administrar su negocio.

Si puede crear un poco de espacio para pasar más tiempo con las personas que importan, verá una gran diferencia. Aquí hay una guía sobre Cómo maximizar el tiempo en familia con muchas formas que puede probar de inmediato.

11. Establezca metas claras

Las personas exitosas siempre se guían por una visión de su futuro. Mantenerlos en el rumbo y motivados estableciendo metas claras, tanto a largo como a corto plazo, les permite alcanzar sus mayores sueños.Publicidad

Establecer metas específicas y mensurables le brinda la mejor oportunidad de transformar la forma en que trabaja y vive. Te ayudan a avanzar y generar impulso todos los días. Como dice Dan Sullivan,

Tu futuro es de tu propiedad. Si no se adueña de él, otros estarán felices de hacerlo por usted.

Aprenda a establecer objetivos claros con esta guía paso a paso: Cómo utilizar SMART Goal para tener mucho éxito en la vida

12. Céntrese en los resultados, no en el tiempo invertido

En lugar de pensar en trabajar más duro, concentre su tiempo y energía en lograr mejores resultados. Al simplificar sus áreas de enfoque, libera más tiempo para vivir una vida más alegre y equilibrada.

Es muy fácil caer en la trampa de realizar innumerables actividades que agotan su energía y lo alejan de generar impulso para hacer avanzar su negocio. Está siendo arrastrado en varias direcciones y no tiene suficiente tiempo y, a menudo, asume demasiados proyectos. Esto a menudo puede dejarlo agotado, preocupado y poco comunicativo al final del día.

Recuerde, hacer más cosas no significa nada cuando no se hace nada grandioso.

Al enfocarse en un número menor de proyectos y generar el máximo impacto, tendrá un mayor sentido de logro, confianza y motivación. Además, es posible que tenga más tiempo para dejar de trabajar antes de tiempo y pasar tiempo con las personas que le importan.

13. Comprometerse con un futuro más grande

Tienes el poder y el control para decidir qué futuro más grande y mejor quieres para ti en este momento, en este momento presente. Qué tan lejos en el futuro desea 'visualizar' depende de usted. Pueden ser 3, 5, 10 o 25 años. Este futuro es tuyo para crear, pero solo proviene de invertir tiempo ahora para pensar dónde estás y hacia dónde quieres ir.

Pruebe esto: mire en su 'futuro usted' y tenga claro a dónde quiere ir, quién quiere ser y cómo quiere vivir su vida. Luego, regrese al presente y cree un plan de acción sobre cómo va a crear y 'caminar hacia' este futuro más grande.

Sentirá una mayor sensación de energía, compromiso, motivación, creatividad y productividad porque tiene una visión clara y claridad sobre exactamente a dónde quiere ir y los pasos que debe seguir para llegar allí.

Este artículo puede ayudarlo a hacer eso: La mejor manera de crear una visión para la vida que desea

La línea de fondo

Algunas de estas estrategias y consejos le permitirán pensar de manera diferente y trabajar de manera diferente de inmediato, mientras que otras tomarán un poco más de tiempo para implementarlas pero serán clave para su éxito a largo plazo.Publicidad

Crear un equilibrio entre cómo piensa, cómo trabaja y cómo emplea su tiempo es esencial para su salud y bienestar mental a largo plazo. El deseo de crear ese cambio solo proviene de adentro. ¡Esperamos que estas estrategias y consejos te pongan en el camino correcto!

Más consejos para vivir una vida equilibrada

• El misterio del equilibrio entre el trabajo y la vida
• Olvídese del equilibrio entre el trabajo y la vida y adopte la armonía entre el trabajo y la vida
• Cómo vivir una vida plena sin remordimientos
• El equilibrio entre el trabajo y la vida no existe: cómo mantenerse cuerdo si la vida se siente loca

Crédito de la foto destacada: Stocksnap a través de stocksnap.io